Чи можна ягоди годжі в період годування грудьми?

Від чого залежить якість грудного молока? В першу чергу від харчування мами. Ось і доводиться молодим жінкам жертвувати своїми фігурами заради здоров`я свого дорогоцінного чада. На щастя, в нашій країні з`явилися чарівні диво-ягоди, які дозволяють не тільки повернути свою витонченою фігуру, але і підвищити поживність грудного молока.

Чудові властивості ягід годжі

завдяки своєму унікальному складу ці ягоди:

• нормалізують рівень цукру в крові;
• сприяють профілактиці цукрового діабету;
• профілактиці доброякісних і злоякісних новоутворень;
• зміцнюють імунітет;
• підвищують лібідо;
• нормалізують нервову систему;
• очищають печінку;
• уповільнюють процес старіння;
• сприяють розщепленню і виведенню надлишкових жирів;
• нейтралізують наслідки хіміотерапії;
• покращують зір.

Мамі, що годує і її малюкові все це буде дуже доречним. Адже набагато корисніше приймати годжі, ніж пити синтезовані вітаміни з аптеки.

Що кажуть медики про ягодах годжі

Єдиної думки у лікарів з приводу вживання ягід годжі в період вагітності і лактації немає. Одні співають хвалебні оди чарівним плодам, а інші приводять незаперечні докази їхньої шкоди.

У початку 2014 року вперше було проведено клінічні дослідження по вивченню впливу ягід годжі на годує жінку і її дитину. Дослідження проводилося Інститутом материнства і дитинства РФ. В результаті було виявлено:

• у 70% випробовуваних підвищилася вироблення грудного молока;
• 30% жінок не відчули ніяких змін;
• ні в однієї матері і дитини не було виявлено побічних ефектів.

Експериментальним шляхом було доведено, що ягоди годжі шкоду годуючим матерій не приносять. В результаті досліджень ендокринолога-дієтолога Ємельянова М.Ю. було виявлено, що годжі практично не мають побічних ефектів і роблять позитивний вплив на фігуру.

З іншого боку, більшість лікарів не рекомендують вживання матерями матеріями китайських плодів. Крім можливих алергічних реакцій мами і малюка, годжі можуть спровокувати здуття кишечника, від якого буде страждати переважно дитина. Дітям до 3-х років ці плоди протипоказані, значить і з молоком матері їх споживати не варто.

Все годують мами, які планують почати прийом ягід годжі і піклуються про здоров`я своєї дитини, слід проконсультуватися з педіатром і уважно вивчити всю інформацію по продукту. Ягід годжі користь і шкода до кінця не вивчені, так що будьте обережні при їх вживанні.

Можливі побічні ефекти

При передозуванні ягід виникає безсоння, тому найкраще є годжі вранці.

• Ягоди можуть спровокувати нудоту, діарею, біль в животі. Однак дані симптоми виникають лише при споживанні свіжих плодів, які погано засвоюються людським організмом. Для оздоровлення рекомендується приймати висушені ягоди.
• Годуючим жінкам, які мають низький тиск, споживання годжі протипоказано. У них міститься речовина знижує тиск. При гіпертонії їх їсти можна.
• Ці плоди розріджують кров, тому якщо жінка схильна до кровотеч, приймати їх не слід.
• При прийомі ягід враховуйте індивідуальні протипоказання - непереносимість або алергію.

Ягоди годжі - користь під час лактації

Якщо педіатр дав добро на прийом ягід годжі, то можете поступово вводити плоди в свій раціон. Дозвольте собі для початку 1 ягоду на добу, прислухайтеся до свого організму і поспостерігайте за малюком. Якщо ви не помітили ніяких побічних явищ, то через 3 дня можна збільшити кількість ягід до 3-х штук. Максимальна кількість годжі, яке може в добу з`їсти мама, яка годує, 5-6 штук.

Годжі - корисна харчова добавка, яка робить благотворний вплив на весь організм, сприяють збільшенню кількості грудного молока і зміцнює імунітет дитини. Однак годуючим мамам потрібно проявити обережність і не приймати рішення про включення ягід в раціон самостійно, не порадившись з лікарем. Існують випадки, коли їх застосування небажано або прямо протипоказано.

Ягоди годжі - способи застосування

Ви можете урізноманітнити свій раціон, додаючи годжі в знайомі страви.

Як заварювати ягоди годжі

• У кухоль окропу додати столову ложку ягід, заварити, і настояти протягом 15 хвилин. Щоб скинути вагу в період лактації рекомендується пити тільки відвар, видаляючи з нього ягоди.

Напої з ягід годжі

• Подрібнити в блендері жменю ягід і додати 400 мл. води. Вийде приємний вітамінний сік. Смак соку буде більш насиченим, якщо замінити воду кокосовим молоком.
• Подрібнені в блендері ягоди можна додавати в кефір. Такий напій корисний при грудному вигодовуванні.

готуємо салат

• Чарівні плоди можна додавати в будь-який салат, який в результаті придбає незвичайний пікантний смак. Перед тим як додати ягоди, розмочити їх у воді до м`якості. Воду пити не можна.

Перші страви

• Зваріть курячий бульйон і замочіть 5 ст.л. ягід годжі. У бульйон додайте дрібно нарізані гриби і корінь імбиру. За бажанням в суп можна додати картоплю, крупи або пасеровані цибулю з морквою. Коли страва практично готове, додайте в нього розмочені ягоди і вимкніть вогонь.