Сім гірших сніданків для спортсмена

Відео: Top 10 Most Unfortunate Names in Sports History

Всім відомо, що ранковий прийом їжі повинен бути ситним і поживним. Адже сніданок задає тон всьому дню. Саме від нього залежить ваша енергійність, працездатність і самопочуття протягом всього дня. Дуже важливо, щоб ваш сніданок був корисним і вітамінним. Радимо вам уникати шкідливої їжі не тільки вранці, але і протягом всього дня. У даній статті, ми розповімо про продукти, які не потрібно вживати на сніданок.

Ковбаса, бекон, шинка

Для виробництва м`ясних та ковбасних виробів використовуються нітрати, вживання, яких провокують розвиток колоректального раку. Вчені в ході багаторічних досліджень виявили закономірність розвитку ракових захворювань при постійному вживанні нітратів. А ви все ще хочете їсти на сніданок бутерброд з шинкою?

Відео: TOP 5 WORST EXERCISES (Stop Doing These !!)

солодкі пластівці

Зернові сніданки дуже корисні, але тільки не солодкі зернові пластівці з великим вмістом вуглеводів і цукру. Багато хто віддає перевагу саме цієї страви вранці, тому що його приготування не вимагає багато сил і часу. Вживання сухих сніданків швидко підвищує рівень цукру в крові, але ненадовго і потім він різко падає. Небажано, щоб з самого ранку так вагався ваш енергетичний рівень. Замість солодких пластівців, приготуйте собі вівсяну кашу, яка вигідно відрізняється від сухого сніданку наявністю клітковини, корисних вуглеводів і невеликою кількістю білка. У вівсяну кашу ви можете додати волоські горіхи і родзинки, що істотно вплине на корисну і смакову складову страви.

Солодкі сирки

Солодка сирна маса і сирки з різними наповнювачами. Багато хто вважає їх корисними і дієтичними, але насправді вони такими не є. У цих продуктах міститься пальмова олія, консерванти, ароматизатори, і інші шкідливі добавки.

Десертну сирну масу можна приготувати самостійно. Для цього потрібно збити в блендері сир з бананом і родзинками. Такий сніданок буде не тільки смачним, але і корисним. Замість бананів можна додавати і комбінувати інші фрукти, ягоди і сухофрукти.