Тренажерний зал або будинок?

Тренажерний зал або будинок?

Кожен початківець чи професійний спортсмен сам вирішує для себе, де саме він буде тренуватися. Хтось перевага свіже повітря, інші намагаються виконувати заняття вдома, а треті відправляються в спортивний зал. Вчені провели дослідження і з`ясували, в яких же умовах можна домогтися більш високих результатів.

В ході дослідження з`ясувалося, що для того, щоб накачати м`язи або швидко скинути вагу кращим варіантом буде відвідування спортивного залу. І на це є велика кількість причин.

В першу чергу, при відвідуванні залу вдається досягти потрібного настрою. Тут сама атмосфера змушує підготуватися морально до майбутніх навантажень. Таким чином, вже при вході в спортивний зал людина на підсвідомому рівні готовий до тренувань.

По-друге, в залі можна підібрати собі партнера, а таке тренування, яквідомо, більш продуктивна. Крім того, при наявності партнера завжди можна забезпечити собі страховку.

Важливо відзначити і такий ефект, як мотивація. Тільки в спортивному залі вам допоможуть правильно підібрати вагу, скласти програму, а ви, дивлячись на інших учасників, зможете поставити перед собою певну мету. Іншими словами, виникає ефект змагання, коли ви намагаєтеся робити краще і більше, ніж інші учасники.


схоже