Насіння соняшника

Відео: пророщування очищених насіння соняшнику! КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я!

Склад і калорійність насіння соняшнику на 100 грам:

Включення горіхів і насіння в ваш щоденний раціон харчування принесе величезну користь вашому здоров`ю. Згідно з дослідженнями вчених, люди, які вживають ці продукти на регулярній основі, мають більш низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Додавши насіння соняшнику в свій раціон, ви отримаєте величезну вигоду для здоров`я.

Вітамін Е. Насіння соняшнику багаті вітаміном Е, який допомагає захистити клітини від вільних радикалів, а також різних хімічних речовин, що окислюють і ушкоджують білок, клітинні мембрани і ДНК. Цей вітамін також сприяє здоровому кровообігу, допомагаючи виробленню червоних кров`яних тілець.

вітамін B1. Насіння соняшнику також дуже корисні для здоров`я завдяки наявності в своєму складі вітаміну В1 (тіамін). Тіамін активізує ферменти в клітинах організму, а також допомагає стимулювати необхідні хімічні реакції. Це вітамін є важливим будівельним елементом для ДНК.

Відео: Насіння соняшнику Євраліс Семанс

мідь. Насіння соняшнику також є чудовим джерелом міді, яка вкрай важлива для здоров`я шкіри і волосся, а також підтримання високого метаболізму. Вживання, приблизно, 30 грам насіння соняшнику в день забезпечить вам половину необхідної добової норми цієї речовини.

Це лише деякі з найбільш значущих переваг даного виду насіння, більш докладно про які ви можете дізнатися на нашому сайті.