Авітаміноз симптоми і лікування авітамінозу

Авітаміноз симптоми і лікування авітамінозу

Авітаміноз проявляється тоді, коли організм недоотримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи, дефіцит вітамінів призводить до авітамінозу, від нестачі вітамінів проявляються безліч хвороб і авітаміноз не виняток. Авітаміноз: симптоми можуть бути різні, так само як і лікування, а лікування авітамінозу полягає в одному, в отримання організмом всіх необхідних вітамінів і мікроелементів, мінералів і т.д.

Зміст статті:

Авітаміноз - симптоми:

  • Тьмяна шкіра майже схильна до подразнення і сухості;
  • посічені кінчики волосся, випадання волосся-на вигляд здаються тьмяними і млявими;
  • при відкриванні рота болю в куточках губ і невеликі тріщинки;
  • коли ясна кровоточать при чистки зубів;
  • часто застуджуються і довго відновлюєтеся після хвороби;
  • роздратування, часте відчуття втоми, апатія;
  • симптоми авітамінозу проявляються в загострення хронічних захворювань.

Недостатня кількість будь-якого вітаміну в організмі, або його повна відсутність називається авітамінозом. Так як в організм вітаміни потрапляють під час прийому їжі, то найчастіше таке захворювання проявляється внаслідок неправильного харчування. В основному це відбувається в зимовий період, коли гостро відчутний брак свіжих овочів і фруктів, хоча і влітку досить непросто дотримуватися рекомендованої добової норми споживання корисних мікроелементів, яка становить півтора - два кілограми овочів, ягід і фруктів.

причини авітамінозу

Причини авітамінозу, як і будь-якого іншого захворювання, досить банальні: незбалансоване харчування, вживання в їжу продуктів поганої якості, куріння, екологічна обстановка, далеко не є ідеальною. Але все ж, основна причина появи цього захворювання - відсутність фізичної можливості отримання з їжею всіх потрібних вітамінів.

Наші предки в старовину займалися важкою фізичною роботою і, отже, їли більше. Обсяг їх енерговитрат на добу становив в середньому чотири тисячі кілокалорій. В даний період, коли науково-технічний прогрес активно крокує вперед, людина звільнений від можливості виконання такого ж обсягу фізичних робіт, відповідно, і кількість енерговитрат різко знизилося. Зараз їх добова норма, в середньому, становить 2500 кілокалорій.

Авітаміноз на руках

До однієї з найбільш поширеною причини виникнення авітамінозу на руках відноситься куріння або дотримання різних дієт. Таким категоріям людей рекомендується цілорічне вживання вітамінів, завдяки чому нормалізується обмін речовин, оновлюються і відновлюються клітини в організмі, поліпшується самопочуття. Але не бажано зловживання великими дозами вітамінів, які продаються в аптеці. Логічніше буде купити натуральні продукти, в яких не міститься консервантів. У раціоні харчування кожної людини, безумовно, повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти. Авітаміноз на руках незабаром зникне, якщо в раціон харчування включити морську рибу в достатній кількості, оскільки саме ці продукти містять речовини, які сприяють тому, щоб клітини шкіри омолоджувалися.

Авітаміноз на руках з`являється в тому випадку, якщо в організмі сильно не вистачає вітамінів А і В. У цьому випадку шкіра на руках починає сохнути, з`являються тріщини, на голові з`являється лупа. Крім цього, недолік вітаміну А і В викликає ослаблення імунної системи, підвищення чутливості зубної емалі. Щоб уникнути цього, в раціон харчування обов`язково потрібно включити моркву, гарбуз, шпинат і персики. Захворювання також може проявитися в тому випадку, якщо людина не буде вживати необхідну кількість продуктів, в яких міститься вітамін Д. Від виникнення таких проблем можна позбутися, якщо включити в своє меню морську рибу і печінку тріски. Їжа не повинна бути однорідною, оскільки організм потребує і в інших продуктах.

Лікування авітамінозу на руках

У разі виникнення тріщин на руках через авітамінозу необхідно його лікування, яке полягає в збагаченні свого раціону продуктами, в яких містяться вітаміни А і Е. До таких продуктів, наприклад, відносяться горіхи, оливкове масло, зелень, фрукти і овочі оранжевого кольору. Крім цього, можна придбати в аптеці синтетичні вітаміни, але не рекомендується зловживати ними, оскільки для організму краще забезпечення необхідними вітамінами через натуральні продукти харчування. Щоденний раціон обов`язково повинен включати в себе фрукти і овочі, які краще споживати в сирому вигляді.

При лікуванні авітамінозу на руках раціон обов`язково повинен включати в себе рибні продукти, які містять безліч речовин, що сприяють омолодженню клітин. У разі вживання риби і фруктів (тільки не треба змішувати інтервал між споживанням риби і фруктів повинен скласти від години до двох) в достатній кількості авітаміноз на руках зникає в короткі терміни.

авітаміноз фото

авітаміноз фотоавітаміноз фото
авітаміноз фотоавітаміноз фото
Лікування авітамінозу - рецепти

Лікування захворювання не важко, якщо його поява викликана неправильним харчуванням. Для цього потрібно скорегувати свій раціон: їсти якомога більше каш з цільного зерна (кращий варіант - вівсянка і гречка), намагатися вживати в їжу продукти, які мінімально піддаються тепловій обробці. Масло краще використовувати не рафінована. Свіжі овочі та фрукти в раціоні повинні бути присутніми обов`язково.

Самим нескладним є лікування авітамінозу С. Потрібно більше вживати продукти, у складі яких він міститься. Це цитрусові, яблука, червона і чорна смородина, квашена капуста.

Прекрасним засобом для лікування авітамінозу є настій шипшини. П`ять столових ложок ягід потрібно прокип`ятити в літрі води протягом п`яти хвилин, настояти в термосі вісім годин і пити протягом всього дня.

Відмінним лікарем є калина, ягоди якої, залиті склянкою водою 40 градусів і настояні протягом 4 годин, потрібно приймати всередину по ½- склянки близько трьох разів на день.

Результативно можна лікувати авітаміноз горобиною. Двадцять одну ложку ягід настояти в термосі (залити водою 40 градусів) протягом 8-12 годин і приймати всередину по третині склянки кілька разів за день.

Відео: Авітаміноз. Симптоми, причини і лікування

В ідеалі, для поповнення організму добовою нормою вітаміну С, потрібно випивати двадцять п`ять і більше склянок яблучного соку в чистому вигляді або чотири склянки персикового або апельсинового соку.

Полівітаміни представляють собою гармонійно збалансовані, хімічно чисті сполуки, які не мають недоліків, присутніх в препаратах рослинного і тваринного походження. Важливо не забувати, що основна частина вітамінів засвоюється тільки з прийомом їжі. Не можна запивати вітаміни кави, газованою водою і молоком щоб уникнути недостатнього їх засвоєння.

На сьогоднішній день велика різноманітність форм таких вітамінів. Це драже, таблетки, порошки, капсули, рідка форма. Найбільш зручною формою є капсула, яка в міру просування по кишечнику втрачає шар за шаром, в результаті чого вітаміни легко всмоктуються всередину. Приймати її потрібно не розжовуючи, цілком.

Найоптимальніший час прийому полівітамінних комплексів - ранкові години.

Відео: Авітаміноз (гіповітаміноз). Симптоми, ознаки, лікування

Прийом вітамінів не повинен перевищувати добову потребу в них. Передозування може негативно відбитися на загальному стані організму і привести до нових захворювань. Кожній людині під силу самому організувати правильне харчування з метою максимального отримання необхідних для організму мікроелементів.

У народній медицині існує маса способів, якими можна результативно лікувати авітаміноз.

збалансовані вітаміни

Найефективнішим засобом вважається часник. Для того, щоб швидко заповнити відсутні в організмі вітаміни, досить в день вживати кілька часточок часнику. Ви можете прочитати яка користь і шкода часнику з раніше опублікованої статті.

Ріпчасту цибулю багатий калієм, залізом та іншими корисними мікроелементами. У ньому містяться вітаміни груп С, В, каротин, фітонциди. Місячна норма його споживання, на думку фахівців, має становити 100 300 грам. Вже давно доведено дива користь цибулі.

Відео: Олена Малишева. авітаміноз пелагра

Хорошим засобом для подолання депресивного стану і втоми можна назвати буряк і капусту. У них теж міститься комплекс всіх необхідних організму речовин.

П`ятсот грам свіжого морквяного соку при щоденному вживанні мають велику цінність в порівнянні з дванадцятьма кілограмами таблеток кальцію.

Можна приготувати суміш з кураги, журавлини, волоських горіхів, лимона, родзинок. Перераховані вище продукти в рівних частках потрібно подрібнити і перемішати. Потім скласти цю масу в ємність і залити медом з розрахунку двісті грам на літрову банку.

При весняному авітамінозі відмінно допомагають березове листя. Сто грамів молодий подрібненого листя промивають водою, заливають 500 грамами 40 градусної водою і настоюють протягом ночі. Приймають по одній склянці протягом два-три рази на день.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже