Продукти підвищують імунітет

Продукти підвищують імунітет. Що таке імунітет? Якщо говорити простою мовою, то це протистояння організму людини до вірусів, шкідливих бактерій і в принципі з будь-якими мікроорганізмами, які надходять з навколишнього середовища. Імунна система це дуже складний механізм, який здатний давати збої. Міцність імунітету залежить від безлічі факторів, але в першу чергу вона залежить від харчування і способу життя. Куріння, алкоголь і шкідлива їжа знижують імунну систему і тоді людина з легкістю захворює. Але якщо правильно харчуватися і правильно відпочивати, то імунітет як фортеця захистить людину від хвороб. Продукти підвищують імунітет:

1. Найвідомішими продуктами, що підвищують імунітет, є корисний цибулю і часник. Вони володіють різким запахом і смаком, але саме ці два овоча потрібно вживати при перших ознаках хвороби, а так само для профілактичних цілей. У цих продуктах містяться речовини - фітонциди, які блокують розмноження шкідливих мікроорганізмів і зростання ракових клітин. Звичайно, цибуля і часник потрібно вживати в сирому вигляді, а так само можна вдихати їх аромат, так як корисні речовини виділяються від них в повітря.
2. Наступним продуктом можна назвати редьку. У народній медицині існує безліч рецептів від застуди із застосуванням цього овоча. У ньому так само міститися фітонциди.
3. Такі важливі для нашого імунітету фітонциди можна знайти не тільки в пахучих і гірких овочах, але і в ягодах. Малина і чорниця допомагають імунітету не гірше корисного часнику. Не дарма одним з найвідоміших засобів від застуди вважається малинове варення.
4. Продукти багаті клітковиною здатні підтримати імунну систему. Так як клітковина покращує травлення, а так само всмоктує в себе шкідливі речовини, то вона є незамінною помічницею при боротьбі з інфекцією.
5. Не можна не згадати містять вітамін С продукти. Саме аскорбінова кислота сприяє міцному імунітету. Вітамін С можна знайти як у фруктах, так і в овочах. Але найбільше його в цитрусових. Лимон входить до складу безлічі народних рецептів від застуди. Чай з медом і лимоном струсоне навіть самий знесилений імунітет.
6. Мед. Цей воістину чарівний продукт служить ліками від усіх хвороб. Тільки варто мати на увазі, що мед не слід розчиняти в окропі, найкраще його є маленькою ложечкою, запиваючи не гарячим чаєм.