6 Способів боротися із зайвою вагою за допомогою їжі

6 способів боротися із зайвою вагою за допомогою їжі

Ми всі знаємо, як важливо, щоб залишатися активним, щоб бути здоровим, але ми також повинні пам`ятати, що їжа відіграє не останню роль в втрати ваги. Звичайно, може здаватися привабливим пропускати прийоми їжі, в надії втратити зайві кілограми. Але це не дасть результатів надовго, тому, ви повинні давати своєму організму постійно паливо, даючи йому можливість ефективно спалювати жир. Ось кілька простих способів боротися із зайвою жиром.

Відео: Теорія неймовірності. Що тримає вагу. Сенсаційні спосіб схуднути без обмежень в їжі!

1. Казкові жири

Один із способів боротьби з жиром - це регулярне споживання жирів. Так, ви зрозуміли правильно. Є деякі корисні жири, які можна включити в свій раціон і не заважати втрати ваги. Неправильні жири, такі як транс-жири слід уникати, вони знаходяться в оброблених продуктах. Корисні жири містяться в таких продуктах, як горіхи, авокадо і жирній рибі. Вони будуть насправді сприяти зниженню ваги, оскільки вони дають відчуття ситості надовго.

Відео: Скидаємо зайву вагу 1 сезон 6 випуск БЕФ

2. Чудова вода

Звичайно, вода це не їжа, але вона необхідна для життя! Кожен день ми втрачаємо до 0,5 л води просто через дихання. Вода необхідна з багатьох причин. Наприклад, вона допомагає організму виводити відходи, регулює температуру тіла, служить складовою слизових, покращує колір обличчя. У день ви повинні випивати не менше 1,5-2 л чистої води. Іноді ми приймаємо спрагу за голод, тому перед прийомом їжі випийте склянку води, може вам просто хотілося пити, а не їсти!


схоже