Вітамін е як засіб підтримки здоров`я

Відео: Гліцерин і вітамін Е: маска для обличчя

Кожен з відомих науці вітамінів необхідний для здоров`я людини. Якщо не буде хоч одного з них, то це може привести до самих неприємних і згубних наслідків. І вітамін Е або, як його ще називають, токоферол ацетат тут не виняток. Цей вітамін необхідний для будь-якої вікової групи чоловіків і жінок, адже він виконує кілька важливих оздоровчих функцій, про які далі йтиметься.

Користь вітаміну Е

Якщо регулярно вживати вітамін Е, то можна назавжди забути про багатьох хворобах або, принаймні, запобігти деяким з них. Від чого захищає цей вітамін?

• Серцево-судинні захворювання. Часто брак вітаміну Е стає причиною низького гемоглобіну, анемії, порушення тиску і навіть інфарктів.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту. Вітамін Е допомагає не тільки при серйозних хворобах, на кшталт виразки, а й при елементарному порушенні травлення.
• Проблеми з м`язами. Вітамін Е має відновлювальний дією. Він в короткі терміни може оновити клітини організму, тому його дуже часто використовують спортсмени через велике навантаження. Також він позбавляє від судом в м`язах. 
• Хвороби шкіри. Тут мова йде не тільки про серйозні ураженнях, а й про пігментні плями, які неминучі в літньому віці.
• Під час вагітності. Вітамін Е слід приймати при плануванні вагітності і під час неї. Він допомагає зачати і зберегти плід.
• Слабкість, втома. Вітамін Е є непоганим «енергетиком» для організму, тому ті, хто регулярно його вживає, знаходяться завжди в бадьорому і активному стані.

Вітамін Е: де міститься?

Вітамін Е можна знайти у багатьох продуктах. Найбільша його кількість міститься в оліях - соняшниковій, оливковій, соєвому. Також він є в деяких видах м`яса, овочах, фруктах, крупах, горіхах, бобових і молочних продуктах.

Відео: гліцеринового МАСКА з вітаміном Е ДЛЯ ОСОБИ / АПТЕЧНІ ЗАСОБИ ДЛЯ КРАСИ

Як правило, здоровій людині вистачає вітаміну Е, отриманого природним шляхом з їжі, але тим, у кого більша його нестача, рекомендується приймати медикаменти з ним. Потрібно звернутися до лікаря, щоб він призначив вам індивідуальну дозу вітаміну Е і цикл його прийому. Зазвичай вітамін Е продається в таблетках, краплях, ампулах.

Денна норма вітаміну Е

Для здорової людини достатньо буде 10-20 мг вітаміну Е на добу. Варіації залежать від конституції тіла, енергійності і індивідуального сприйняття. Набагато більше його потрібно тому, у якого є гостра недостатність вітаміну Е або хвороби, при яких він необхідний.

Відео: АПТЕЧНІ ЗАСОБИ ДЛЯ КРАСИ, ЯКІ НЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ШКІРИ! Вітамін Е для особи

Розглянемо основні стану організму, при яких рівень цього вітаміну слід збільшити:

• сильні опіки і рани на шкірі (сюди ж входять і операції);
• токсичні отруєння;
• інфекції шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки;
• важке фізичне навантаження;
• нестача селену;
• вагітність і лактація

Вітамін Е в індустрії краси

Вітамін Е є природним речовиною для того, щоб стати свіже, гарніше і молодше. Жінки, які завжди хочуть мати гарний вигляд, найчастіше його використовують:

• Для шкіри. Він однаково добре допомагає при опіках, подразненні, алергії, загальною в`ялості шкіри. Захищаючи шкіру від вільних радикалів, він допомагає їй підтягуватися і зберігати пружність.
• Для обличчя. Вітамін Е позбавляє особу від прищів, висипу, плям, чорних крапок, веснянок. Також він усуває мішки під очима і покращує колір шкіри обличчя.
• Для волосся. Вітамін Е допомагає довго підтримувати волосся в здоровому стані, без ламкості і випадання. Щоб був ефект, бажано регулярно робити з ним маски для волосся.

Для того щоб зовнішність сяяла здоров`ям, іноді мало їсти продукти, які містять вітамін Е. В якості профілактики хоч іноді потрібно використовувати косметичні засоби, які його містять. Дуже популярним є масляний розчин вітаміну Е, який продається в будь-якій аптеці.