Зелена кава: як приготувати, щоб придушити почуття голоду?

До складу зеленої кави входить хлорогенова кислота, яка сприяє спалюванню жиру. Регулярне вживання цього напою допомагає швидко схуднути. Зелена кава - Делікатний продукт. Ефективність зеленого кава, схуднення і вплив на почуття голоду залежать від способу приготування.

зміст

Види зеленої кави

На вітчизняному ринку зелена кава представлений в двох видах:

  • Мелений зелену каву. Основна перевага - зручність. Це вже готовий продукт, він не вимагає підготовки перед заварюванням. Мінуси: невеликий термін зберігання, швидко випаровуються корисні речовини.
  • Зелена кава в зернах. У такому вигляді кави довше зберігає свої якості. Але його складніше готувати - міцні зерна треба перемолоти в потужній кавомолці.

Способи приготування зеленої кави

Щоб використовувати зелену каву для схуднення, потрібно готувати його правильно. Смак напою злегка специфічний. Якщо у вас каву в зернах, попередньо подрібніть їх.

  • Найпростіший спосіб - заварити зелений каву окропом і дати постояти 10-15 хвилин. Так зберігаються корисні властивості зеленого кава. Пити такий напій треба відразу ж.
  • Можна приготувати зелену каву в турці. Слідкуйте за тим, щоб кава не википів.
  • Легкий і зручний варіант - приготувати зелену каву в кавоварці.



Кава, приготований таким чином, допомагає знизити відчуття голоду. Це підтверджують дослідження і відгуки. У 2005 році був проведений експеримент серед 80 жінок, кожна з яких пила зелену каву. В результаті 90% учасниць відзначили зниження апетиту.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Добавки до зеленого кава

Для поліпшення смаку зеленої кави можна використовувати добавки:

  • Лимон або імбир - вони покращують метаболізм і сприяють прискореному розщепленню жирів.
  • Молоко - збільшує енергетичну цінність кави, притупляє відчуття голоду, захищає організм від вимивання кальцію. Якщо ви стежите за калорійністю раціону, віддавайте перевагу знежиреним сортам.
  • Цукор або його замінник. Вибір залежить від уподобань і показань. Цукор не рекомендується хворим на діабет і містить прості вуглеводи, але вважається натуральним продуктом. У замінників - хімічний склад, за винятком стевії.

Остерігайтеся підробок, купуйте зелену каву в аптеках або перевірених інтернет-магазинах.


схоже