Як залишатися мотивованим до тренувань завжди, або як перестати пропускати тренування

Як залишатися мотивованим до тренувань завжди, або як перестати пропускати тренування

Ми всі знаємо, що регулярні фізичні вправи дуже корисні для підтримки гарної фігури і здоров`я, але насправді докласти ці знання на практиці не завжди легко. У той час як ми можемо взяти дорогий абонемент в тренажерний зал, викласти купу грошей на нову форму і взуття в спробі відчувати себе здоровішими і стрункішою, залишатися прихильником надовго це інша справа.

Потрібна мотивація, щоб встати і піти на тренування? Здоров`я і добре самопочуття є першою причиною, по якій не варто кидати заняття спортом. Погляньте по-новому на свою власну поведінку і проаналізуйте причини, за якими ви не хочете йти в зал, змініть своє настрій і рухайтеся вперед.

Ось список «головних» причин пропуску тренування і їх прості рішення, щоб залишатися на шляху здорового способу життя.

Відео: Бодібілдинг Мотивація немає болю, немає росту, натисніть на газ HD!

Причина 1: у мене не було часу на тренування

Тренування не обов`язково повинні бути довгими або такими трудомісткими, якщо ви хочете схуднути або оздоровитися. Три-чотири рази на тиждень ідеальний варіант для підтримки здоров`я. Ведіть щоденник тренувань, щоб легше було відстежувати результати, вчасно міняти програму тренувань.

Причина 2: я живу дуже далеко від тренажерного залу

Брррр! Коли холодно або за вікном дощ, ваша мотивація потихеньку згасає, і ви швидше віддасте перевагу забратися під ковдру і подивитися серіал, ніж піти на тренування. Навіть самі замотивовані можуть завагався, коли незручності переважає над нашими фітнес планами. Ідеальним варіантом є знайти спортивний зал, який знаходить в пішохідній доступності від вашого будинку, але якщо це не можливо, то замініть тренування в спортзалі повноцінної тренуванням вдома. Використовуйте для цього відео з Інтернету, DVD-диски і т.д., але не пропускайте тренування.

Причина 3: я втратив мотивацію

Мати мотиваційні кризи іноді це нормально, і навіть можна пропустити одну-дві тренування, але ви все одно повинні залишатися в правильному руслі. Якщо ви пропустите кілька тренувань, пам`ятайте, що чим довше ви не тренуєтеся, тим важче вам буде на наступному тренуванні. І подумайте, як далеко ви вже зайшли - ви дійсно хочете витратити даремно зусилля, які ви вже доклали? Зафіксуйте у себе в фінтес щоденнику ваші зусилля і поставте мету поліпшити їх!


схоже