Які процедури потрібно виконувати при целюліті

Почніть зсередини - Харчування.
Не варто абсолютно обмежувати споживання жирів, такий вчинок буде неправильним. Важливо враховувати необхідність рослинних масел для організму, наприклад, важливість їх для підтримки еластичності шкіри на високому рівні, а завдяки амінокислотам, які містяться в риб`ячому жирі, сприяють знищення «поганих» жирів.

Необхідно дотримуватися дієти, яка заснована на продуктах рослинного походження, протеїні міститься в горіхах, насінні або соєвих бобах. Не дають з`являтися целюліту і такі продукти як капуста, салат, зелень, каші, зварені на воді, морепродукти, зерновий хліб, риба. Намагайтеся уникати в своєму раціоні м`яса птиці і червоного, в тому числі і їх жирів. Натомість збільшіть споживання риби. Птах і червоне м`ясо в своєму складі мають досить багато штучних хімікатів і токсинів. Але якщо вам все-таки складно відмовити собі у вживанні м`яса птиці, то радимо вам рятувати його від жиру і шкіри. Так само рекомендуємо зменшити кількість продуктів молочного походження. При надмірному їх вживанні починає утворюватися плівка, яка заважає виходити з організму токсинів і жирів через лімфатичну систему.

Відео: Баночний масаж від целюліту

Важливим фактором також вважається обмеження у вживанні вуглеводів, таких як рафінований цукор.

Фахівці рекомендують вживати воду у великій кількості, по можливості близько двох літрів за день. Намагайтеся уникати вживання алкоголю, газованих напоїв з додаванням цукру, і навіть дієтичної коли. Не бажано пити розчинну каву, так як він сприяє роздратуванню кишечника і таким чином є помічником в появі целюліту. Натуральна кава є цілком допустимим, а при виборі чаю рекомендуємо зупинитися на зеленому. Воду необхідно пити тільки чисту, бажано без вмісту в ній соди. Намагайтеся уникати всіляких коктейлів, замінників їжі або їжі з додаванням штучних добавок, які надають незвичайний колір і смак продуктів. Така їжа є не натуральної, токсичною і наш організм сприймає її як чужорідні речовини. Такі продукти мають властивість накопичуватися в місцях улюблених целюлітом.

У свій раціон необхідно ввести лицитин і вітамін F, які є основними засобами в боротьбі з целюлітом. Необхідні дози, схеми за якими необхідно їх вживати і комбінації для кожного індивідуального випадку повинен призначати фахівець. Критерії, за якими буде відбуватися вибір:

• Типаж фігури;
• Характеристики відкладених жирів;
• Навантаження, яким піддається організм в повсякденному житті.

Запам`ятайте, що не варто самостійно експериментувати з вживанням цих препаратів - це спричинить за собою тільки неприємні наслідки. Наприклад, якщо перебільшити дозу лицитин то можливо сильне зниження артеріального тиску.

Крему, Гелі та Скраби в боротьбі з Целюлітом

Завдяки косметичної індустрії ми маємо величезною вибір препаратів спрямованих на боротьбу з целюлітом представлених в самих різних формах. Ви можете вибрати або гель, або крем, або масло, або лосьйон. Але всі вони в основному мають профілактичні властивості в більшій кількості, ніж лікувальними.

На якщо процес тільки починається, а значить, клітини ще працюють в потрібному напрямку за допомогою таких препаратів, можливо, уповільнити цей процес. Найчастіше кошти такого роду містять кофеїн, ефірні масла, вітамін А, різноманітні ферменту, сполуки кремнію, екстракт гінго, тигровій трави, водоростей, плюща, кінського каштана. Тобто в основному ті інгредієнти, які сприяють нормалізації метаболізму, покращують еластичність шкіри і сприяють розщепленню жирів. Один з найпоширеніших у наш час інгредієнтів - бурі морські водорості, в основному ламінарія і фукус.

За допомогою скрабів і пілінгів відбувається видалення відмерлих клітин шкіри, так само вони сприяють насиченню киснем клітин шкіри і підшкірної клітковини, внаслідок чого тонус значно підвищується, а застої зменшуються. За допомогою кремів спрямованих на боротьбу з целюлітом полегшується процес виведення зайвої рідини з організму через лімфатичну систему, а також підвищує тонус. Досить часто антицелюлітні засоби використовуються з методикою холодного-гарячого обгортання. Наприклад, для початку на тіло наноситься засіб, яке необхідно рівномірно розподілити по поверхні шкіри, а після цього намазаний проблемні зони обертаються плівкою. Буквально через годину ця плівка видаляється, а залишки кошти змиваються.

Важливо знати, що крему або гелі при нанесенні їх масажними рухами на ноги необхідно рухатися знизу вгору. Також багато хто вдається до

Водорості та їх основні Властивості при целюліті

Засоби що запобігає і профилактирующим появі целюліту, яке надано нам природою і ефективно допомагає у вирішенні обох проблем поставлених перед нами.

Дивовижним даром природи вважаються бурі морські водорості. До їх складу входять незамінні для людини вітаміни, полісахариди і мікроелементи. Одним з найцінніших для нас є йод. У бурих водоростях він міститься в ідеальній для засвоєння формі. При недостатній кількості йоду в організмі порушується процес вироблення гормонів щитовидною залозою за допомогою, якої відбувається регулювання метаболізму в організмі, в тому числі і в підшкірній прошарку. При нормалізації процесів вироблення гормонів в організмі відновлюється процес відтоку і припливу рідини в тканинах, і як наслідок токсини перестають збиратися в організмі.

Завдяки активним компонентам, які містяться в морських водоростях, відбувається нормалізація обміну речовин в кожній клітинці, відбувається стимуляція мікроциркуляції, підвищується судинний тонус і відтік рідини з тканин, відбувається виведення токсинів і продуктів життєдіяльності кожної клітини. І в результаті ми отримуємо підвищений м`язовий тонус, позбавлення від зайвих жирових прошарків і рідини, а шкіра набуває рум`янець і пружність.

Адже не дарма корінні мешканки країн Південно-Східної Азії широко використовують морські водорості не тільки в їжі, але і як косметичний засіб. І ще у них поширене

Гімнастика - Як процедура

За допомогою вправ, які входять в комплекс спеціалізованої гімнастики для боротьби з целюлітом відбувається виведення надлишків жиру, а як наслідок запобігає зміни в будові сполучної тканини.

Стоячи прямо, повільно отставляем одну ногу назад з випрямленою коліном. Друга нога повинна бути зігнута при цьому. Тепер нахиліться трохи вперед і, схрестивши обидві руки, покладіть на коліно. Спина повинні бути випрямленою. У такій позиції завмріть секунд на 20. Повторіть аналогічне і з другою ногою. Для кожної ноги необхідно зробити вправу по десять разів.

Стоячи прямо з витягнутими вперед руками необхідно зробити 10 присідань: повільно і глибоко. Завдяки цій вправі відбувається стимуляція кровообігу.

У положенні лежачи на спині, зробіть вдих. Руки необхідно витягнути над головою і при видиху потягнуться верхньою частиною тіла вперед. Упор зробіть на п`яти і максимально нахиліться вперед. Необхідно затримаються в такому положенні секунд на 20, після чого зробіть вдих і ляжте в початкове положення. Необхідно повторити близько двадцяти разів.

Необхідно лягти на підлогу, на спину. Ліву ногу необхідно розташувати на правому коліні. Праве стегно необхідно підтягнути обома руками вгору. У такій позі вам необхідно затримаються на термін близько 20 секунд. Спина при цьому не повинна відриватися від підлоги ні на міліметр. Для кожної ноги необхідно повторити дану вправу по чотири рази.

Необхідно ліву ногу розташувати на правому коліні, а праву ногу - на лівому коліні. Тепер переверніться на лівий бік і постарайтеся спертися руками об підлогу. Ногою, яка знаходиться зверху потягніться вгору, після чого опустіть назад, але не торкайтеся до нижньої. Після чого необхідно перекинуться на другий бік. Цю вправу необхідно повторити по десять разів для кожної ноги.

станьте рівно при цьому розставте ноги, але не сильно широко. Ноги необхідно трохи зігнути в колінах. Живіт повинен бути випнутих вперед. Весь тягар тіла повинна бути перенесена на одну конкретну ногу. Знаходиться в такому положенні вам необхідно до появи відчуття «вогню» в м`язах. Повторіть по три рази для кожної ноги.
Добрими помічниками в боротьбі з целюлітом стануть пробіжки, плавання і поїздки на велосипеді.

Які Процедури потрібно виконувати при целюліті

При прийомі кожен день контрастного душу ви неодмінно поліпшите кровообіг. Під час такої процедури важливо розтирати все тіло щіткою. Якщо у вас немає можливості приймати душ, тоді скористайтеся тією самою щіткою тільки в суху. Ця процедура так само сприяє поліпшенню кровообігу. Усе

Ванни з додаванням морської солі проти целюліту

До складу морської солі, яку підняли з морського дна входять практично всі необхідні мінеральні речовини, за допомогою яких можна благотворно впливати на людський організм, дарують відчуття свіжості. У список лікувальних властивостей морської солі входять:

• зміна мікро циркулярної регіональної і центральної гемодінаміі;
• знеболює і знімає запалення;
• бере участь у розбудові процесів обміну в організмі;
• Сприяє покращенню функціональної активності організму.

Досить розмішати у ванні близько 350 грам солі. Морська сіль продається в будь-якій аптеці в великому асортименті. У утворився міні «море» вам необхідно плавати близько двадцяти хвилин. Завдяки цій процедурі ваша втома пройде без сліду, а нервова система відновиться. Шкіра покращиться за рахунок підвищення її еластичності і гладкості.
Така ванна повинна досягати температури, приблизно в 36 градусів, тривалість - 15-20 хвилин, а курс процедур не менше 10 ванн в режимі день через день.

Ванни з ефірними маслами
У косметології ефірні масла використовують для зміцнення мембран клітин, стимуляції метаболізму, поліпшення відновлення клітин, завдяки арома-косметиці поліпшується потік крові, що постачає клітини шкіри, і поліпшується м`язовий тонус. Такі ванни обов`язково повинні входити в

Обгортання тіла при целюліті

Для обгортання найчастіше використовують різноманітні водорості і блакитну глину, а також безліч інших речовин.
Чи є шкідливим обгортання тіла для здоров`я?
Абсолютно ні. Численними дослідженнями було доведено, що обгортання є повністю безпечними. Але при наявності проблем зі здоров`ям, перш ніж починати процедуру радимо консультацію фахівця. Повним протипоказанням для обгортання є вагітність, післяопераційний період з швами які погано піддаються загоєнню, а також при наявності висипань або пошкодженні цілісності шкірних покривів. Якщо серед ваших захворювань присутні серцево судинні, астма, хвороби нирок і печінки, а також варикозне розширення вен - знайте, що це не є протипоказанням. У цьому були переконані фахівці методом численних клінічних дослідів. У реальності доведено, що завдяки обгортання значно зменшується болючість і набряклість в період менструації.

процедура обгортання

Обгортання з використанням олії
За основу найчастіше береться конкретне масло (наприклад, оливкова або мигдальне). У цю основу додається конкретне або суміш ефірних олії.
На обсяг двадцять мілілітрів масла, яке є основним, рекомендується:

• Три краплі олії лимона;
• Дві краплі олії лаванди.

Спочатку змішуватися ретельно ефірні масла, а лише після цього вони додаються до головного.

На область проблемної зони необхідно нанести суміш, після чого обернути її спеціальною плівкою. Радимо після цього звернути обгорнутий ділянку в теплий одяг і при можливості підвищити свою активну діяльність, тобто трохи порухатися. Через годину акуратно змийте водою з використанням крему для зволоження.

Обгортання з використанням блакитної глини

Блакитна глина є унікальним засобом дане нам природою, яке має терапевтичні і косметичні властивості для ефективного догляду за шкірою, нігтьовими пластинами і волоссям. У глині міститься величезна кількість мінеральних солей і мікроелементів, які є необхідними для нашого організму:

• кремнезем;
• азот;
• магній;
• фосфат;
• радій;
• кальцій;
• калій;
• Залізо.

І всі перераховані вище компоненти знаходяться в формі, яка ідеально підходить нашому організму. У глині знаходяться всі солі, і мікроелементи в ідеальних поєднаннях для засвоєння організмом. Також блакитна глина має властивість очищати і дезінфікувати шкірні покриви.

Здатна активізувати кровообіг і посилити метаболізм в кожній клітині шкіри.
Глину необхідно розвести трохи теплою водою до стану кашки, при бажанні дозволяється додавання різних ефірних масел.

Спосіб проведення обгортання
Глину необхідно нанести на поверхню тіла, після чого обернути термоплівкою. Після чого бажано одягнути теплий одяг, або укутати в теплу ковдру на одну годину. Після чого глина необхідно змити і зволожити шкіру кремом. Після процедури повинно виникнути відчуття гладкості і шовковистості.
Використання сухого розтирання шкірних покривів в боротьбі з целюлітом:

• є корисним способом лікування в домашніх умовах, який забезпечує гідний результат у поєднанні з використанням крему проти целюліту.
• бажаний при лікуванні будь-якого типу целюліту.
• сприяє поліпшенню поверхні шкіри, але не сприяє зменшенню обсягу целюліту.

Відео: Як прибрати целюліт. Новий вид обгортання. Процедура SPA в домашніх умовах

Метою цієї процедури є стимуляція роботи лімфатичної системи і поліпшення притоку крові. Сам метод полягає в розтиранні шкіри щіткою м`якими рухами для запобігання розтягування шкіри.

Після сеансу сухого розтирання на шкірі залишаються тільки приємні відчуття, а сама процедура займає не більше десяти хвилин. Для ефективності необхідно щодня виконувати процедуру, після прийому ванни, так як тіло максимально розігріте, а м`язи розслаблені.
Починати розтирання, необхідно з кісточок, рухаючись вгору до стегон. Всі рухи під час розтирання необхідно виконувати м`яко. Це є важливим чинником.
Постарайтеся уникнути спокуси максимально сильно розбити целюліт. Але ні в якому разі цього робити не варто, так як це загрожує вам пошкодженням найтонших лімфатичних і кровоносних судин, а це послужить на користь вашому целюліту.
Після того як закінчите розтирання акуратними рухами змастіть тіло антицелюлітною кремом.

Завдяки сухому розтирання шкіри набагато покращується характеристики шкіри, і тому є важливим при лікуванні целюліту на будь-якій стадії. Але якщо використовувати його як індивідуальний засіб то не варто очікувати різкого зменшення целюліту, краще поєднувати його з антицелюлітні засобами.
Але все-таки не забувайте про реальність - товсті ноги, набряклість, набухання вен зажадає набагато серйознішого втручання з боку професійної медицини.