Дієта 10 на 10 - відгуки

Коли зайва вага стає справжньою проблемою, позбутися від нього хочеться скоріше. Зверніть увагу на дієту «10 на 10». Відгуки рекомендують її всім, у кого немає часу і бажання худнути поступово.

зміст

суть дієти

Принцип даного способу харчування вкрай простий. Вас чекають:

  • 10 днів дієти;
  • 10 продуктів, які дозволено їсти в майже необмежених кількостях;
  • 10 поділів, на які опуститься стрілка вагів в результаті.

Здається, звучить занадто фантастично? Ви-то точно знаєте, що такого швидкісного схуднення не буває і за кожен втрачений грам доведеться розплачуватися здоров`ям? Не зовсім так.

Звичайно, як би дієту на 10 днів відгуки не нахвалювали, йти з вашого тіла буде не тільки жир. Частина втраченої ваги складе вода, яка легко повернеться на місце, як тільки ви почнете харчуватися неправильно. Ще частина - на щастя, невелику - складуть втрати м`язової тканини, яка завжди страждає під час швидкісного схуднення. Але навіть при такому розкладі зниження ваги належить значне. Якщо ви відносите себе до людей, яким неодмінно потрібно бачити швидкий результат, щоб рухатися далі, дана дієта дасть вам відмінний стимул для схуднення. А якщо відразу після неї ви перейдете на здорове харчування, то і організм істотних втрат не понесе.

Меню «Дієти на мінус 10 кг» відгуки називають досить ситним, за винятком останніх двох днів. Ще один момент: строгих обмежень за кількістю з`їденого у вас не буде, але ті, хто вже встиг скинути зайве за допомогою даного раціону, пропонують зупинитися на 5 прийомах їжі в день. Цей нехитрий прийом допомагає відновити обмін речовин, тому до ради безперечно варто прислухатися.



Чим саме ви будете харчуватися?

  • 1 день. Їжте яйця, зварені круто, до насичення, але дивіться, щоб вам не стало погано. Досвідчені худнуть радять зупинитися на 5, максимум 6 штуках.
  • 2 день. Відварна, запечена або приготована на пару риба з травами і лимонним соком.
  • 3 день. Сир. Ті, хто вже пройшов дієту, стверджують: пара чайних ложок меду або варення на фруктозі шкоди схудненню не завдадуть. Можете себе побалувати.
  • 4 день. Курятина - на пару, в духовці або варена.
  • 5 день. Кілька картоплин, зварених у мундирі.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • 6 день. Пісне м`ясо, приготоване будь-яким способом, крім смаження.
  • 7 день. Овочеві салати і рагу.
  • 8 день. Фрукти, фруктові салати і смузі без молока. Якщо ви твердо маєте намір отримати максимальний ефект від дієти для схуднення на 10 кг, відгуки рекомендують виключити з меню банани і виноград.
  • 9 день. Кефір - скільки хочете і коли хочете.
  • 10 день. Відвар шипшини в будь-яких кількостях.

Що дозволяє схуднути на 10 кг: відгуки

Дієт багато, але подібних результатів вони не дають. Від чого? Тому що у «10 на 10» є два секрети.

  • Перш за все, більшу частину цього часу у вас буде фактично білкове меню, яке забезпечить швидке згоряння жиру.
  • У ті дні, коли в шлунок-таки потраплять вуглеводи (5-й, і 7-й і 8-й), клітковина в овочах і фруктах змусить організм витратити на їх перетравлення більше енергії, ніж він отримає. Зверніться до рецептів страв з негативною калорійністю, і ефект буде неймовірним!

Протипоказання до дієти на 10 днів

Відгуки, результати і особистий приклад схудлих надихає багатьох, не відкладаючи, братися за диво-дієту. Але майте на увазі: вдаватися до неї не можна, якщо у вас є проблеми зі шлунком і нирками. У цьому випадку, за тими ж відгуками, великий ризик появи запору, розлади і посилення всіх існуючих захворювань через надмірну кількість білка. Серцеві недуги, вагітність і період лактації також накладають заборону на строгий раціон.

Інший важливий момент: якщо ви все-таки вирішили вдатися до цієї ефективної дієти на 10 днів, відгуки радять розрахувати її таким чином, щоб останні два випали на вихідні. Справа в тому, що кефір має проносний ефект, а шипшина - сечогінну, так що наявність туалету поблизу буде дуже актуально. Багато також скаржаться на напади слабкості і нудоти в кінці дієти - враховуйте цей факт. А щоб допомогти організму якомога швидше відновитися після нелегкого випробування, відразу ж після закінчення 10-днювання переходите на здорове меню з повним набором вітамінів, мікроелементів і корисних речовин. Ті, хто все зробив правильно, зазначають: ні здоров`ю, ні красі сувора дієта збитку не завдала.

Відео: продукти для овочевих днів дієти


схоже