Кіма протасова дієта відгуки

Відео: Як схуднути - 10 кг за 6 тижнів Експеримент вдався!

Дієта, яка очищає організмДієта, яка очищає організмТривалість: 5 тижнів.
Добова калорійність: від 1200 ккал.

Суть.

Кім Протасов розробив очищающий курс, який підходить як для тих, що худнуть, так і просто для тих, хто хоче почистити організм. Суть полягає в тому, що пити можна тільки 5-процентні молочні продукти, воду і каву.

Є - тільки овочі в сирому вигляді і по яєчку кожен день. Поєднання великої кількості рідин різного роду і овочів - запорука схуднення по цій дієті.

Слід не забувати, що після самої дієти Кіма Протасова потрібно ще тиждень для виходу з неї, щоб не повернулися зайві см. Це буде полягати в заміні базового меню на звичне. У поступової заміни.

Базове меню, продукти.

Сирі овочі без обмежень, яйця в обмеженій кількості (1 раз щодня), сир, зелені яблука. Кава і чайок можна, але без підсолоджувачів. Також можна пити кефір і йогурти. 2 літри води щодня - обов`язкові.

Протипоказання.

Проблеми зі шлунком, серцевим м`язом, кишечником.

Результат.

В ідеалі вийде попрощатися з 8-12 кілограмами. Але це індивідуальні цифри.
Яку дієту вибрати?

до



Я завжди була стрункої статури. З дитинства ніколи і ні в чому себе не обмежувала. Тортики, тістечка їла легко. Коли хотілося, то і вночі могла щось пожувати. Звичайно, багато я не їла, але заборон на визначення продукти або страви у мене не було. Я себе відмінно відчувала при вазі 57-59 кг.

Кращий спосіб схуднути - це займатися в спортзаліКращий спосіб схуднути - це займатися в спортзалі


2 роки тому, восени я захворіла. Довелося півмісяця отлежатся під крапельницями і після того 3 місяці (напевно краще не скажеш) - снідати, обідати і вечеряти різними ліками з антибіотиками.



При такому лікуванні я набрала 12 кг і стала важити 70 кг. Для мене це був великий шок, який супроводжувався нервовими зривами і депресією. Речі з гардеробу стали просто малі (раніше я все носила в обтяжку), боки з животом вивалювалися з штанів, а особа просто округло.

Всі твердили, як я покращала, але я знала їх натяки! Прийшла весна, а настрій залишилося похмурим. Гуляти зовсім не хотілося. Ясна річ якщо до сих пір я ніколи не сиділа на дієтах, то уявити було важко, як це буде.

Спочатку в бій пішли подруги і їхні поради: яблука, кефіри, гречки, без солі і з сіллю і т.п. Голова йшла обертом. після довгих "мук" скинула 4 кг і все. Як далі не намагалася то плюс, то мінус. 
Головне не зірватися і довести дієту до кінцяГоловне не зірватися і довести дієту до кінця

Минулого літа я вирішила спробувати скинути ще пару кілограм. Так як в цей період багато овочів і фруктів, почала шукати в інтернеті відповідне меню.

І тут з усіх мені дуже сподобалася дієта КімаПротасова, розрахована на 5 тижнів. У перший день я зрозуміла, що кава без цукру - це не мій напій, краще пити чай без цукру.

3-4 дня дієти далися дуже легко, я навіть зраділа. Потім однаковий набір продуктів почав потихеньку приїду. Моторошно тягнуло на щось сладенько, особливо кави з цукром і на шоколад.

Найважче стало на 10-11 дня, коли в меню вступило недолюблюють варене яйце, а ваги показували мінус 1.

після



Іноді губилися всі надії, і так хотілося все кинути. Але мене рятувала та легкість в організмі, яку я відчувала. Потім овочі потихеньку змінювалися на м`ясо і рибу.

Так як рибу я взагалі не їдять, то дуже зраділа курячому м`ясу. У цей момент мені здалося що я "пізнала" всі її смакові якості.

Два останні тижні залишилися на такому ж меню: яблука, м`ясо, сир, яйце і овочі. На 4 тижні я вже важила 63 кг. Після всього курсу стала 60 кг. 

Дуже складно втриматися і не їсти солодощіДуже складно втриматися і не їсти солодощі


У період дієти все ж були перепади настрою, труднощі, якісь невпевненості в результаті. Але коли після цього всього я скинула 6 кілограмів, моєму щастю не було меж.

Через півроку я важу 58 кг і практично ні в чому себе не обмежую. Менше солодкого, більше води і овочів з фруктами, а також безумно вдячна дієті Протасова за те, що привела мій організм в порядок і навчила харчуватися в задоволення.
схоже