Яким чином схудла каменских

Яким чином схудла Каменських

По завершенню свого експерименту з активним зниженням ваги, Настя Каменських схудла. Фото до і після 2015 яскраво демонструють досягнення успіху в боротьбі із зайвими кілограмами. Українська зірка заявила, що не збирається зупинятися на досягнутому! Вона не уявляє свого життя без спорту і правильного харчування!

До і після схуднення, в чому секрет?

Настя відкрила секрет своєї неймовірної стрункості: «Спочатку я налаштувалася на викидання ваги. Працюючи над фігурою, слід орієнтуватися на зайві кг, а не на см - на правильність пропорцій і рельєфів тіла. Вибравши оптимальний шлях для схуднення, я за 60 днів досягла стрункості в стегнах на 10 см, загальна маса не зазнала істотних змін ».

11 листопада дівчина поділилася з читачами свого Інстаграм фото з спортивного залу, де чітко видно, на скільки схудла Настя Каменських. Скинувши 3 розміру в одязі, Насті вдалося не тільки зберегти колишню форму, але і сексуальність: «Я запам`ятала кожен похід в спортивний зал і виступ на гастролях. Зараз моя вага 80 кг (при зрості 173 см) ».

до і після каменских

соцмережі каменских

Стимул і мотивація

На всі питання про свої секрети ідеальних форм зірки, співачка відповіла з філософським підходом: «Як стверджувала Людмила Гурченко:« Для збереження шлюбу і фігури, слід просто закрити рот »і додала: дисципліна потребує мотивації, а спонукання - в силі волі».

Перш учасниця дуету «Потап і Настя» неодноразово визнавалася, що любить смачно поїсти і не в силах приборкати свій апетит. Українська співачка завжди радувала своїх шанувальників пишними формами, не соромлячись демонструвати їх в різних купальниках.

мотивація каменских

Накопичивши на тілі кілька зайвих кг, солістка оголосила боротьбу за їх ліквідацію. Результат був націлений на грацію і здоров`я. Після колишнього «обжерливості», дівчина взяла на озброєння комплексний підхід до швидкого та ефективного досягнення стрункості. Співачка повідомляє, що презирство до свого тіла - це негативний фактор. Організм починає ображатися і вимагає солодощів.

Її друг, соліст Потап підтримує Настю в усьому, що пов`язано з діетамі.Напрімер, влаштовує їй перевірки на стійкість, насолоджуючись смачною соковитою піцою. І схвалює її спроби вгамувати свій голод листком салату.

якою була і стала каменских

Ідеальна фігура - які пропорції важливі?



Особлива увага приділялася пропорціям рідини, м`язів і жирових відкладень в організмі. «Я дотримувалася всіх правил, не дозволяла собі жодної поблажки, повністю змінила свій раціон і не запиваю їжу. Перш незбалансованого харчування виникали виправдання в частих гастролях. Подібний режим не дозволяє відстежити, ніж харчуєшся. Однак, зараз я не бачу в цьому особливих складнощів. Я із задоволенням вранці готую їжу на весь день. Ретельно контролюю розрахунок калорій і підбираю корисні інгредієнти. Мої заготовки актуальні скрізь - на гастролях, фотосесіях, відпочинку », - повідомила 28-річна зірка.

зараз каменских

«Я стала зменшувати порції. Для задоволення від смаку банана, немає необхідності в його повному поглинанні - досить половинки. Відмовившись від м`яса, я залишила в своєму раціоні птаха. Не рекомендую вживати алкоголь при схудненні - він є першим провокатором апетиту. Вживаю велику кількість рідини - від двох літрів в день. І головне - задала чіткий режим прийому їжі: 10, 14 і 19 годин. В інтервалах не допускаю перекусів. Якщо виникає відчуття голоду, з`їдаю галетное печиво, грушу або банан (зелений - він містить менше крохмалю) », - ділиться порадами володарка прекрасних форм.

ккаменскіх раніше

Настя в спорті

«Без спорту не обійтися. У ранні роки я найменше любила фізкультуру і самим грізним покаранням для мене виступала хореографія. На розсуд батьків, я стала нею займатися в чотирирічному віці. Спорту я віддала 8 років. Головний плюс полягає в виворотності стопи і розтяжках. У сімнадцятирічному віці, я знайшла себе в сучасних танцях. Завдяки хореографу Ользі, я не скаржуся на поставу і впевнено ходжу по сцені.

каменских в спорті

Заняття бодішейком націлені на результат підтягнутих сідниць, стегон і сформованої талії. Чергуючи ці вправи з плаванням (норма - 1 км кролем) і тренажером (заняття повинно тривати 45 хв. Безперервно, що дозволить спалювати жири і досягти освіти рельєфних м`язів) »- зазначила вона.

Кого Настя дякує за зовнішні дані?

Каменських дотримується природності у всіх її проявах. При догляді за зовнішністю, менша частина часу йде на її розкішні кучері. «З волоссям проблем не виникає - спасибі мамі! Я проти хімії і укладок, вони ускладнюють життя. Голову мою через день. На зволожені локони наношу маски, придбані в спеціалізованих салонах. Вони коштують не дорого, але ефект відчутний. Головне - не поспішати змивати раніше, ніж через 30 хвилин ».

каменских будинку

На сторінках блогу співачка повідомила, що завжди слухає свій поганий настрій. Це надає самовпевненості. Нещодавно з`явилася замітка, що дівчина зберігає на окремій полиці одяг маленьких розмірів. Вони виступають відмінним стимулом для зниження ваги і чекають свого часу. Ми сподіваємося, що найближчим часом Насті Каменських порадує своїх шанувальників новими гучними здобутками.

Відео


схоже