Корисні властивості висівок

Пшеничні висівки: корисно для краси і здоров`я

Останнім часом популярним стає здоровий спосіб життя, який передбачає вживання корисних натуральних продуктів. До їх числа належать пшеничні висівки - багате джерело клітковини, мікро- і макроелементів, необхідних для повноцінного функціонування нашого організму.

Вони є побічним продуктом борошномельного виробництва і до недавно застосовувалися виключно в якості сировини для комбікорму, використовуваного в тваринництві. Кілька останніх років дієтологи рекомендують при дотриманні правильного харчування в меню вводити пророщену пшеницю і пшеничні висівки.

Чим корисні висівки пшениці?

Висівки пшениці - це видаляються в процесі переробки зернових культур оболонки зерен. Така обробка робить очищені продукти більш привабливими, але при цьому позбавляє їх багатьох корисних властивостей. В першу чергу після видалення плодової оболонки зерно позбавляється клітковини, великої кількості вітамінів і багатьох мінералів.

Безумовно, хліб, спечений з рафінованого зерна, набагато смачніше, але користі для організму він не приносить. Навпаки, в результаті щоденного вживання очищеного продукту зростає ризик розвитку цукрового діабету, захворювань серця, жовчнокам`яної хвороби, дисбактеріозу, ожиріння, раку товстої і прямої кишки.

Саме тому дієтологи всього світу рекомендують людям ввести в щоденний раціон цільнозернові продукти, до яких належать і пшеничні оболонки.

Користь пшеничних висівок, перш за все, полягає в тому, що вони є багатим джерелом клітковини, вітамінів А, B, E. Клітковина сприяє очищенню кишечника, покращує процес травлення.

Вітаміни групи B беруть участь у всіх обмінних процесах, сприятливо впливають на кровотворення. Вони також регулюють діяльність травної, м`язової, серцево-судинної, нервової системи і нормалізує гормональний баланс.

Оболонки зерен пшениці корисні ще й тим, що вони прискорюють процес регенерації тканин, поліпшують стан шкіри, волосся і нігтів. При їх регулярному вживанні в їжу відзначається зміцнення імунітету і поліпшення зору. До їх складу, крім вітамінів і клітковини, увійшли такі мікроелементи, як сірка, марганець, цинк, мідь, йод.

Лікувальні властивості пшеничних висівок

Завдяки багатому складу оболонок з пшениці їх рекомендовано приймати в лікувальних і профілактичних цілях. Вони сприяють виведенню шкідливих речовин, солей важких металів, шлаків з організму.

Відомо, що харчові волокна пшениці сприяють злагодженій роботі травної системи, тому ефективним вважається застосування пшеничних висівок при запорах і дисбактеріозах.

При лікуванні запорів можна скористатися такими рецептами:

Дві столові ложки оболонок пшениці залити склянкою гарячого молока, укутати теплим рушником, залишити на годину. Приготовану суміш потрібно їсти натщесерце вранці по 1 ложці, поки не налагодиться робота кишечника;
Склянкою окропу залити 4 ложки залишків від просіяного борошна, настоювати протягом чотирьох годин. Процідити, додати ложку меду, пити натщесерце;
При лікуванні запорів можна їсти цей цілющий продукт в сухому вигляді, починаючи з половини чайної ложки тричі на день, запиваючи водою. Поступово його кількість потрібно збільшити до вживання 3 столових ложок тричі в день;
Добре промити стакан зернових оболонок, залити літром окропу і варити близько години. Відвар процідити, додати сік половини лимона і пити 3 рази на день.

Висівковий настій допомагає боротися з кашлем при бронхітах. Для лікування запального процесу можна приготувати такий настій: промити 400 г висівок, залити 1,5 л води, настояти півгодини, процідити і пити у вигляді чаю протягом дня.

Такий лікувальний напій знімає запалення, зменшує напади кашлю, сприяє відходженню мокротиння. Якщо необхідно вилікувати кашель у дитини, додайте трохи меду, щоб поліпшити смак настою. Такий засіб буде ефективним і при тонзиліті, ларингіті, фарингіті і пневмонії.

Застосування висівок в косметології

Корисні властивості зернових оболонок дає нам можливість використовувати їх не тільки для здоров`я, але і для краси. Ще кілька років тому люди знали, як пшеничні висівки приймати при лікуванні і оздоровленні організму. Цей продукт також широко використовувався в домашній косметології для поліпшення стану шкіри і волосся.

Для усунення зморшок, прищів і для додання шкірі пружності, косметологи рекомендують не тільки вживати продукт всередину, але і готувати косметичні маски. Щоб позбутися від зморшок, розітріть 1 жовток з 5 г залишків просіяного борошна, додайте ложку води, нанесіть на обличчя, через 15 хвилин змийте теплою водою.

Для будь-якого типу шкіри можна застосовувати таку поживну маску: на водяній бані розтопіть 2 ложки меду, додайте 2 ложки залишків від просіяного борошна і сік з половини лимона. Несіть суміш на обличчя, витримайте 30 хвилин і змийте.

Для зміцнення і оздоровлення волосся корисно мити голову висівковий відваром. Щоб приготувати відвар, необхідно 250 г продукту залити двома склянками води, довести до кипіння, залишити на 10 хвилин на вогні, залишити для настоювання на годину. Волосся рясно змочити цілющим засобом, надіти утеплюючий ковпак, через півгодини пасма промити теплою водою.

Застосування продукту для схуднення

Пшеничні оболонки - один з ефективних засобів для схуднення, яке почали використовувати зовсім недавно. Дієтичні властивості продукту обумовлені невисокою калорійністю пшеничних висівок - 165 ккал.

Також процес схуднення настає завдяки очищенню кишечника від шкідливих речовин, а також посиленою діяльності травної системи і всіх обмінних процесів в організмі. З метою схуднення бажано використовувати натуральний продукт, одержуваний в процесі обробки зерна на виробництві.

Якщо ви вирішили зайнятися профілактикою зайвої ваги, досить вживати всього 2 ложки цього натурального продукту в день, запиваючи великою кількістю води. Багатьма жінками і дівчатами при бажанні схуднути застосовується висівковий дієта, яка триває 3-4 тижні.

Перші два тижні потрібно їсти по 1/2 ложки в день, потім доза збільшується до 1 чайної ложки. Хороший ефект досягається при змішуванні декількох дієтичних продуктів, наприклад, залишків просіяного борошна з кефіром, адже калорійність його мінімальна.

Оболонки зерен часто використовуються в цілях боротьби з ожирінням при цукровому діабеті, адже клітковина, що входить до складу цього продукту, уповільнює процес засвоєння вуглеводів, перешкоджаючи збільшенню рівня глюкози. Більш того, клітковина, збільшуючись в шлунку, створює відчуття ситості, виключаючи ймовірність переїдання, що часто відбувається при цукровому діабеті.

Висівки в кулінарії

Висівки для схуднення можна використовувати в процесі приготування простих страв.

Гарбузово-висівковий запіканка

Для приготування цього корисного дієтичного страви знадобляться такі продукти:

300 г гарбуза;

Що таке висівки

Висівками називають побічний продукт борошномельного виробництва, який складається з оболонок зерен і не відсортованої борошна. Однак, незважаючи на такий не дуже привабливий склад - називати висівки відходами виробництва все-таки не варто. Адже, відходи просто не можуть володіти всіма тими корисними властивостями, якими володіють висівки. До речі, ще наші предки знали про ці властивості і використовували висівки, включаючи їх в свій раціон харчування ... повернутися до змісту

Цінність харчових волокон

Незалежно від виду таких висівок (а про те, якими бувають висівки - ми розповімо вам трохи пізніше) все вони мають спільну рису - відрізняються високим вмістом харчових волокон. Саме ці волокна відмінно справляються із завданням регулювання роботи кишечника, поліпшення мікрофлори товстої кишки. Вони навіть сприяють виведенню шкідливого холестерину з організму людини і можуть допомогти в боротьбі за зниження ваги. Ще одна їх особливість - нормалізація показників цукру в крові і детоксикації організму - очищення нашого організм від шлаків і токсинів. До речі,

найостанніші дослідження вчених говорять про те, що саме брак таких харчових волокон в раціоні харчування сучасної людини є причиною таких захворювань як геморой, хронічний коліт ...

Виходить, з якою сторони не підійди до отрубям - вони дійсно корисні й необхідні для нас з вами ...

Відео про висівках:

повернутися до змісту

Корисні властивості висівок

Висівки не тільки очищають кишечник, але і сприяють нормалізації показників ваги, причому без особливих фізичних зусиль з вашого боку.
У висівках міститься багато клітковини, яка так необхідна нашому організму. Нагадаємо, що клітковина - не тільки відмінний природний адсорбент, але вона впливає на зниження холестерину і пов`язує жовчні кислоти.
У складі висівок, крім клітковини, містяться вітаміни групи В, провітамін А (каротин) і вітамін Е, а також, велика кількість необхідних людині мікроелементів (мідь, селен, цинк, калій, магній, хром).
Висівки - справжнісінький дієтичний продукт.
У разі цукрового діабету, вживання висівок уповільнює процеси розщеплення крохмалю і впливає на глікемічний індекс продуктів.
Вживання висівок сприяє пригніченню апетиту, швидкому почуттю насичення і як результат - зниження ваги.
Висівки мають жовчогінним ефектом, до того ж, вони корисні в якості харчової добавки при порушеннях функцій печінки, підшлункової залози, жовчного міхура, при виразковій хворобі, гастриті.
Висівки регулюють процеси обміну речовин в людському організмі, покращують перистальтику товстої кишки, і моторику всього кишечника, знижують рівень розпаду жирів, які пов`язані з утворенням канцерогенів.
Висівки багаті на вміст поліненасичених жирних кислот, які беруть участь в енергетичному клітинному жировому обміні, і впливають на формування оболонок клітин, задіяних в імунній відповіді.

Види корисних висівок

Види корисних висівок, фото

Ми вже згадували на початку нашої публікації, що незалежно від виду, такі висівки є корисним продутому. Зараз же ми пропонуємо вам ознайомитися з тим, яких видів бувають висівки, і яку користь вживання такого виду висівок може принести нашому організму.

ячмінні висівки (виробляють з ячменю) відрізняються високим вмістом розчинної клітковини, мають властивість знижувати рівень шкідливого холестерину.
кукурудзяні висівки (виробляють з кукурудзи) багаті на вміст нерозчинної клітковини, знижують ризик захворювання на рак товстої кишки.
Рисові висівки (виробляють з рису) багаті на вміст розчинної клітковини, корисні для зниження рівня шкідливого холестерину. Вважаються концентрованим видом висівок.
Вівсяні висівки - містять розчинну клітковину, знижують рівень шкідливого холестерину. Так, щоденний прийом всього лише 60 грамів таких висівок знижує рівень холестерину на 7-10%.
Пшеничні висівки (виробляють з пшениці) багаті на вміст нерозчинної клітковини, зменшують ризик розвитку ракових захворювань товстої кишки.

Як правильно вживати висівки

Але, для того, щоб вживання висівок зробило корисний вплив на наше здоров`я і благотворно позначилося на нашому організмі, такі висівки необхідно правильно вживати. Так, запам`ятайте,

найголовніше правило - вживати висівки необхідно тільки попередньо розвівши їх водою.

Кефір, сік, додавання в їжу в сухому вигляді, на жаль, ніякого позитивного очікуваного ефекту не принесуть.

Тому, вам необхідно для початку запарити висівки окропом, а через 30 хвилин злити рідину і вжити таку висівковий кашу, запиваючи її великою кількістю води. Потрапляючи в ваш шлунок, така висівковий каша не зазнає ніяких змін, утримує воду, надходить потім в кишечник і прискорює рух шлаків в вашому організмі.

Максимальна рекомендована доза висівок на добу - 30 грамів, проте, починати прийом висівок рекомендується з менших доз - 1 чайної ложки, поступово збільшуючи кількість висівок до максимально допустимої дози. Таким плавним підходом ви убезпечите себе від нестійкого стільця, тяжкості в животі, і підвищеного газоутворення - всіх реакцій вашого організму на новий і незвичний продукт.

Також, варто пам`ятати про те, що висівки - суху речовину та, починаючи вживати висівки, ви повинні подбати про вживання достатньої кількості рідини в день.

Протипоказання чи шкода висівок

Незважаючи на всю свою користь, існують певні обмеження, які стосуються прийому висівок певними категоріями людей.

Так, від висівок рекомендується тимчасово утриматися в гострий період гастриту, при загостренні виразкової хвороби, коліті, ентериті. У разі затихання запального процесу - прийом висівок можна відновлювати поступово, починаючи з малих доз (1-2 чайні ложки в день).
Зловживати висівками, сподіваючись таким чином прискорити процеси їх корисного впливу на свій організм, все-таки не варто. Замість користі - ви заподієте собі шкоду. Так, непомірність у вживанні висівок загрожує вам загостренням захворювань кишечника, метеоризм, здуттям живота, порушенням роботи кишечника, гіповітамінозом.
Одночасний прийом висівок і ліків (незалежно яких) не принесе належного результату, так як висівки просто вберуть діюча речовина ліки і виведуть його з організму. Рекомендується робити 6-ти годинну перерву між прийомом ліків і прийомом висівок.

Грамотний підхід і знання корисних властивостей висівок обов`язково допоможуть вам витягти максимуму користі для свого організму з цього джерела клітковини.

Шевцова Ольга, Мир без Шкоди

сказати "Дякуємо":

14 коментарів до статті "Висівки - користь і шкода" - дивіться нижче

На нашому сайті:

Поговоримо про висівки, їх види і корисні властивості. Від чого залежить калорійність висівок. яка калорійність вівсяних висівок. А так же дізнаємося які висівки краще для очищення кишечника. Щоденне вживання висівок сприяє зміцненню організму і допоможе надовго зберегти здоров`я. Розглянемо, як приймати висівки, їх користь і шкоду і іншу необхідну вам інформацію про цей продукт. Можливо деякі читачі будуть здивовані, дізнавшись, що висівки, які в минулому столітті з людей могли є тільки бідняки, дуже корисні і поживні. В основному ними годували худобу, а зараз висівки для схуднення дуже популярні і входять до складу багатьох дієт, наприклад, дієти Дюка.

Калорійність вівсяних висівок

Найбільш популярні. Продукт являє собою тверду оболонку зерна. Його використовують найчастіше як низькокалорійні сніданки в різних дієтах, оскільки висівки з вівса дозволяють стримувати почуття голоду. Калорійність висівок - 74 ккал. Для порівняння вівсяні пластівці містять 117 ккал.

Вівсяні висівки: як вживати.Якщо ви худнете, то слід знати і дотримуватися три принципи:

багато пити (Не менше двох літрів води в день). Пам`ятайте, що при недостатній кількості рідини в організмі висівки НЕ будуть перетравлюватися належним чином, так що замість очищення організму ризикуєте отримати запор.
правильне дозування (Не більше трьох столових ложок за день). Якщо є більше зазначеної норми, то не доб`єтеся потрібного результату. А до того ж отримаєте діарею, дискомфорт в шлунку і інші ускладнення.
Паузи між прийомами їжі. Перерви потрібні для правильного засвоєння висівок, так як вони всередині обволікають кишечник і ускладнюють всмоктування не тільки жирів і глюкози, а й корисних речовин.

Рекомендується перед прийомом висівок залити в них окропу і залишити на пару хвилин. Уже після того, як вони разбухнут, можна їсти або додавати в інші страви. Наостанок запейте їх склянкою води. До речі, замість води можна використовувати кисломолочні продукти: молоко, кефір, йогурти.

Висівки вівсяні: користь і шкода

Крім схуднення висівки сприяють поліпшенню травлення і оптимальної роботи кишкового тракту. Давайте розглянемо корисні властивості висівок докладніше.

ситість. Висівки, проникаючи в шлунок, обволікають його стінки і починають посилено вбирати в себе воду, в результаті чого розбухають рази в три. Тому досить з`їсти пару ложок і почуття голоду відразу пропаде.
Висівки для кишечника дуже корисні. Якщо вірити вченим, то прийом висівок дозволяє в рази знизити ризики захворювання на колоректальний рак. А ще вони допомагають поліпшити кишкову флору організму.
Зменшення холестерину. Висівки містять в собі більше клітковини і харчових волокон (майже на 50%), ніж зерна вівса. Тому, «захопивши» стінки шлунка, вони значно зменшують всмоктування холестерину в кров. До речі, це корисна властивість мають не всі висівки, наприклад, висівки пшеничні їм похвалитися не можуть! Аналогічно вівсяні висівки уповільнюють всмоктування жирів і цукру.

Крім користі висівки можуть нанести і шкоди організму, так як мають деякі протипоказання. Є їх не можна людям, у яких є хвороби шлунково-кишкового тракту (виразки, гастрити і т.п.).

Корисні властивості і калорійність висівок з пшениці

Повторюватися вже не будемо, а коротко пройдемося по характеристикам цього продукту і його відмінності, а ще згадаємо ті корисні властивості, про які не було сказано вище.

Пшеничні висівки самі низькокалорійні - 165 калорій в 100 грамах продукту. На відміну від вівсяних, пшеничні висівки містять більше нерозчинних волокон, а значить, вони не підходять, якщо ваша мета виключно схуднути (для вас найкраще вівсяні)

У пшеничних висівках, як і в інших, чимало клітковини і вітамінів. В результаті покращується робота серцевого м`яза і кровотворної системи. Ще зміцнюються коріння волосся і імунна система. Відзначимо, що висівки призначаються і медиками при ряді діагнозів і для профілактики від деяких хвороб, серед них: жовчнокам`яна хвороба, цукровий діабет, дисбактеріоз, рак грудей і товстої кишки, атеросклероз та інших.

Наостанок додамо, що не слід «захоплюватися» пшеничними висівками, так як їх «передозування» здатна викликати дисбаланс кальцію.

Калорійність житніх висівок

Калорійність цих висівок - 220 калорій на 100 грам. Медики вважають, що житні висівки найкорисніші, причому купувати їх бажано в порошковому вигляді. Як і пшеничних, в них більше нерозчинних волокон.

Відео: ОТРУБИ - ЇЖА ДЛЯ ЗДОРОВ`Я! Корисні властивості | Лікування висівками | схуднення | Очищення організму

Їх головна відмінність від «побратимів» полягає в багатому мінеральному складі і в ненасичених жирних кислотах. Ще вони жорсткіше, тому житні висівки не вийде використовувати для випічки в чистому вигляді. Потрібно або додавати борошна, що підвищить калорійність і зменшить корисних властивостей або є «в прикуску» з рідиною. Житній хліб і відвар з висівок застосовують при проблемах шлунково-кишкового тракту.

Як використовують і скільки калорій в висівках з рису

Найменш відомі, принаймні, в країнах СНД. Їх калорійність - 316 калорій на 100 грамів продукту.

Висівки рисові використовують для виготовлення рисового рослинного масла, яке вважається дуже цінним в країнах Азії. Ну а самі висівки поки частіше застосовують як корм для коней, щоб наростити їх м`язову масу.

Природно, що їх можна їсти і людині! За своєю структурою вони більше схожі з вівсяними, тільки клітковини з розчинних волокон в них буде більше.

Ми прекрасно знаємо про користь овочів, ягід і фруктів, в чому ж користь висівок? А багато ще цікавляться, чи можуть висівки завдати шкоди?

Висівки важко назвати особливо поживними, проте в них містяться речовини, які надзвичайно корисні для організму: харчові волокна (так звана клітковина), вітаміни Е, А і групи В, а також такі необхідні мінерали, як кальцій, селен, фтор, хром, калій , магній, цинк, мідь та інші. Висівки бувають пшеничні, гречані, вівсяні, житні, рисові та ін.

Є цікавий історичний факт, який свідчить про користь висівок: в 18 столітті в азіатських країнах (Китаї, Японії, Індонезії, Індії) багаті жителі стали відмовлятися від нешліфований, «плебейського» рису з висівками на користь очищеного і смачнішого.

Через деякий час лікарі прийняли рішення, що на жителів обрушилася епідемія: у хворих погіршувалася чутливість, з`являлися галюцинації, маревні стани, потім наступав параліч і болісна смерть. Тоді-то і з`явилася хвороба, яка називається «бери-бери» (сингальську слово «beri» перекладається «як слабкість»).

Відео: схуднення - скандинавська дієта, корисні властивості висівок

І тільки після 200 років голландським вченим Християном Ейкманом було доведено, що причиною, що спровокувала хвороба, є нестача тіаміну (вітамін В1), який міститься в зовнішніх оболонках рисового зерна, що не піддалося очищення. Ось така історія.

Користь висівок. Коли висівки стають необхідними для нашого здоров`я?

при гіповітамінозі. Коли організм витрачає вітамінів більше, ніж отримує, настає стан, який називається гіповітаміноз. Занепад сил, погана пам`ять, знижений імунітет, випадіння волосся, ламкі нігті - всі ці симптоми проявляються при дефіциті якого-небудь вітаміну. До того ж під час стресу, перевантаженнях розумових і фізичних, вагітності, палінні збільшується потреба клітин у вітамінах. Мікроелементи, що містяться у висівках, необхідні для гарного обміну речовин.

При надмірній вазі. У багатьох проблема надмірної ваги пов`язана зі звичкою наїдатися на ніч. Цілий день «трималися», пропускали прийом їжі, недоїдали, а ввечері настав дикий «жор». Замість того, щоб поглинати на швидку руку зроблені бутерброди, краще випити разом з висівками склянка знежиреного молока або нежирного кефіру. Завдяки рослинним волокнам, що містяться у висівках, швидко з`являється відчуття насичення.

при запорах. У висівках міститься в два рази більше рослинних волокон, ніж в овочах. Тому першість по вмісту клітковини міцно належить саме отрубям. Клітковина тягне на себе воду, за рахунок чого обсяг калових мас в кишечнику збільшується. Таким чином, відбувається стимуляція роботи кишечника і зменшується ризик запорів.

До речі, свого часу запор називався «хворобою королів», так як нею мучилася виключно знати. Простолюдини не знали навіть про таку хворобу, адже їх раціон становила груба їжа. Так що все, у кого є запори, можливо, для вас буде невеликим полегшенням дізнатися, що ви майже королі! Ну, а якщо серйозно, варто переглянути свої харчові звички і звернути увагу на чудодійні і корисні висівки.

При проблемах з серцево-судинною системою. Живильні речовини і клітковина, які містять цільні зерна, допомагають знижувати холестерин, ризик гіпертонії і благотворно діють на роботу серцево-судинної системи.

При високому рівні глюкози в крові. Висівки важко перетравлюються, повільно засвоюються, що допомагає контролювати скачки цукру та інсуліну в крові. Висівки не дають різких стрибків цукру в крові, тому, чим їх більше в нашому харчуванні, тим краще.

Шкода висівок. Коли висівки протипоказані?

При спайкової хвороби.
При діареї, гастриті, виразкових захворюваннях і інших проблемах шлунково-кишкового тракту в стадії загострення.

Не варто приймати висівки понад 10 днів без перерви. Поприймали 10 днів, зробили перерву, потім прийом можна повторити, але не треба пити висівки місяцями, так як очищаючі властивості висівок можуть привести до того, що виникне анемія, гіповітаміноз, з`являться проблеми з шлунково-кишкового тракту (здуття, гази, порушення перистальтики кишечника). Адже відомий факт шкоди висівок: крім того, що в висівках містяться вітаміни і мінерали, їх надмірний прийом призводить до виведення тих же вітамінів і мінералів. Ось так.

Не варто сприймати висівки як панацею від усіх хвороб. Висівки є чудовим компонентом здорового харчування. Вони допомагають покращувати наше самопочуття і вирішувати багато проблем зі здоров`ям.

Кілька корисних рецептів вживання висівок:

Дисбактеріоз, запори, атонія жовчного міхура: Додавайте висівки в будь-які готові страви, супи, салати, а можете просто приймати розмочені висівки по 1ст.л. в день перед їжею.

Для схуднення висівки теж можна приймати, збільшивши дозування: по 2ст хвилин за 20 до прийому їжі.

Бронхіти, тонзиліти, фарингіти, пневмонії: Можна робити відвари. 400 грамів пшеничних висівок промити, залити 1,8 літрами окропу і проварити хвилин 10 на малому вогні. Отриманий відвар потрібно процідити, додати туди мед або палений цукор, і вживати в гарячому вигляді рази 3-4 протягом дня по склянці. Відмінна альтернатива чаю.

подагра: 200 г пшеничних висівок опустіть в 1 літр киплячої води, проваріть годину, 2 рази процідіть. У перший раз проціджують і віджимають, вдруге вже не віджимають. Порція на прийом виходить стакан. Цей відвар можна додавати в супи, в соуси.

І найпростіший спосіб приготування висівокГотуйте їх собі заздалегідь на весь день, просто залийте окропом, накрийте, нехай наполягатимуть хвилин 15, потім воду злийте і їжте висівки так, в чистому вигляді між прийомами їжі протягом всього дня. Також можна висівки додавати в різні страви.

Чутлива шкіра з частими алергічними реакціями: Допоможе висівковий ванна! Залишайте марлевий мішечок, помістіть туди гранульовані висівки в кількості двох склянок, опустіть їх в теплу ванну і потримайте там з півгодини. Потім долийте гарячу воду, висівки відіжміть, і на чверть години сміливо лягайте в ванну.

Для молодості шкіри: Маска з висівками. Вибирайте пшеничні висівки дрібного помелу. Візьміть 5ч.л. висівок, змішайте їх з яєчним жовтком, невеликою кількістю теплої води і нехай маса набухає. Коли вона набубнявіє, її потрібно розтерти до однорідної кашки і потім на 15хв. нанести на обличчя. Після чого все потрібно змити прохолодною проточною водою.

Скільки висівок можна приймати на добу, як правильно їх вживати, як вибирати найкорисніші висівки, дивіться в цьому відео:

Думаю, моя стаття відповіла вам на всі питання про користь і шкоду висівок, тепер ви знаєте, як правильно їх вибирати, як їх вживати, є рецепти, вперед і за справу!

Якщо у вас залишилися питання, ви їх можете задати в коментарях.

P.S. У найближчі дні чекайте статтю про користь і шкоду домашнього хліба. Щоб її не пропустити, обов`язково підпишіться на оновлення блогу.

Ще статті на тему:

Риба: користь чи шкода? Про користь риби інформації написано багато. Про те, що риба краще м`яса, теж знають багато. А ось чи знаєте ви про шкоду риби? Можливо, вивчивши цю статтю, ви вирішите, що ніколи більше купувати рибу не будете, але не ...

Курячі яйця: користь чи шкода? Знову і знову ведеться суперечка про те, чи корисні курячі яйця, скільки їх можна їсти і чи потрібно їсти взагалі? До сих пір йдеться про обмеження 3-4 яйця в тиждень, йдеться також і про те, що в яйцях міститься багато ...

Чим шкідлива вівсяна каша? Про користь вівсянки написано і сказано багато, але далеко не всі знають, про те, який існує шкоди вівсяної каші для нашого організму. Дивно, правда? Коли ми все життя чуємо, що найкращим сніданком є ...

Чи потрібно насправді є сир? Всім нам з дитинства відомо про користь сиру, хтось їсть його із задоволенням, для кого-то необхідність поїдання сиру «затьмарює» щасливе дитинство, але, виявляється, існує і шкода сиру, ось про це ...

Готуємо смачний і корисний домашній йогурт. Йогурт на полицях супермаркетів займає почесне місце, а в рекламних блоках на телебаченні - частина ефірного часу. Тому ціна його немаленька. хоча приготувати йогурт в домашніх умовах...

32 коментаря: Ці корисні і шкідливі висівки

Ольга 05.02.2014 о 5:50 пп
Треба ж, я знала про корисні властивості висівок, але не знала, що з не можна приймати більше 10 днів поспіль. Я у свій час взагалі щоранку столову ложку покладала собі і дітям в вівсянку. Дітям поменше, звичайно. А виявляється, це шкідливо? Нам лікар говорив, що в них найбільше магнію.
Відповісти