Витрата калорій не збільшується з нестачею сну

Відео: Як сон впливає на вагу? Худнемо уві сні

Якщо ви не виспалися, ви можете з`їсти занадто багато - і, таким чином, більше шансів стати огрядними.

Відео: Рейки музика для потоку енергії | Цілюща музика | Медитативна музика для позитивної енергії

Такі висновки зробили вчені, які представили свої дослідження з епідеміології серця американської Асоціації та профілактики харчування, фізичної активності та обміну речовин в березні 2016 на науковій сесії.

"Ми перевіряли, чи дійсно недолік сну змінив рівень гормонів лептину та греліну, чи збільшилася кількість їжі, що з`їдається людьми за день, чи була витрачена енергія через діяльність", Сказав Сомерс, доктор медичних наук, автор дослідження і професор медицини і серцево-судинних захворювань в клініці Майо, Рочестер, штат Міннесота.

Відео: Скільки людина може прожити без сну

Лептин і грелін пов`язані з апетитом. Гормон лептин був відкритий в 1994года, його діяльність полягає в регулюванні енергетичного обміну. Його ще називають гормоном ситості, лептин відправляє сигнал в мозок, про те, що організм наситився.

Гормон грелін відкрили в 1999 році, він перший циркулює гормон голоду. Цей гормон посилає в мозок протилежний сигнал - організм зголоднів і потребує їжі.

Відео: Розслаблююча лікувальна музика для глибокого сну, від безсоння

Дослідники вивчили 17 нормальних, здорових молодих чоловіків і жінок протягом восьми діб, причому половина з учасників спала нормально, а половина спала тільки дві третини свого звичайного часу.