Мінус 20 кг за два місяці
Рішення почати нове життя було прінято- пора діяти. В один прекрасний момент викреслив з життя всі продукти, пов`язані з вуглеводами, жиром і білками. Став їсти кавуни, дині, помідори і огірки. Дістав старі кросівки, труси і футболку- пішов в парк бігати.
Відео: Краща Дієта мінус 20кг за місяць ..
Почав з 2,5 км-о, це жах-як бігти і що було вранці. Але через пару тижнів або п`ять занять бігав вже по 4-5 км, а через місяць нормою стала дистанція в 30 км за тиждень в 3-4 пробіжки (рекорд був 70 км на тиждень за 6 занять). На рахунок веса- йти став дуже швидко-спочатку по 3-4 кг на тиждень, потім по 2-3.
В кінцевому підсумку через 2 місяці вага стала 73 кг (мінус 20 кг від початкового). Довелося повністю змінити гардероб. Знайомі цікавилися про здоров`я і причину різкого схуднення. Тиск нормалізувався.
А ось без бігу стало дуже важко-3-4 дня не побігаєш і починається дратівливістю і нервозність. Звик.
Є став все але дуже акуратно і дуже в міру. Вага немов завмер на одній позначці. Держиться 73-74 кг.
Порада одна: Хочешь изменить себе? Міняй.