Догляд за шкірою при целюліті: очищення, живлення шкіри, противовозрастная

Відео: Догляд за тілом 2016 | Очищення, скрабірованіе, харчування | Як доглядати за шкірою взимку | EH

Всі хочуть, щоб наша шкіра виглядала гладкою, пружною і не страждала від целюліту. Для цього ми використовуємо різні антицелюлітні креми і лосьйони. Але для того, щоб шкіра виглядала красиво не менш важливо і наше харчування. У цій статті будуть розглядатися основні поживні речовини, які допоможуть позбутися від целюліту. Вони допомагають зберегти шкіру молодою і здоровою на довгий час.

Догляд за шкірою при целюліті - гладкість і сяйво

Що для цього потрібно? Обов`язково в свій раціон дозволите різні види цільнозернових каш, цитрусові, яблука. Якраз в них міститься вітаміни С і Е. C і Е мають величезний вплив в поєднанні один з одним.

Вони запобігають запаленню. Що в підсумку допомагає знизити набряклість і почервоніння. Ці вітаміни є хорошими антиоксидантами, що теж важливо. Ну а сам вітамін Е має функцію захисту клітинних мембран.

Відео: Догляд за тілом: масаж, очищення, живлення. Красива шкіра + релакс від Nataly Gorbatova

У добу приблизно потрібно з`їсти 75 мг вітаміну С. Наприклад це може бути середній апельсин. Вітаміну Е потрібно 15 міліграм (соняшникове насіння або мигдаль).

Догляд за шкірою при целюліті - очищення

Щоб шкіра була приваблива важливо їсти овочі і фрукти, в яких багато рідини.

Виконуючи будь-яку роботу, навіть таку мінімальну як подих, наш організм підключається і допомагає очищати організм від детоксіфіціровать рідини. Фахівці рекомендують пити чисту воду протягом днядля зниження зашлакованості організму і виведення виділяється рідини.

Вода це хороший засіб від вугрових плям. В американському журналі Skin Research and Technology помічалося, що випиваючи велику кількість води, особливо мінеральної, можна досягти сяйва шкіри. Так як вода зволожує поверхневий шар шкіри.

Тепер про целюліт. Коли в організмі не вистачає води в клітинах накопичуються шлаки і токсини. Клітинні мембрани перестають добре функціонувати і сповільнюється внутрішньоклітинний метаболізм. А як раз все це призводить до розвитку целюліту. Тому рекомендательно піть2 лводи в день.

Відео: Краса, Маски, Догляд за Шкірою

Догляд за шкірою при целюліті - живлення шкіри

Для гарного харчування шкіри необхідні флавоноїди. Вони містяться в шкірці винограду і яблук червоних сортів, темному шоколаді, гранатах, вишні, червоному вині, баклажанах, журавлині, червоній капусті. Флафоноіди це суперантіоксіданти, вони навіть краще вітамінів С і Е. Ці антиоксиданти включають поліфеноли зеленого чаю, темного шоколаду і проантоціаніди червоного вина і винограду. Флафоноіди - група рослинних речовин, потрібна для життєвих процесів в нашому організмі.

Виробленню еластину і колагену, про які ми вже чули, допомагають збереженню пружності шкіри і запобігання целюліту. Поліпшення кровообігу, веде за собою гарне засвоєння поживних речовин необхідним клітинам і органам для кращої роботи організму. Але найцікавіше те, що з їх допомогою можна запобігти раку. Тому спокійно можна часто випивати чашку гарячого шоколаду або червоного, натурального вина.

Догляд за шкірою при целюліті - противовозрастная підтримка

Щоб зберегти молодість шкіри додавайте в раціон індичку і цільні зерна. Так само корисний селен, який є в бразильському горісі.

Відео: Kак я позбулася прищів догляд за шкірою

Молода і красива шкіра це менший вияв зморшок, пружність, зменшення розтяжок і целюліту. Якраз в цьому селен незамінний. Його головна функція - активація антиоксидантних ферментів, які з віком зменшують свою активність. Важливе участь цього мінералу також в протизапальних і антиканцерогенних процесах.

У день організму потрібно 55 мікрограмів селену. Для прикладу це може бить170 граммкуріной грудки без шкіри або 2 чашки коричневого рису.

Догляд за шкірою при целюліті - пружність

Пружність шкіри зможе підтримати еллаговая кислота. Вона присутня в полуниці, гранаті, горіхах пекан, суниці (мало пестецідов), малині. Так само її багато в овочах, горіхах і фруктах.

Хоча багато досліджень антиоксиданту елагової кислоти були зроблені in vitro. Тобто це на культурі клітин або на тварин. Вчені вважають, що еллаговая кислота протидіє раку. Одне дослідження говорить про те, що ця речовина захищає еластичні волокна. А вони зберігають структуру шкіри цілісної і займаються стійкістю до руйнівних ензимам. Еллаговая кислота добре бореться зі зморшками, усуває вплив молекули ICAM, що викликає запалення. За один день корисно буде з`їсти 200 грам граната.