Як позбутися целюліту

дієта

Багато фахівців стверджують, що можна позбудеться від целюліту за допомогою дієти. На наш погляд кращої антицеллюлитной дієтою є та, яка складається переважно з овочів і фруктів. Споживання жирних продуктів має бути обмежена до мінімуму (не більше 50 грам жирної їжі в день). Виключіть зі свого раціону алкоголь і продукти містять кофеїн, і нікотин, а також яйця, цукор, сіль і спеції. Пийте якомога більше рідини, не менше 2 літрів в день. Уникайте червоного м`яса, замінюючи його куркою і рибою. Як можна частіше готуйте страви до складу яких входять бобові, такі як сочевиця і квасоля, тому що вони є хорошим джерелом клітковини.

Фізичні навантаження

Дуже корисні для організму фізичні навантаження, які не тільки спалюють жир, але і збільшують приплив крові до поверхні шкіри, що допомагає швидше позбавитися від целюліту. Для досягнення найкращого результату вам необхідно виконувати фізичні вправи від 30 до 60 хвилин щодня. Вони можуть включати зарядку, їзду на велосипеді, заняття в тренажерному залі і обов`язково біг.

Антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж прискорює циркуляцію в крові в області появи целюліту, що допомагає розщепити жир і вивести токсини з проблемних зон. Якщо у вас немає можливості звернутися до фахівця з такого виду масажу, то привчите масажувати свої проблемні ділянки самостійно, використовуючи зволожуючий, антицелюлітний крем або масло для масажу. Обов`язково проводите дану процедуру після тренування. Ефект від масажу буде помітний через пару тижнів.