Як прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах

З чого почати боротьбу з целюлітом

• По-перше, морально налаштовуємо себе на досягнення хорошого результату. Для цього потрібно подивитися в дзеркало, помилуватися своїм відображенням і голосно сказати: «Я позбудуся від целюліту, мої сідниці будуть пружними, а ніжки стрункими».
• По-друге, переглядаємо свій раціон харчування, улюблені печеньки і цукерки замінюємо яблучками.
• По-третє, доведеться трохи попотіти, щодня виконуючи спеціальні фізичні вправи.

Відео: Як позбутися целюліту в домашніх умовах

Спорт - найкращий друг в боротьбі з «апельсиновою кіркою» на Ляшка

Ми мало рухаємося, на роботі сидимо, додому приходимо і знову сидимо перед екраном монітора або комп`ютера. Такий спосіб життя неправильний, наші м`язи атрофуються і обростають жиром. Щоб не стати жирної каракатицею з обвислими попою, щодня потрібно виділяти хоча б 15-20 хвилин на фізкультуру.

Список вправ, які підтягують шкіру і позбавляють від целюліту:

• присідання - ноги ставимо на ширині плечей, руки витягуємо вперед, спина тримаємо рівно, напружуємо м`язи і повільно присідаємо по 10-20 разів;
• крутимо коло на стегнах - хоча б 15 хвилин в день. Якщо ціллюліт у вас давно і в великих кількостях, можна тоді і 30 хвилин хулахуп повертати;
• вправа «велосипед» - як в дитинстві ноги вгору і вперед крутити велосипед;
• ходимо по сходах - забудьте слово ліфт, тільки пішки;

Антицелюлітний масаж, як робити самостійно

Сам по собі масаж не може позбавити від целюліту, а ось в комплексі з дієтою та фізкультурою цілком здатний. Для проведення процедури знадобиться масажна рукавиця або сециального щітка, а також трохи меду.

Для антицелюлітного масажу підходить будь-який сорт меду, зазвичай віддають перевагу акацієвий медку, так як він один з найдешевших і його не шкода намазати на попу. Розігрітий до 22-23 градусів мед наносять на чисту шкіру і добре втирають в області ляшек і сідниць. Для поліпшення ефекту можна додати ефірну олію або екстракти лікувальних трав (шавлії, лаванди).

Якщо у вас алергія на медові продукти, то в процесі масажу ви можете використовувати різні скраби. В кінці процедури обов`язково нанесіть на проблемні ділянки антицелюлітний крем.

домашнє обгортання

Щоб прибрати целюліт з ляшек і сідниць в домашніх умовах «товстушки зі стажем» використовують обгортання. Моделі і актриси від такої процедури також не відмовляються, вони ходять в дорогі салони і платять шалені гроші за обгортання з екзотичними інгредієнтами. Ну а нам - струнким дівчаткам з невеликою «апельсиновою кіркою» на стегнах в салони ходити не обов`язково, так як таку процедуру ми і вдома зробити можемо.

Отже, що ми робимо:

• розігріваємо шкіру за допомогою масажу;
• наносимо спеціальну суміш на проблемні ділянки;
• щільно обертаємо ляшки харчовою плівкою;
• через 30 хвилин все змиваємо і наносимо крем.

У деяких салонах замість спеціальної суміші використовують тонко нарізані шматки сала, кажуть, що таким засобом добре розігрівати шкіру і розщеплювати підшкірний жир. Але, напевно, не всім дамочкам сподобається відчувати на своїй попі жирні шматки сала.

Насправді варіантів обгортання досить багато, різні суміші по-різному впливають на проблемні ділянки. Наприклад, шоколадне обгортання омолоджує шкіру, а медове - покращує обмін речовин. Особливою популярністю користуються суміші для обгортання, в складі яких є морські водорості, вони роблять шкіру еластичною і насичують її вітамінами.

Обгортання доведеться робити не менше 3 разів на тиждень, бажано під час процедури не сидіти на одному місці, а виконати кілька простих фізичних вправ або хоча б походити, щоб спітніти. Хто собою займається, той завжди перемагає, тому підняли свої попи і бігом на веселу зарядку!