Як прибрати целюліт на ногах

«Целюлітні» ноги викликають величезний дисонанс в житті жінки. Природа жіночого організму влаштована так, що практично кожна жінка страждає цим косметичним недугою. Причому целюліт з`являється не тільки у жінок, схильних до повноти, але і у струнких молодих дівчат. «Апельсинова шкірка» найчастіше з`являється на стегнах, сідницях і животі.

зміст

• Як прибрати целюліт на ногах в домашніх умовах
• Правильне харчування - запорука успіху
• Масаж і скраби для усунення целюліту на ногах
• Фізичне навантаження для ніг
• Як прибрати целюліт з сідниць і ніг: відео


Як прибрати целюліт на ногах в домашніх умовах

Целюлітні горбки з`являються в силу багатьох причин: гормональний сплеск естрогенів, шкідливих звичок (куріння, алкоголь, шкідливий фастфудовское харчування), гіподинамії.

У підшкірно-жирової клітковини жирові клітини поступово розростаються, порушується кровообіг і лімфоток тканин. Застояна рідина виштовхує жирові клітини, які утворюють різні нерівності на поверхні шкіри, викликаючи косметичні дефекти.

З целюлітом на ногах можна боротися, якщо підійти до проблеми комплексно і різнобічно. Розглянемо всі напрямки боротьби з целюлітом, дають позитивні результати.



Правильне харчування - запорука успіху

• Першим напрямком в боротьбі з целюлітом є перехід на здорове харчування. Слід прибрати з раціону шкідливі продукти: рафіновану їжу, швидкі вуглеводи, солодку газовану воду, копченості, жирну і смажену їжу.
• Рекомендується збільшити вживання свіжих овочів і фруктів.
• Збільшення в раціоні білкової їжі допоможе відновити м`язову масу і зміцнити її.
• Прибрати набряклість тканин допоможе обмеження в харчовому раціоні кухонної солі.
• Добове споживання 1,5-2 л чистої води прискорить метаболізм і виведення шлаків з організму.

Масаж і скраби для усунення целюліту на ногах

Найбільш ефективним способом розбивання целлюлітних горбків є щоденний масаж проблемних місць на ногах жорсткої масажною щіткою або мочалкою. Після розтирання можна втерти в шкіру антицелюлітний крем. При систематичному використанні такого виду масажу шкіра на ногах поступово розгладжується і стає пружною.

Використання скрабів допомагає боротися з «апельсиновою кіркою» на ногах, особливо на ранніх етапах прояви целюліту. антицелюлітний скраб можна приготувати вдома самостійно. Пропонуємо рецепт ефективного домашнього кавового скрабу від целюліту на ногах. Кофеїн, що міститься в каві, посилює циркуляцію крові і лімфи, сприяє виведенню зайвої рідини.

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

• 2 ст. л. натуральної кави;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• трохи мазі «Капсикам» (розміром з «горошину»);
• 1 ч. Л. дитячого крему.

До складу скрабу входить фармацевтичний препарат - мазь «Капсикам», що володіє сильним судинорозширювальну, дратівливим і розігріваються дією, тому слід бути обережним тим, у кого чутлива шкіра.

Скраб наносять на попередньо розігріту шкіру і злегка втирають. Ноги з нанесеним скрабом обмотують плівкою і вкривають ковдрою. Через 30 хвилин суміш змивають водою. Рекомендований курс складається з 10 процедур з перервами в 2-3 дня. Скраб з маззю «Капсикам» дуже ефективний, шкіра стає пружною, целюлітні горбки поступово вирівнюються, зменшується коло верхньої частини ніг.

Фізичне навантаження для ніг

Третя ланка в ланцюжку заходів щодо позбавлення від целюліту на ногах є фізичне навантаження. Плавання, біг, їзда на велосипеді, піші тривалі прогулянки - всі ці види активних навантажень зміцнять м`язи, зроблять ноги стрункими і схудлими.

Допоможуть целюліт на ногах прибрати вправи на скакалці, регулярні заняття в тренажерному залі. І навіть підйом і спуск по сходах дають гарне тренування для м`язів і сприяють усуненню целюліту.

Як прибрати целюліт з сідниць і ніг: відео