Антицелюлітне харчування. Щоденне меню. Перший-десятий день. Які продукти.

Антицелюлітне харчування інакше харчування при целюліті починайте з десятиденної дієти. Дієта допоможе перейти в подальшому на антицелюлітний харчування. Особливо вона підійде для тих, хто хоче поступово почати здоровий спосіб життя і закріпити надовго.

У раціоні прибираються «шкідливі» продукти, організм непомітно очищається від шлаків. І це дієта на 10 днів носить характер лікувально-очисний і протидіє целюліту.

3 нанесення і на ногах не буде целюліту

Харчування на перший день і наступні непарні (3,5,7,9-й) дні.

• З ранку їжте свіжі фрукти - ківі, груші, мандарини, апельсини, манго, яблука, ананас і грейпфрут. Припустимо, 1 апельсин, пів яблука і кілька мандаринок або два ківі.
• В обід їжте овочевий салат з оливковою олією. На десерт можна насіння, кунжут, гарбузове.
• На вечерю - тарілочку овочевого салату з буряка і капусти, на десерт можна 1-2 фрукта.

Меню на другий і шостий день.

За цілий день до 2 кілограм свіжих овочів і фруктів.

На четвертий, восьмий і десятий день.

• Снідайте фруктовим салатом, заправлений йогуртом.
• Їжте овочевим відварною або свіжим салатом. Відваріть на пару дві Жменька рису або вівсянки, гречки. Також можна 100 грам йогурту або кефіру.
• Вечеряйте салатом з овочів, на десерт залиште фрукти.
• Виключити повністю: алкоголь, кофеїн, цукор, сіль.

Обов`язково пийте до 1,5 літра води. Так можна буде глушити голод. Він буде з незвички з`являтися на перших порах, а потім звикнете і будете дивуватися як раніше ви їли СТІЛЬКИ.

Антицелюлітні продукти харчування:

• морепродукти - кальмари, креветки, краби.
• пісна НЕ жирна морська риба - хек, тріска
• корисна жирна риба - сардини, оселедець, скумбрія, форель, сьомга
• яєчний білок, краще у відварному вигляді
• яловича печінка
• зелені овочі - квасоля, боби, зелень і інші зелені
• перець болгарський краще сирої
• авокадо
• морква, капуста будь-якого виду і в будь-якому вигляді - відварному або сиром
• картопля тільки на пару і запечений і тільки з шкіркою
• мюслі без цукру
• хліб тільки житній або з висівками
• вівсянка і вівсяні пластівці
• цитрусові - ківі, апельсин, ананас, грейпфрут, манго
• чорнослив, фундук, мигдаль
• червоні фрукти і ягоди
• оливкова олія

Антицелюлітна рідина:

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітазелений чай, фреш з винограду, вода мінеральна без газу.

Продукти, які сприяють целюліту:
- Алкоголь, шинка, кава, свинина і жирне м`ясо, копченості, ковбаси, шоколад. Обмежте сіль.

Для вашого відома:

Відео: Великий православний піст. Меню харчування по днях в Великий пост

Утворюється целюліт при порушенні нормальної роботи лімфатичної системи. Внаслідок чого рідина застоюється і погано виводяться шлаки і токсини. Жіночі сполучні тканини більш пухкого стану, ніж чоловічі. Чому целюліт переважно у жінок.

Також целюліт приходить і з зайвою вагою при запорах, неправильному харчуванні, дієтах і зриви. Малорухливий спосіб життя, вузький одяг, стреси, депресії - все це призводить до появи целюліту.

рекомендація:

коли почнете антицелюлітний харчування, то для ефективності та наочного результату додайте обгортання різні: медові, водоростеві або шоколадні + фізичне навантаження. А також використовуйте спеціальні косметичні засоби, наприклад є цілий антицелюлітний комплекс Lierac.

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітаА також наберіться терпіння, тому що боротьба з целюлітом може бути вельми тривалою.