Домашній метод позбавлення від целюліту
Целюліт - проблема, хвилююча практично кожну жінку. Якщо ви помітили, що прийшла пора його позбутися, а грошей і часу на дорогі салони немає, то можна спробувати привести своє фігуру і тіло в порядок за допомогою домашніх процедур.
зміст
Що таке целюліт
Целюліт - порушення гормонального фону в організмі, який виражається в косметичному дефекті шкіри, підшкірного жиру живота і стегон. Утворюється він на увазі неправильного способу життя і незбалансованого харчування.
Целюліт виникає поступово і ще повільніше проходить. Саме тому потрібно запастися терпінням і незабаром ви відзначите приголомшливий ефект.
Процедури проти целюліту
антицелюлітна дієта
Першим кроком на шляху до усунення целюліту є збалансоване харчування.
1. Фахівці рекомендують щодня випивати по 1 ст.л. нерафінованої олії оливи або заправляти ним салати. Завдяки цьому в організмі поповниться нестача вітаміну Е, який перешкоджає росту жирових відкладень.
2. Крім цього необхідно відмовитися від:
- солодкого;
- мучного;
- їжі з консервантами;
- напівфабрикатів;
- солі;
- газованих напоїв;
- копченостей;
- кофеїну і алкогольних напоїв;
- жирів тваринного походження;
- маргарину;
- перероблених рослинних рафінованих і гомогенізованих жирів;
- куріння і т.п.
3. Кожен день необхідно пити від 1,5-2 л чистої води.
4. Постійно слід дбати про очищення кишечника і включати в раціон достатню кількість клітковини.
5. Замість кави пийте на сніданок зелений чай і їжте злаки (мюслі, вівсянку).
6. Вживайте тушковану і приготовлену на пару їжу.
7. Їжте більше риби, курки і свіжих овочів.
Антицелюлітна дієта, відгуки про яку в основному позитивні, сприяє виведенню шлаків з організму і нормалізації обміну речовин.
щоденна зарядка
Щоб прибрати целюліт, кожен день вранці робіть зарядку (15 хвилин). При цьому приділяйте особливу увагу стегнах, сідницях і качайте прес. Ваша головна мета - відновлення кровообігу і насичення шкіри киснем в проблемних зонах.
Фізичні вправи проти целюліту:
- присідання;
- ходьба по сходах;
- підкачка сідниць і стегон;
- нахили;
- кругові рухи тазом.
Масаж і контрастний душ
Щоб целюліт, позбавитися в домашніх умовах від якого цілком можливо, не перейшов в запущену стадію, ефективно користуватися контрастним душем. Останній збільшує приплив до тканин кисню і покращує кровообіг.
Корисно масажувати стегна і живіт струменем різної температури, а також обливатися прохолодною водою перед завершенням процедури.
Проблемні зони можна обробити спеціальною щіткою або губкою. Після цього необхідно приділити ще кілька хвилин антицелюлітного масажу з маслом або кремом.
"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;
Обгортання від целюліту: відгуки
Існує багато засобів для проведення обгортань, однак найбільш ефективними є водорості (ламінарія, фукус). Ними обертаються проблемні зони, які потім загортають теплою ковдрою. Після закінчення 60 хвилин всі інгредієнти змиваються водою.
Крім цього для обгортань використовують лікувальні грязі і блакитну глину. Однак застосовувати їх слід не частіше 1-2 рази на тиждень.
Як схуднути в домашніх умовах за допомогою ванни з морською сіллю
Морська сіль - недороге і відмінний косметичний засіб. Ванни з її використанням допомагають як позбутися целюліту, схуднути, так і зняти втому. Крім цього морську сіль застосовують в якості скрабу після гарячого душу, а потім зволожують шкіру жирним кремом.
Для приготування ванни вам необхідно розвести 300 г солі в теплій воді. Приймати процедури рекомендується не більше 10-15 хвилин через день. Курс включає 10 сеансів.
Як схуднути і прибрати целюліт за допомогою меду
Мед - чудовий засіб для очищення шкіри, сприяє виведенню шлаків і активізації кровообігу.
Для боротьби з целюлітом його використовують в масажі. Мед змішайте з ароматичною олією в пропорції 1: 5 і нанесіть на шкіру, різко прикладаючи і відриваючи долоні. Тривалість процедури становить від 10-15 хвилин. Затьмарити змийте мед водою і зволожите кремом.
Як прибрати целюліт вакуумними банками
Силіконові або скляні вакуумні банки - недорогий, але досить болючий метод проти целюліту. Процедури з їх використанням проводять після гарячого душу, коли пори ще розкриті. На проблемні зони наноситься масло або антицелюлітний крем, потім прикладається банку, яка створює вакуум. Тривалість масажу становить від 5-7 хвилин, курс 10 днів.