Чи впливає на целюліт молочні продукти?

Кожна розумна дівчина повинна стежити за своєю красою, але є деякі речі, з якими складно впоратися за допомогою одного лише бажання.

Апельсинова шкірка - ворог №1 мало не всіх прекрасних представниць слабкої статі. На появу і розвиток целюліту впливає безліч факторів, одним з яких є неправильне харчування.

Відео: Молочні продукти * _ * Користь чи шкода? знежирений сир

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітаПозітівное або негативний вплив багатьох продуктів на красу ніг вже давно всім відомо, але існує дуже багато суперечливих відомостей про шкоду (або користь) молочних продуктів. Так де ж правда?

Чи мають вплив молочні продукти на появу або розвиток целюліту?

Ця тема обросла безліччю міфів, один з них - вся молочка чудесним чином перетворюється в целюліт. Однак насправді це не так - кожен вид молочної продукції по-своєму засвоюється в організмі.

Розберемо все підвиди молочки і їх вплив на появу ненависних горбків на наших ногах.

Гомогенізоване молоко.

До такого виду молочки відносять інтенсивно оброблене молоко, механічно змінене на заводі. Останні 50 років стали для молока дуже насиченими - в умовах швидкозростаючих мегаполісів важко постачати в міста незмінена молоко прямо з-під корів. Молоковози звозять його на фабрики, де молоко розбавляється і переробляється, після чого воно вже не настільки корисно, як сире. Таке молоко не сильно допомагає відновити мікрофлору кишечника, стерилізувати іноді воно може принести більше шкоди, ніж користі.

Сире (домашнє) молоко.

Це те, що вам потрібно - в сирому молоці збережені всі корисні якості, воно не змінено хімічним або механічним шляхом. Від такого молока целюліт ніколи не з`явиться, а організм буде здоровим і повним сил, що завжди добре позначається на зовнішній красі. На жаль, його важко знайти в місті, але існує безліч еко-магазинів, які займаються розповсюдженням свіжих і екологічно чистих продуктів в мегаполісах. Як то кажуть, хто шукає - той знайде.

Кисломолочні продукти.

Сюди відносяться відомі всім худне продукти - кефір, ряжанка, сир та ін. Вони також нешкідливі для краси ніг, більш того - за допомогою кисломолочних продуктів можна проводити профілактику целюліту. Справа в тому, що в них містяться біфідобактерії, які нормалізують середу кишечника. Завдяки цьому підтримується хороший стан здоров`я і поліпшується обмін речовин, що ніколи не дасть целюліту проявити себе в повну силу.

Відео: Де - на базарі чи в супермаркеті - безпечніше купувати молочні продукти? - Абзац! - 26.01.2016

У поєднанні з правильною дієтою і регулярними фізичними навантаженнями, такий вид молочної продукції допоможе позбутися як від зайвої ваги, так і від набридливої «апельсинової корочки».

Жирність молочної продукції і вплив на целюліт, фігуру, схуднення

3 нанесення і на ногах не буде целлюлітаДаже якщо не вживати гомогенізоване і стерилізоване молоко, а включити в своїй щоденний раціон тільки сире молоко і кисломолочні продукти, при цьому не замислюючись про їх жирності, то можна переборщити і знову таки ризикнути здоровими і красивими ногами і програти на користь целюліту.

І знову розберемо кожен продукт окремо.

Сир.

Звикли до щоденних бутербродики з сиром? Постарайтеся забути про них, якщо хочете позбутися від непривабливих горбків на ваших ногах. У сирах міститься велика кількість жирів і солі, що може погано позначитися як на вазі, так і на вашому загальному зовнішньому вигляді.

Наведемо таблицю з жирністю найбільш відомих і часто вживаних сирів:

Відео: Молочні продукти і правильне харчування

сорт сируКалорійність на 100г, ккалЖирність на 100г,%бринза коров`яча26219,2Рокфор1426голландський355,626,5плавлений33127пармезан43129російський36429,5Фета26431

• Молоко. У магазинах на упаковках молока завжди позначається його жирність - 1%, 2%, 3% і більше. Перевагу ж потрібно віддавати одновідсоткового або знежиреному молоку - воно майже в будь-яких кількостях не зможе вплинути на появу целюліту.
• Сир. Як і з молоком, на упаковках вказується жирність продукту. Перевага також потрібно віддавати найменш жирного сиру. Однак і в особливо великих кількостях його їсти не варто, навіть якщо він стримає мінімальну кількість жирів - 1-2 рази на день по маленькій тарілочці і не більше, а ще краще - 1 раз в день-два.
• Кефір. При рідкісному вживанні можна купувати жирний кефір і не боятися появи «апельсинової корочки», але якщо ви звикли до його щоденного і частого вживання - візьміть в звичку брати в магазині тільки низькопроцентних кефір. Він допоможе тримати себе в формі і не буде згубно впливати на ваші спроби позбутися целюліту.
• Йогурт. Найкраще віддати перевагу біо-йогурту, натуральному і знежиреному.

Як вживати молочні продукти без ризику появи целюліту?

Напевно, якби всі молочні продукти були б супутниками «корочки», жінки все одно б їх вживали - придумали б спеціальну систему прийому молочки, дієти, та що завгодно!

Але, на щастя, більшість молочних продуктів нешкідливі, тому їх можна вживати коли завгодно і скільки завгодно. Єдине, що потрібно відзначити - менше сиру і більше молока. У сирах міститься занадто багато жирів і солі, а як раз таки потрібно вживати найменш жирні молочні продукти.

У магазинах завжди звертайте увагу саме на це, і якщо купили жирну молочну продукцію - не вживайте її на ніч, краще з`їжте (або випийте) з ранку, щоб жир не зміг відкластися за ніч. Запам`ятайте - молоко і молочні (кисломолочні) продукти є друзями всіх дівчат, які знають як стежити за своєю фігурою.

Сідаючи на дієту або намагаючись правильно харчуватися, не відмовляйте собі у вживанні цих продуктів і тоді у вас не буде не тільки целюліту, але і зайвої ваги!

3 нанесення і на ногах не буде целюліту