Вібромасажер для схуднення - фінальний штрих для ідеальної фігури?

Сидіти за комп`ютером, поки пристрій спалює жир і робить живіт привабливим - це заманливо і фантастично. Вібраційні пояса раз у раз з`являються у продажу, обіцяючи без зусиль отримати кубики на животі, позбутися жиру і скинути вагу.

Вібромасажери поза законом

У США Федеральна торгова комісія давно визнала вібромасажери для схуднення незаконними, змусивши виробників обладнання позначати, що без вправ і дієти диво-пристрою не допомагають зовсім.

Вся дія обладнання в такому комплексі зводиться до наступного:

дієта допоможе знизити калорійність раціону і спалити жир;
вправи прискорять обмін речовин і зміцнять м`язи;
пояс допоможе тонізувати м`язи трохи швидше.

Дія вибромассажера для схуднення: розвінчуємо міф

Пристрої являють собою пояса, які розміщуються навколо талії, і за допомогою вібрації впливають на м`язи преса, допомагаючи спалювати жировий прошарок і зміцнювати м`язи.

Пояс змушує м`язи скорочуватися двома шляхами:

відправляючи електричний струм крізь шкіру і жирову клітковину;
вібрацією викликаючи постійну напругу мускулатури.

Ручний вібромасажер є насадкою з пружними пухирцями, які доповнюють вібрацію, яка покликані розбивати жирові відкладення.

Ефективність пристроїв завжди була проблемою людей, які їх придбали. Фактично один тільки пояс не здатний привести до схуднення в області живота тільки з однієї причини - схуднути локально неможливо.

Спалювання жиру відбувається у всьому тілі через дефіцит калорій, який створюється двома способами:

скороченням калорійності раціону, усунення всього жирного, солодкого і солоного;
регулярними фізичними навантаженнями.

Ефективність і результати використання

Деякі дослідження показали, що носіння пояса вибромассажера протягом 30 хвилин в день спалює стільки ж калорій, скільки людина витрачає, виконуючи скручування або підйоми тулуба з положення лежачи. Дійсно, це так, але при цьому витрата енергії є незначним і ледве сягає 100 калорій за 15 хвилин безперервного виконання скручувань.

Вібромасажери змушують працювати не тільки м`язи живота, впливаючи на підколінні сухожилля, чотириглавий м`яз стегна і сідниці. Наприклад, ручні вібромасажери для схуднення більше позиціонуються як засоби проти целюліту, оскільки дозволяють впливати на жирові відкладення, нібито розщеплюючи їх. Насправді жирові клітини неможливо роздавити натисканням або вібрацією.

Їх розщеплення - хімічний процес, який координується роботою всього організму, як під час фізичних навантажень. Але подібні пристрої допомагають збільшити тонус м`язів людям, які не мають змоги виконувати присідання або випади для зміцнення мускулатури. Однак для людей, які хочуть спалити жир на стегнах, пояс є абсолютно марним, оскільки не призводять до великої витрати енергії.

Ручний вібромасажер локально посилюють кровообіг у всіх тканинах за рахунок вібрації, що призводить до підвищення тонусу шкіри, зміцненню м`язів. При постійному застосуванні пристроїв ефект може бути аналогічний звичайному масажу, але тільки масажист діє дослідно і цілеспрямовано, домагаючись поставлених клієнтом цілей. Єдине, чим може допомогти вибромассажер при схудненні в області живота - поліпшити кровопостачання шкіри і підтягти її при різкому скиданні ваги за рахунок дієт і фізичних навантажень.

Безпека вібромасажерів при схудненні

Багато людей побоюються, що пояс з електричною стимуляцією м`язів може викликати шок або вдарити струмом. Однак дослідження показали, що ці пристрої безпечні рівно настільки, наскільки вони не приносять користі в схудненні.

Якщо використовувати їх згідно з правилами, то шкода буде мінімальним, але чи варто витрачати гроші на марні надії?

Міостимуляція може проводитися не тільки в домашніх умовах за допомогою поясів, а також в косметологічних кабінетах, де працюють апарати з більш інтенсивним режимом, замінюючи дію спортивного масажу. Однак вібромассажери, як зазначено дослідженнями, іноді допомагають позбутися від болю в спині, поліпшити стан серцево-судинної системи, знизити рівень поганого холестерину і артеріального тиску або зменшити прояв стресу.

Протипоказання до використання

Електричні пристрої на тілі, наприклад, кардіостимулятори - головні протипоказання для застосування поясів, які діють на основі електродів або магнітів.

Вібромасажери небажано використовувати під час інфекційних захворювань, грипу та застуди, туберкульозу. Протипоказання також включають хвороби серця і судин: стенокардію, гіпертонію, аневризми, тромбофлебіти, серцеву недостатність.

Не можна впливати вібрацією і струмами на організм при хворобах травної системи (виразки, камені в жовчному міхурі), сечостатевої системи (фіброма, миомах, каменях у нирках, порушення менструального циклу). Рекомендовано уникати дії на живіт вибромассажера для схуднення під час менструації.

Віброплити - альтернатива тренувань?

Встановлені в багатьох тренажерних залах віброплити ваблять дівчат, які шукають панацею від целюліту і в`ялості живота. Однак сама по собі вібрація приносить мало користі, хіба що покращує кровообігу, стимулює енергетичні точки для оздоровлення. На целюліті півгодинна тряска ніяк не відбивається.

Дослідження, що проводяться в США за участю людей з ожирінням, показали, що віброплити можуть поліпшити результати схуднення, але в поєднанні з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Учасники експерименту виконували на плитах присідання, випади, віджимання, планки, і це допомагало швидше спалювати жир.