Чи потрібен атлетичний пояс при піднятті вільних ваг

Початківці спортсмени стикаються з таким питанням: чи потрібен їм атлетичний пояс чи ні? Така корисна річ зможе допомогти вам поліпшити продуктивність і захистити хребет від пошкоджень. Такий пояс можна одягати, якщо ви виконуєте вправи, де вам не потрібно створювати додаткове навантаження на м`язи спини і преса.

Також ви можете надягати атлетичний пояс якщо ви виконуєте присідання з великою вагою або виконуєте станову тягу. Часом, навіть просто носіння пояса буде служити певним нагадуванням, щоб тримати хребет у правильному положенні під час виконання вправ.

Коли ви піднімаєте вільні ваги, міри безпеки є обов`язковими: вивчіть правильну техніку виконання вправ, адже правильна техніка зможе дати вам більш кращі результати, а ще це зменшує ймовірність отримання травм.