Японська дієта - худнемо правильно!

Часом людина, що пристрасно бажає досягти того чи іншого результату, використовує такі засоби, що не виправдовують поставлених цілей. Яскравий приклад тому - актуальний на сьогоднішній день питання позбавлення від зайвої ваги. Найчастіше результат, врешті-решт, досягається, але ціною йому стає підірване здоров`я. І виходить самий натуральний абсурд: всі зусилля, докладені, щоб стати красивіше, призводять до зворотного результату, так як зрозуміло, що справжньої краси без міцного здоров`я не буде.
косметика для засмаги Чого тільки не робить худне в боротьбі із зайвими кілограмами! Причому більшість вчинків мало піддаються логіці. В першу чергу в хід пускається важка артилерія у вигляді тотальної голодування. В результаті цей захід призводить до підриву стану здоров`я, це природно, ні до чого іншого вона привести і не може. Мало того, що організм не отримує ніяких важливих для нього речовин, так він ще й починає шукати їх там, де не слід, в результаті чого може розпочатися процес самоотруєння. Зазнавши ж такий стрес, відразу після припинення жорсткого заходу, починається процес інтенсивного накопичення корисних речовин, на випадок повторення такої атаки. Весь цей стратегічний запас починає з потроєною швидкістю і силою осідати на так званих проблемних ділянках, з яких зігнати його згодом стане ще важче.

Настільки похмура картина зовсім не означає, що нічого не можна робити. Боротися із зайвими кілограмами можна і навіть потрібно. Адже повнота не тільки естетичний недолік, зайві кілограми є причиною безлічі порушень в організмі, що призводять до виникнення різних захворювань, часом досить серйозних. Просто робити це потрібно правильно.

В першу чергу потрібно усвідомити, що дієта і голодування - це ні один і той же. Дієти розробляють спеціальні лікарі-дієтологи, і роблять вони це дуже ретельно, кожному компоненту раціону відводиться певна роль. Тому першою умовою при дотриманні є точне виконання всіх приписів дієтолога. В ідеалі дієта повинна складатися індивідуально, але є і такі, які є універсальними і підходять більшості.
На сьогоднішній день великою популярністю користується японська дієта. Походження її оповите таємничістю, чи то її розробили японські дієтологи, толі вона названа так, тому що більшість японських жінок є тонкими і витонченими за своєю природою. Але це великого значення не має. Важливо інше - японська дієта не тільки допомагає скинути зайву вагу, це потужний засіб для приведення обміну речовин в норму. Триває вона всього якихось 13 днів, а ось результат дає просто разючий. За цей термін організм встигає перебудуватися на правильну роботу, і в наступні 2-3 роки обмін речовин працює, як годинник, а це означає, що і результат зберігається на весь цей період. Погодьтеся, термін менше, ніж два календарні тижня, це не так вже й багато, щоб на кілька років попрощатися з такими ненависними складками і виступами на проблемних зонах.

Але, щоб ця дієта спрацювала, потрібно дотримуватися одного простого правила - строго відповідності до рецептури. Не можна замінювати навіть дуже взаємозамінні продукти. Зробити це не так вже й важко, все меню складено зі звичайних продуктів, доступним більшості людей.

Сидіти на японській дієті легко, постійне відчуття голоду не переслідує. Але людина людині ворожнечу, і природно, якщо Ви звикли їсти «відро» в день, то таке різке скорочення раціону може доводити мало не до непритомності. Це не проблеми дієти, це проблема обжерливості і розтягнутого шлунка. В такому випадку підготовчий період до дієти, який в звичайному випадку становить не більше 2-3 днів, необхідно продовжити і зробити плавним. Потрібно поступово зменшувати розмір споживаних порцій, і намагатися перейти на триразове харчування без перекусів. Якщо підготуватися таким чином, то японська дієта насправді дасться легко і невимушено.

Відео: ЩОДЕННИК ПАМПУШКИ - 1 ДЕНЬ | ПП МЕНЮ | Худну ПРАВИЛЬНО | З ЧОГО ПОЧАТИ | Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ

У період обмежень в їжі необхідно дуже багато пити. Це допомагає уникати зневоднення організму, сприяє виведенню шлаків, а також приглушує апетит. Пити потрібно зелений або трав`яний чай, але основна рідина - це чиста мінеральна вода без газу.

Не варто нехтувати і фізичними навантаженнями, це не означає, що потрібно щодня пихкати в спортзалі по півдня, почати можна з відмови від ліфта або громадського транспорту. Ну, якщо вже й виникає необхідність ним скористатися, то сісти на маршрутку можна і не на своїй зупинці, а на наступній або покинути її на 1-2 зупинки раніше.

Все це здається складним тільки на перший погляд. Постаратися, звичайно ж, доведеться, але результат того вартий. Коли настане останній і заповітний 13-й день, прийде навіть маленьке жаль, що дієта закінчилася, так організм почне показувати, що йому подобається, то, що з ним відбувалося. Ось побачите, так і буде!

Не варто нехтувати консультацією лікаря перед тим, як приступити до будь-які заходи по зниженню ваги.