«Один день - одна справа» та інші правила зайнятої мами

Шляхом довгих дослідів над собою я зрозуміла - щоб до вечора не падати з ніг від втоми, мені потрібно дотримуватися наступних правил ...

Відео: Барбоскіни Випуск 5 - Учень чародія (мультфільм)

Найстрашніше я зриваюся на дітей, коли я втомлена. Розлитий сік, розкидані іграшки або просто гучний стукіт машинкою по клавішах піаніно в той самий момент, коли я дуже втомилася, стають причиною мого вибуху, мого чергового батьківського поразки.

Про існування втоми і - особливо - її брудної особливості «накопичуватися» в організмі, я довгий час взагалі не знала. До народження дітей я думала, що я взагалі - найздоровіший і витривалий людина, не схильна до всяких ніжностей типу «Ах, я так втомилася!». Тому книг з психології та фізіології не читала, про післяпологову депресію нічого не чула, по лікарям не ходила і завжди була готова на якийсь подвиг мимохідь. Я завжди була впевнена в тому, що зможу все. Треба тільки напружитися, і тоді все вийде.

Поки у мене було двоє дітей, і ми з чоловіком і нянею хвацько ділили між собою непогану «близнецовой» навантаження, я цю ілюзію ще якось могла сама для себе підтримувати. Але коли народилася третя дитина, брехати собі я вже не змогла. Довелося визнати як мінімум ці три речі:

1. я не залізна
2. я можу втомлюватися і втомлююся
3. коли я втомлююся, я неадекватна

Відео: На що студенти готові заради планшета?

Це виражається у всьому: в моїй зайвої нервовості, схильності до сліз і крику, у відчутті, що все пропало, в бажанні забитися під ковдру і не вилазити звідти ніколи. Діти це відчувають і, як навмисне, починають вести себе так, як цього робити не варто: сваритися голосніше, падати болючіше, розливати молоко частіше. І виникає замкнуте коло: я втомилася - діти почали кричати голосніше - я покарала їх - вони стали кричати. При цьому, коли я в порядку, все в порядку. Тобто діти, звичайно, шумлять і падають, але я реагую на все не так екстремально. Зв`язок між моєю втомою і «погодою в будинку» - пряма. І щоб в будинку був мир, мені просто потрібно грамотно планувати свою навантаження протягом дня.

Шляхом довгих дослідів над собою я зрозуміла - щоб до вечора не падати з ніг від втоми, мені потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Один день - одне головне справу. Намагайтеся чітко і чесно скласти свій реальний план на день, і в цьому плані має бути одне (не два і не три - це обов`язкова умова) головна справа. Ним може стати робота або похід з дітьми в театр, поїздка до бабусі в лікарню або генеральне прибирання будинку, - залежить від ситуації. Але якщо ви хочете зробити це справа добре, воно повинно бути одне. Тоді все більш дрібні справи будуть будуватися навколо цієї справи, - якщо на них залишається час. Якщо немає, - вони будуть безжально перенесені на завтра або взагалі не зроблені, але я буду розуміти, що для мене сьогодні головне, а про що я можу дозволити собі не думати

2. Делегувати справи по господарству. Всі завдання по господарству, які можна передати іншим людям, потрібно делегувати - няні, помічниці, чоловікові, мамі. Або змиритися з тим, що підлога буде якесь кількість днів митий, а діти на вечерю будуть їсти пельмені. Якщо в цей час мама готується до співбесіди на нову роботу або здає великий проект, домашні можуть повечеряти і печивом з молоком. Мамине справа тут - знову ж - організувати життя так, щоб в холодильнику була їжа. А хто її приготував, сама мама, сусідка, з якою вона домовилася, або її помічниця, якою вона заплатила, - абсолютно не важливо

3. Визнати, що власний ресурс - кінцевий, навчитися економити свою енергію, не витрачаючи її на порожні розмови і стрічку Фейсбук. Навпаки, свою енергію потрібно збільшувати. Мені допомагає свіже повітря і малювання. Моїй подрузі - шиття. Інша - пече приголомшливі торти, коли їй потрібно відпочити. Головне тут - знайти свою «підзарядку» і переконати домашніх, що піти вишивати хрестиком кошенят, коли в будинку як мамай пройшов - не примха, а питання маминих осудності. Тому що це дійсно так