Як поправитися на 4 кг

Відео: Шок! Я поправилася на 4 кг від вітамінів

Це сталося, я виходжу з лав анорексиков, тому що у мене все в порядку, я почала набирати вагу. За 8 місяців мені вдалося з 41 кг поправитися до 45 кг. Для мене це дуже хороший результат, мені знову якраз одяг, я краще себе почуваю. Розповім, що я зрозуміла, і що я робила, може, це допоможе тим, хто хоче поправитися, або навпаки, схуднути, тоді вам потрібно робити все навпаки.

Відео: 15 кг м`яса за місяць!

По-перше, якщо ви хочете набрати вагу, питати потрібно рідко. Так Так Так!! Коли ми їмо часто, рівень цукру в крові підтримується, і у нас не виходить як слід зголодніти, а тільки голодний людина здатна з`їсти дуже багато.

Відео: Олена Шишкова - дуже хочу поправитися, зараз важу 50 кг Перископ 4 березня

Я намагалася їсти часто, постійно щось крутити в роті, тому що так мені здавалося, більше з`їм. Насправді, апетиту у мене не було, саме тому що я його постійно перекушувала, перебивала апетит тим, що їла потроху часто. Лікар сказала: перерва між їжею, мінімум 4 години, тоді зголоднієш і будеш нормально їсти. Так і сталося. Хочете набрати вагу - давайте собі зголодніти. Чи не хочете набирати вагу - треба їсти часто і мало, тоді почуття голоду, коли вже не можеш не їсти, не буде.

Друге - в супі калорій немає. Мені здавалося, що я їм нормально, тому що я завжди їла суп. А в ньому нічого немає. Це легка їжа. Якщо звичайно, ми не говоримо про жирному, наваристому борщі, в якому ложка стоїть, та ще й зі сметаною і зі шкварками, і з булкою. Це так. Але в овочевому супі і навіть в курячому бульйоні немає калорій взагалі.

Третє. Майте терпіння. Щоб набрати 4 кг, мені знадобилося 8 місяців. Вага зсувається дуже важко. Спочатку ви їсте, їсте, але нічого не відбувається. Вам продовжують говорити - Ой, яка ти худа. Не впадай у відчай. Продовжуйте харчуватися, як потрібно. Вага зрушиться. Але це відбудеться не через місяць, ані від 2. Поки що тіло перебудовується. Тому мені всгда дивно читати тут питання "як схуднути за тиждень". Ніяк. Так не буває. Щоб змінитися, тілу потрібен час. Всім удачі. І толстеющіе і худне.