Як схуднути на 25 кг. моя історія.

З самого дитинства я була схильна до повноти. І здавалося б, солодощах не об`їдають, і активна дитина, але завжди була більша всіх подруг і однокласниць. Жили ми з сім`єю на далекій півночі, навколо тільки гори, тому всі продукти коштували дорого. Особливим дефіцитом були фрукти і овочі, а про молочні продукти взагалі мовчу. Коли мені виповнилося 12 років, ми переїхали на південь, до Чорного моря. Фрукти, йогурти, печива, цукерки, шоколадки, тут все це є. Звичайно, я не могла пройти повз цього, як тоді мені здавалося, достатку. У нас, в маленькому північному селищі, я відчувала себе комфортно, а от у великому місті мене почали обзивати за те, що я велика. І всі ці образи і емоції я заїдала солодким. Середня вага тоді був 88 кг.

До початку навчання в коледжі, я встала на ваги, і жахнулася! 93 кілограми! До таких «висот» я ще не добиралася. Старий одяг стала мала, ось до чого я дійшла.

До і після схуднення, мінус 25 кг

Відео: Сповідь Моя історія, як я схудла на 25 кг.

Вулицею вже йдеш, відчуваєш себе некомфортно, кожен погляд, думаєш - це ви мені? Я зрозуміла, що з мене вистачить. Потрібно щось робити. Але всі ці дієти, які розписують, що є на сніданок, обід і вечерю, мені не підходили. Ну, не могла відмовитися від солодощів, не могла! Тому залізла в інтернет, і стала шукати що-небудь почеловечнее. Вибрала для себе ту дієту, в основі якої лежить принцип не їсти після 6. Приходила я з коледжу приблизно в 4, сміливо наїдалася до відвалу, і до вечора сильного голоду не відчувала. Дивлячись в холодильник в заборонене час, говорила собі «це я з`їм завтра».

Спочатку з`явилася легкість. Прокидаєшся вранці, а в шлунку порожньо. Дуже приємне відчуття. Згодом я навчилася для себе отлілічать психологічний голод від справжнього. Чим більше проходило часу, тим легше мені було боротися з бажанням перекусити пізно вночі. Незабаром з`явилися перші результати дієти - цифри на вагах потихеньку падали. Спеціально, щоб стежити за вагою, я завела таблицю. Раз в тиждень зважувалася і записувала - зліва число, праворуч вага. Частіше ніж раз на тиждень робити це не раджу - дах поїде. Я писала таблицю і помітила закономірність: вага йде, потім зупиняється. Було відчуття, що саме в момент зупинки в тілі відбуваються зміни. Джинси починають висіти на стегнах, щоки спадають, зникає друге підборіддя.

В один прекрасний день, я пішла собі купувати нові штани. Як було приємно дізнатися, що я схудла на 6 розмірів. У обновках все помітили мої перетворення, оскільки поки я ходила в балахоні, моєї фігури не було видно зовсім.

Що я хочу сказати? Дієта не була швидкою. Я не досягла своїх результатів за тиждень. Це тривало приблизно півтора року, за які я схудла на 25 кг. Але зате я не набрала їх тут же назад, коли відмовилася від своїх обмежень. Моє тіло встигло підлаштуватися під нову вагу, і обвислій шкіри ніде немає.

Зараз я зрозуміла одну просту істину, і цю істину скажуть все, хто був колись дійсно великим, і поборов свою вагу. Для того, щоб схуднути, потрібно менше їсти! Коли людина переїдає, то це шкодить не тільки фігурі, але і здоров`ю. Недарма кажуть, що потрібно йти з-за столу з легким відчуттям голоду.

Якщо вам неприємно дивитися на свої фотографії, а джинси не сходяться на животі, то потрібно щось робити! Якщо ви не можете себе в чомусь обмежити, то спробуйте зменшити свою звичайну порцію в півтора-два рази. Якщо після прийому їжі ви відчуваєте голод, засічіть 20 хвилин. Саме за цей час від шлунка до мозку доходить інформація про насиченість. Зазвичай, потім є більше не хочеться. Також буде корисно пити більше води, так як вона сприяє позбавленню від жирів. Забудьте фразу «треба доїсти, ато зіпсується». Побережіть краще себе, а не їду. Ваша фігура повільно, але почне перетворюватися. До всього іншого, прості фізичні вправи, ще нікому не зашкодили, тому зайвими вони теж не будуть.

Особисто я зараз відчуваю себе королевою. Я б не сказала, що фігура ідеальна, але сукні на мені сидять сексуально, а мій чоловік просто божеволіє від мого тіла. І спробуйте сказати, що це не так. Ж)

Читайте далі: