Як повернути втік апетит?

Розірвати пута залежності від їжі хотілося б будь-якій людині, що бореться із зайвою вагою. Проклинати своє слабовілля і розігруються не в міру і не до місця апетит хоча б раз у житті доводилося, мабуть, кожному.

А між тим, прекрасний апетит - вірна ознака відмінного здоров`я. Якраз відсутність його повинно насторожити. Відмова від їжі, нудота при одному лише вигляді повсякденних страв - це чіткий і ясний сигнал організму: пора зайнятися собою, інакше чекай біди.

Як змінюється апетит

Для початку потрібно чітко розрізняти поняття «почуття голоду» і «апетит». Людина голодна, коли в крові знижується рівень цукру, поживних речовин. Особливі структури головного мозку, отримавши сигнал від спеціальних рецепторів, починають бити на сполох: паливо закінчується, пора б і підкріпитися.

А ось апетит залежить від дуже багатьох чинників: емоційного стану, особливостей харчування в сім`ї, власних харчових звичок. Він може не на жарт розійтися при одному тільки вигляді таких рідних маминих котлет або улюблених з дитинства бабусиних пиріжків!

І все ж, незважаючи на різну природу цих двох явищ, втрата навіть одного з них загрожує серйозними небезпеками. Не можна залишати без уваги ні повна відсутність апетиту або потреби в їжі, ні зміну смакових уподобань. Важливо зрозуміти причини, за якими зник апетит. У цьому - ключ до успіху лікування.

Чому тарілка порожня

Причини відсутності апетиту можуть бути самими різними:

• одна з найпоширеніших і нешкідливих - банальна втома.
  Важкий день, завантаженість на роботі, буденна нервування або короткий, але гострий конфлікт - і до вечора стан вичавленого лимона гарантовано. Знесилений організм, нездатний перетравлювати їжу, просить про відпочинок відмовою від їжі. Здається, нудота підступає до горла при одній лише думці про повноцінний вечері. Цікаво, що такі причини відсутності апетиту більш характерні для літніх і дорослих людей, ніж, наприклад, для дитини: яким би втомленим не був малюк, від апетитною вкусняшки він не відмовиться;
• харчове, хімічне отруєння - аж ніяк не рідкісні причини відсутності апетиту.
  Прострочений продукт, перевищена доза ліків, чарка сумнівного спиртного, довгий пасивне куріння людини некурящого - шляхів, за якими токсини можуть потрапити в організм, безліч. При цьому відсутності апетиту супроводжують нудота, запаморочення, загальна слабкість. Отруєний організм кидає всі сили на боротьбу з токсинами - і забуває про їжу;
• гострі респіраторні вірусні захворювання, грип - не менш серйозні причини відмови від їжі.
  У ці години організм бореться з вірусами, і додаткове навантаження йому зовсім ні до чого;
• хронічні захворювання шлунково-кишковогоого тракту в період загострень формуванню апетиту ніяк не сприяють.
  До того ж їх нерідко супроводжують сильна нудота і загальна слабкість. У такі дні одна думка про їжу може викликати дискомфорт у ділянці шлунка;
• збій в роботі ендокринної системи також призводить до зниження апетиту.
  Зниження життєвої активності, зниження тонусу і артеріального тиску, сонливість та швидка стомлюваність, нудота і безпричинна, на перший погляд, втрата ваги - вірні ознаки того, що вам пора на прийом до ендокринолога;
• відсутність апетиту також може бути наслідком порушення обміну речовин, пов`язаного з розростанням злоякісної пухлини.
  Діагноз «рак» може бути поставлений і людям, які втратили здатність розрізняти відтінки смаку, які втратили інтерес до улюблених перш страв і продуктів;
• нерідко порушення апетиту і харчової поведінки - наслідок нервово-психічнихїх відхилень.
  Затяжна депресія, нервове перенапруження, бурхлива емоційна спалах - все це відбиває бажання до кулінарних експериментів і вишукувань. В особливо нервові дні їжа взагалі не викликає інтересу, а будь-які спроби поїсти супроводжують нудота, блювота, запаморочення;
• а ось серед чутливих і особливо піддаються впливу сучасних канонів краси панянок нерідко таке явище, як нервова анорексія.
  Характеризується вона тим, що милі дами, які вважають себе дуже товстими (хоча нерідко так вважають тільки вони одні), в спробах скинути зайві кілограми просто відмовляються від їжі, доводячи себе до фізичного виснаження. Через деякий час виснажений організм і сам починає її відкидати. Нудота і блювання супроводжують будь-які спроби заштовхнути в себе хоч шматочок;
• втрата апетиту, нудота можуть служити ознакою інших дуже важких захворювань, серед яких хвороба Аддісона, черевний тиф, виразкова хвороба, слабоумство.

Малюк відмовляється їсти: в чому причина

Відсутність апетиту у дитини - ознака не настільки тривожний, як у випадку з дорослою людиною. І далеко не завжди відмова дитини від їжі служить сигналом хвороби.

Малюк випльовує їжу, стискає губки або безцільно колупається в тарілці? Причини цього можуть бути самими різними:

• приблизно з трьох місяців і до трьох років у дитини прорізаються молочні зуби. Процес цей - далеко не з приємних, він викликає дискомфорт, нервозність і нерідко в період появи чергового зуба супроводжується втратою апетиту;
• небажання дитини є також може бути викликано запальними процесами в порожнині рота: як відомо, малюк, в прямому сенсі слова, пробує навколишній світ на зуб, і далеко не всі попадаються на його шляху предмети стерильні. Бактерії починають господарювати у порожнині рота дитини, стаючи причиною стоматиту. Через ранок і ранок малюкові боляче жувати, і щоб не відчувати біль в черговий раз, він вважає за краще і зовсім залишитися голодним;
• а ось у дитини постарше відмова від їжі може бути пов`язаний з надмірною опікою батьків та їх бажанням нагодувати улюблене чадо за всяку ціну. Впіхівая в малюка ложку за ложкою, батьки добиваються зворотного ефекту: їх синок чи донечка просто не приймають «корисну манну кашу» або «смачний ситний супчик»;
• інша особливість харчової поведінки дитини пов`язана з тим, що він постійно вивчає нові смаки, при цьому відмовляючись від вже знайомих йому страв. І ще вчора ніжно улюблене їм картопляне пюре або парові котлетки відходять на другий план, поступаючись місцем, наприклад, сирників з сухофруктами або омлету з овочами. Такий спосіб осягнення світу абсолютно природний, і бити на сполох батькам немає ніякої потреби;
• втім, нудота і відмова від їжі, особливо супроводжувані підвищеною температурою, також можуть бути ознаками хвороби, що насувається. У цьому випадку ризик недоречний - негайно викликайте швидку!

Що робити, якщо апетиту немає?

Якщо апетит пропав всього на день-два і причина зрозуміла, не варто турбуватися даремно. А вже якщо організм наполегливо відмовляється від їжі довгий час, пора братися за справу.

Насамперед ваш шлях лежить через кабінет терапевта або сімейного лікаря, який на основі результатів медичних тестів направить до потрібного фахівця.

Як повернути апетит

Навіть якщо ваш організм захандріл, можна спробувати «обдурити» його нескладними прийомами:

• якщо відсутність апетиту не пов`язане із захворюваннями шлунково-кишковогоого тракту, додавайте в звичну їжу ароматні спеції: їжа заграє новими фарбами;
• пробуйте страви, які ви ніколи раніше не їли, експеріментіруйте з продуктами - новими і знайомими з дитинства;
• якщо апетит пропав у дитини, не наполягайте на звичній каші або сирка. Запропонуйте малюкові що-небудь, ще їм незвідане;
• приготуйте блюдо, яке асоціюється у вас з приємними емоціями або спогадами з дитинства. Така трапеза стане для вас справжнім святом в будні;
• знахарі рекомендують взяти в союзники природу. Відвари і настої аїру, кореня кульбаби, квіток волошки, насіння петрушки, суцвіть лугового конюшини допоможуть підправити здоров`я і повернути зниклий апетит.