Як захистити себе від теплового удару при заняттях спортом

Відео: Здоровий сон при заняттях спортом: єдиноборствами і в тренажерному залі

У спекотну пору року люди найбільш схильні до теплового удару, а спортсмени більше за інших. Навіть найбільш підготовленим спортсменам слід з великою осторогою тренуватися влітку. З цієї причини в даній статті ми поговоримо про те, як захистити себе від теплового удару.

Гіпертермія являє собою активно розвивається патологічний стан, при якому виникає потреба в терміновій допомозі медичних працівників. Решта прояви гіпертермії не так серйозні для організму людини, тому при їх прояві негайного лікування потреби просто немає. До даних проявів можна віднести теплові судоми і теплове перегрівання. Слід досконально знати базові прояви теплового удару і вміти його запобігати.

симптоми

Відео: Охолоджуюча пов`язка "прохолода" на голову. Leomax.ru для занять спортом, активного відпочинку, роботи

Гіпертермія, спровокована загальним перегріванням, відноситься до найбільш небезпечною для життя. У разі якщо не здійснити своєчасне лікування, людина може просто померти. У порівнянні з тепловим перевтомою, причини появи теплового удару невідомі. Відбувається гіпертермія раптово.

Вона розвивається на тлі нездатності організму забезпечити необхідне охолодження тіла. Плавно починають відбуватися збої в повноцінному функціонуванні організму: повністю припиняється потовиділення через низький вміст рідини-порушується терморегуляція, активно підвищується температура. У разі критичного значення температури мозок і всі органи раптово припиняють повноцінно функціонувати і настає смерть.

Відео: Тепловий удар отримав хокеїст Ангарського «Єрмака» Артем Соколов. спортсмен помер

симптоми:

- температура тіла вище позначки в 40, 5 ° C,

- піт відсутня,

- шкіра стає сухою і гарячою,

- серцебиття частішає,

- свідомість відсутня.

Спортсмени здатні відчувати особливу різновид гіпертермії, яка проявляється в безперервному потовиділенні при високій температурі тіла і певному зміні свідомості - втрата орієнтації, порушення координації, сплутаність свідомості. Якщо в даному стані відсутня медична допомога, неступает колапс і навіть в деяких випадках кома. У разі якщо помічений кожній із зазначених вище симптомів, слід негайно звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря, і швидко знизити температуру.

Прояви гіпертермії: теплові судоми

Відео: Самооборона Спецназ V Бейсбольна битка (Смертельні удари і самооборона)

Теплові судоми є одним із проявів гіпертермії, виникають в переважній більшості випадків через надмірних фізичних навантажень: заняття спортом, господарські роботи. Виражена біль, судоми живота і ніг, піт, загальна слабкість, нудота, запаморочення, все це симптоми теплових судом.