Як правильно робити масаж від целюліту

Багато хто вважає, що вдома неможливо зробити правильний масаж від целюліту. Мовляв, фахівець в салоні озброєний і знаннями, і пристосуваннями, і крем для процедури у нього особливий ... Але це вірно лише частково. Видалити апельсинову кірку з стегон реально і в домашніх умовах, потрібно тільки освоїти необхідні прийоми і проявити старанність.

зміст

Техніка масажу від целюліту

Почнемо з ручного масажу, адже справа ця не така проста, як може здатися. Безладно пощипавши і пошлепал свою багатостраждальну шкіру, толку ви не досягнете: боротьба з апельсиновою кіркою вимагає підготовки і дотримання певної техніки.

  • Очистіть і распарьте тіло за допомогою м`якого скрабу і гарячого душу.
  • Нанесіть антицелюлітний крем або масажне масло.
  • Акуратно, але енергійно розітріть стегна, рухаючись від коліна вгору.
  • Стисніть руку в кулак і кісточками пальців, з натиском, ще раз промассируйте ногу в тому ж напрямку.
  • Візьміть валик шкіри разом з жировим прошарком так, щоб великі пальці виявилися з одного його боку, а всі інші - з іншого. Постарайтеся «прогнати» вийшов горбок по всій поверхні стегна, підштовхуючи його великими пальцями. Повторійте процедуру стільки разів, скільки буде потрібно, щоб жодна ділянка з апельсиновою кіркою не залишився обділеним вашою увагою.
  • Тепер накрийте шкіру двома долонями, поклавши їх одна на іншу, і зробіть кілька кругових рухів. Наведіть долоні далі, обробіть всю внутрішню і зовнішню поверхню стегна.
  • Закінчите масаж серією міцних ляпасів, а потім знову розітріть шкіру, поступово зменшуючи силу тиску.

Пам`ятайте, що масаж тільки тоді принесе користь, коли стане регулярною процедурою, а найкращим часом для його проведення фізіологи вважають ранок. Заведіть звичку через день витрачати 15-20 хвилин на це просте дію, і скоро ваші ніжки перетворяться.

Ще одна умова: після масажу шкіра повинна почервоніти і стати гарячою, але ніякі пошкодження неприпустимі. Весь час стежте за силою натиску!

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Як робити масаж банкою від целюліту

  1. Нанесіть на шкіру масажне масло. Тут воно особливо необхідно, бо інакше процедура просто не відбудеться.
  2. Легко натисніть пальцями на боки силіконової банки, притисніть її до шкіри і відпустіть. Якщо ви все зробили правильно, банку залишиться на нозі, а ви відчуєте легкий дискомфорт через натянувшейся шкіри. Якщо ви використовуєте скляну банку, її слід спершу поставити на стегно, а потім натиснути на гумову грушу зверху.
  3. Поклавши руку на банку, починайте обережно пересувати її в різні боки. Вибирайте напрям знизу вгору і кругові рухи за годинниковою стрілкою, але не спускайтеся на внутрішню сторону стегна, де розташовані лімфовузли.
  4. Якщо банку постійно відвалюється і не бажає ковзати, додайте антицелюлітний крем або скористайтеся апельсиновим маслом.
  5. Через 12-15 хвилин зніміть банку, розітріть стегно руками і видаліть залишки масла паперовою серветкою.

Чи не вдавайтеся до баночного масажу, якщо ви маєте схильність до варикозу, страждаєте на захворювання шкіри і крові, застуджені або вагітні.

Як робити медовий масаж від целюліту

Особливих приготувань не буде потрібно - запасіться парою столових ложок меду і приступайте до справи. Але алергікам і людям з особливо чутливою шкірою краще триматися від медового масажу подалі.

  1. Нанесіть мед на долоні.
  2. Легкими ляпасами розподіліть його по тим областям, які збираєтеся масажувати.
  3. Щільно притисніть обидві долоні до шкіри, а потім різким і швидким рухом відірвіть їх від стегна. Будьте готові до того, що медовий масаж здасться вам дуже болючим, особливо спочатку!
  4. Скоро мед почне збиватися в сірувато-білу масу. Це хороший знак, який говорить про те, що ви все робите правильно.
  5. Через 5-12 хвилин (по самопочуттю) змийте залишки липкої маси гарячою водою і нанесіть на тіло зволожуючий або заспокійливий крем.
  6. Для посилення ефекту в мед рекомендується додавати ароматичні масла лимона, грейпфрута і солодкого апельсина.

Відео: Як робити масаж від целюліту на боках і животі


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже