Масаж живота для схуднення

Об`ємний животик неабияк псує фігуру, а позбутися від цього прикрого дефекту дуже складно. У хід йдуть різні засоби: дієта, спорт, обгортання. Свій внесок вносить і масаж живота для схуднення - до цієї процедури вдаються багато худнуть.

На чому базується ефективність масажу живота?

Не варто думати, що жирові відкладення на проблемній зоні тануть в результаті одного лише механічного розминання - масаж впливає на лімфатичну і кровоносну системи, запускає внутрішні процеси очищення і покращує обмін речовин. Все це і призводить до позбавлення від об`ємного животика.

Послуги масажного салону

Найкращий результат можна отримати, відправившись в хороший масажний салон. Там вам запропонують на вибір різні варіанти масажу: апаратний (вакуумний, вакуумно-роликовий і ін.), Водний, точковий, класичний (виконується руками) і комбінований. У салонах масаж живота поєднують з масажем попереку і спини, тому ви отримаєте подвійну вигоду.

Масаж живота в домашніх умовах

Не у всіх є можливість відвідувати масажні салони (позначається як дефіцит часу, так і дефіцит фінансів). В цьому випадку масаж живота для схуднення можна здійснювати в комфортних умовах власної квартири.

Відео: Масаж живота! НІ ЖИРУ! НІ розтяжки!

Щипкова техніка масажу живота

Ляжте на спину, потріть руки одна об одну (щоб розігріти їх), нанесіть на живіт масажний засіб і приступите до роботи. У процесі масажу Прихоплюйте пальцями складки шкіри і відпускайте їх, виконуючи щипкові руху. Просувайтеся за годинниковою стрілкою (по колу). На завершення розітріть шкіру живота рушником (напрямок руху - за годинниковою стрілкою).

Водний масаж живота для схуднення

Водний масаж здійснюйте у ванній. Для отримання потрібного ефекту вам буде досить регулярно масажувати проблемну зону за допомогою пружних цівок води, направляючи рух по колу (за годинниковою стрілкою). Так само хороший ефект роблять бічні руху (від боків до середини живота).

Відео: Самомасаж живота для схуднення

Класичний ручний масаж живота для схуднення

Перед проведенням сеансу розігрійте шкіру живота. Для цього використовуйте або водний, або щипковий масаж. При відсутності часу просто розітріть шкіру жорсткою масажною рукавичкою (круговими рухами, направляючи їх в сторону серця). Руки теж розігрійте, потерши один про одного, і лише після цього приступайте до масажу.

Відео: Як прибрати живіт без вправ? Масаж живота. Прибрати живіт швидко і легко!

На проблемну зону нанесіть масажний крем або масажне масло. В процесі роботи використовуйте такі прийоми, як розтирання відкритою долонею, пощипування, погладжування, розминка кісточками пальців тощо. Всі рухи направляйте до серця. Сила впливу повинна бути помірною (не слабо, але і не сильної).

Медовий масаж живота для схуднення

Судячи з відгуків, ця процедура творить чудеса. Для її проведення потрібно 2 ч.л. рідкого меду і 5 крапель ефірного масла (розмарину, грейпфрута, лимона, апельсина). Даний засіб нанесіть на проблемну зону, поплескуючи долонею по тілу. Через деякий час на шкірі утворюється біляста чи сірувата плівка - це виходять назовні продукти розпаду. Після процедури прийміть душ і нанесіть на шкіру антицелюлітний крем.

Відео: Вісцеральний масаж живота для повних людей

Дихальна гімнастика або безконтактний масаж живота

Дихальна вправа, наведене нижче, сприяє активному масажу внутрішніх органів (зокрема, кишечника). Крім того, воно змушує м`язи живота напружуватися. Таким чином, відбувається не тільки спалювання жирової тканини в проблемній зоні, а й звільнення забитого кишечника (саме він часто провокує появу об`ємного животика).

Сядьте на стілець. Нічого перед цим не їжте, але обов`язково випийте пару склянок теплої води (в неспішному темпі, маленькими ковточками). Випрямити спину і сконцентруйте увагу на зоні живота. Протягом 5-10 хвилин вдихайте, випинаючи живіт, після чого видихайте, сильно напружуючи черевні м`язи (грудьми не дихайте - весь акцент на черевний подих). Робіть такий безконтактний масаж щоранку (натще).

Протипоказання до масажу живота

Масаж живота має деякі протипоказання і це:
• Вагітність і критичні дні
• Захворювання органів черевної порожнини в період загострення
• Онкологія
• Захворювання крові

Масаж живота для схуднення - аж ніяк не радикальна, але вельми дієва методика підтримки ідеальної форми. Однак не варто забувати - видимого ефекту від масажних процедур можна не чекати, якщо не доповнювати їх спортом і раціональної дієтою.