Масаж для схуднення стегон

На піку боротьби з целюлітом, особливою популярністю користується масаж для схуднення стегон. І, якщо пружну попу може оцінити тільки дуже близька людина, то ця частина тіла відкрита поглядам всіх бажаючих в літній період. Щоб не соромитися носити шорти і короткі спідниці досить пройти курс масажу.

У нашій статті мова піде про самомасаж стегон. Він має одну головну і чарівне перевага перед звичайним масажем - економічну вигоду. Адже суми за антицелюлітний професійний масаж просто астрономічні. Не хвилюйтеся, ви зможете досягти не менш вражаючих результатів, проявляючи сталість і наполегливість у досягненні своєї мети.

Масаж для схуднення стегон включає стандартні прийоми: розтирання, розминка і т.д. Отже, знайдіть вільний час, включіть на диску улюбленого виконавця і приступайте:

1. Зігнуту в коліна ногу поставте на невисокий стілець або диван. Починайте гладити зовнішню поверхню свого стегна у напрямку до коліна. Гарненько розітріть його руками. Рухи повинні бути досить інтенсивними - легкі торкання тут не підійдуть. Потім зберіть складку на стегні і розминайте її, переміщаючи в напрямку до внутрішньої поверхні. Щоб не заробити кілька синців, скористайтеся спеціальним кремом, а також не забувайте про силу своїх рук.

2. Стисніть руку в кулак і кісточками пальців робіть кругові рухи на зовнішній поверхні стегна, поступово переходячи до коліна. Повторіть аналогічні прийоми для іншої ноги.

3. Тепер сідайте на стілець. Стопи з`єднайте внутрішніми бічними поверхнями, а коліна розведіть в сторони. Починайте масажувати внутрішню поверхню стегна. Спочатку погладжування, потім інтенсивне розтирання, потім розминка. В кінці повторіть погладжування. Таким же чином чиніть їм і з бічної зовнішньою поверхнею стегна. Всі прийоми проводяться зверху вниз. Виконавши їх і на другому стегні, переходите до четвертого вправі.

4. Сядьте на стілець таким чином, щоб сідниці розташовувалися на стільці, а стегна немає. До цього моменту ви вже повинні будете запам`ятати алгоритм всіх масажних рухів. Тому повторіть їх для залишилася поверхні стегон, рухаючись від сідничної складки до підколінної ямки.

Загалом, весь масаж займе у вас не менше 20 хвилин, по 10 на кожне стегно. Гарною підмогою буде використання антицелюлітного скрабу. Знаходьте час для масажу кожен день і вже через 15 сеансів ваші стегна будуть виглядати набагато краще.