Техніка масажу для схуднення живота. Основні види масажу.

Масажі, як засіб для корекції фігури, використовувалися задовго до того, як з`явилися перші дієти. Під час масажу ви не виснажує свій організм вправами, а просто розслабившись лежите на спині і отримуєте задоволення. Видів масажу для схуднення в животі, боках і стегнах існує безліч, але ми розглянемо лише найосновніші - ті види, які ви зможете випробувати в будь-якому салоні або ж провести самі.

Масаж живота для схуднення. Що важливо знати

Якщо ваша вага знаходиться в межах норми і вашою метою є лише підтримка фігури, то дієти і вправи не обов`язкові. Ранкової гімнастики і масажу цілком вистачить. Якщо ж у вас є зайва вага і він на порядок вище норми, то без комплексу дієт і занять спортом не обійтися. Сенс масажу полягає в поліпшенні циркуляції крові в проблемних зонах, завдяки чому і буде поступово зникати жир. Масаж слід проводити курсами. Одноразові заняття ніякої користі не принесуть.

Яким би простим і безпечним не видався процес масажу для схуднення, існують і свої протипоказання:

• Масаж живота для схуднення заборонений на стадіях вагітності
• Масаж заборонений на повний шлунок. Між прийомами їжі і масажем повинна бути різниця о 2 годині
• На час курсу масажу для схуднення живота обмежте себе в солодкому

техніки масажу

Для схуднення живота підходять далеко не всі види масажу, тому пробувати першу-ліпшу техніку буде непродуктивно. Існують і види масажів, які можна проводити в домашніх умовах, самомасаж, а також спеціальні масажери для схуднення живота.

Медовий масаж.

Для проведення такого масажу вам знадобиться:

• Мед. 2 чайні ложки
• Ефірні масла. Третина чайної ложки

Масла змішуються з медом і наносяться на долоні і пальці масажиста, після чого він починає робити легкі поплескування по животу. В якийсь момент, через пори живота, почне виходити підшкірний жир. Як тільки це сталося, суміш меду з маслами потрібно змити і продовжувати процедуру ще 15 хвилин. Після чого ви приймаєте теплий душ.

Такий масаж радиться робити протягом місяця з графіком «1 через 1».

Баночний масаж для схуднення.

Відгуки у даній техніки тільки позитивні. Даний масаж відноситься до категорії самомасаж, т.к для його виконання вам знадобиться тільки ваша рука і спеціальна силіконова баночка, яка продається в будь-якій аптеці за символічну суму. Техніка даного масажу для схуднення полягає в наступному:

• На тіло наносяться ефірні масла, після чого вони трохи втираються
• Акуратно ставимо банку на тіло таким чином, щоб усередині неї виявилася ділянка шкіри, розміром в 1-1.5сантіметра
• Ви починаєте переміщати банку уздовж всього проблемної ділянки тіла. Переміщайте її розмірено. Головне, щоб ви не застоювалися довго на одній ділянці, так як це може сприяти виникненню синців.
• Після того, як масаж закінчено, укрийте живіт теплою тканиною або рушником і полежте 5-10 хвилин, щоб організм розслабився. Після цього прийміть душ і змийте залишки ефірних масел.

На перших парах рекомендується проводити такий масаж по 1-2 хвилини. Потім час можна поступово збільшувати до 6-7 хвилин в день. Курс масажу становить близько місяця.

Приклади медового, баночного і звичайного кремового масажу ви зможете подивитися тут:

Водний масаж.

Даний вид масажу варто проводити при звичайних водних процедурах. Для нього не потрібні ніякі крему або спеціальні пристрої. Під час прийняття душу відрегулюйте температуру і натиск води і направте його на проблемну ділянку тіла. Поступово змінюйте температуру і натиск. Процедура триває 10-15 хвилин в день.

Ручний масаж живота.

Ручний масаж ділиться на масаж звичайний, який робить інша людина і самомасаж, при використанні спеціального масажера для схуднення або тільки рук.

Звичайний ручний масаж робиться з використанням спеціальних масел і кремів, а також за допомогою рушників мул іншої тканини. Рухи рук масажиста відбуваються за годинниковою стрілкою із середнім ступенем впливу на тіла. Можуть бути пощипування, розтирання, масаж з використанням кісточок пальців і безліч інших варіантів.

Тривалість і вид масажу залежать від ваших уподобань.

Самомасаж для схуднення зазвичай застосовується в області живота і стегон. Для цього використовують або спеціальні масажери, які самі регулюють частоту і інтенсивність, або просто руками.

Самомасаж завжди виконується в положенні стоячи. Для початку проблемна зона розтирається долонями. Потім ви починаєте відтягувати і відпускати шкіру. Після цього стисніть руки в кулаки і кісточками пальців пройдіться по животу зверху вниз. Потім розітріть живіт долонями ще раз і відпочиньте кілька хвилин.

Час даного виду масажу - 5-8 хвилин.

Вибирайте будь-який доступний вам вид масажу і починайте сеанси. Чим раніше ви їх почнете, тим швидше зможете побачити результат.