Як робити масаж проти целюліту?

Усуваємо причину целюліту

Потрібно засвоїти, що з целюлітом слід починати боротися зсередини. Що для цього потрібно робити? По-перше, викидаємо з холодильника весь гастрономічний сміття. Ми живемо в сучасному світі, і кожен знає, які продукти шкідливі для організму, а які корисні.

Всі знають, але лише деякі захищають свій організм від сміття (напівфабрикати, ковбаси, майонез і заправки, смажена їжа, снекової продукція і т.д.).

Налагодивши своє харчування, ви здивуєтеся, як зміниться стан вашої шкіри, і целюліт однозначно стане менше. Другий крок - регулярна фізична активність. Рухайтеся якомога більше, не проводьте всі вихідні на дивані.

Виберіть той вид спорту, який для вас найбільш привабливий і цікавий, і займайтеся ним. Навіть в маленькій квартирі легко поміститься степпер - Дуже ефективний тренажер.

Якщо ви вже дієте на свій організм зсередини, то можна додати масаж проти целюліту, він наблизить той момент, коли в дзеркалі ви побачите гарні стегна і живіт без прояву «апельсинової кірки».

Що являє собою антицелюлітний масаж?

Спільно з масажем застосовуються ароматичні маслаМасаж проти целюліту - це механічна дія на тканини проблемних зон тіла. Під час цієї процедури застосовуються ароматичні масла і температурні впливи.

Целюлітом називають горбки на шкірі, але причина криється набагато глибше. Жирові клітини, що знаходяться під шкірним покривом, через малу фізичну активність людини і неправильного харчування запалюються, накопичують рідина, і приплив крові до них обмежений.

Під час масажу кров починає циркулювати швидше, а зайва рідина йде. Масаж не зменшить кількість жирових клітин, але допомагає виводити з них рідина і знімати запалення.

Найчастіше курс антицелюлітного масажу складається з 10-15 сеансів, їх кількість залежить від стадії хвороби. Можна робити його в спеціальний салонах або лікарнях, але за відсутності коштів, а ця процедура не з дешевих, можна зайняти самомасаж.

Користь від антицелюлітного масажу:

• поліпшується капілярний кровообіг, стимулюється циркуляція крові в клітинах;
• прискорюється обмін речовин клітини з міжклітинної рідиною, тобто відновлюється харчування клітини;
• продукти обміну видаляються з міжклітинної простору швидше;
• нормалізується рух лімфи по організму;
• виводиться зайва рідина з тіла, тому зникають набряки;
• м`язи розслабляються;
• поліпшується структура шкірного покриву.

Правила виконання антицелюлітного масажу:

1. До масажу приступаємо тоді, коли м`язи розслаблені і розігріті. Ідеальний варіант - прийняття теплої ванни протягом 30 хвилин.


2. Антицелюлітний масаж проводиться плавними рухами, час одного сеансу - 30-45 хвилин.
3. Всі погладжування повинні бути спрямовані знизу вгору, наприклад, від стегон до сідниць.
4. Масаж живота слід проводити з особливою обережністю.

Різновид руху під час антицелюлітного масажу:
Любіть своє тіло

• Погладжування є легкі ковзаючі рухи пальцями по шкірі. Саме погладжуванням потрібно починати і закінчувати антицелюлітний масаж. Цей прийом сприяє поліпшенню капілярного кровообігу.
• Розтирання по своїй техніці схоже з погладжуванням, тільки при цьому пальці рук широко розставлені, і рухи виконуються з більш сильним натиском. Такий прийом сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
• Поплескування - це удари долонею по шкірі з різною інтенсивністю. Така техніка дієва проти целюліту.
• Натискання бувають поверхневими і глибокими. Глибокі натискання - це захоплення великої ділянки шкіри і розминка його за аналогією з процесом замішування тіста. Такі дослідження необхідні при запущених стадіях целюліту.

Відео: Як прибрати целюліт на стегнах Масаж від целюліту

Масаж можна робити на сухій шкірі або використовувати масло. Ідеальним варіантом є поєднання оливкової олії з ефірним маслом апельсина і грейпфрута. Тоді шкіра крім позитивного впливу від масажу отримає ще зволоження і корисні мікроелементи з ефірного масла.

Краса народжується від любові до свого тіла. Корисні продукти та спорт в поєднанні з масажем обов`язково зроблять свою справу, а ви зможе сміливо роздягатися на пляжі, демонструючи гладку шкіру.

відгук експерта

Зазвичай вважається, що масаж проти целюліту - перший засіб. Але це не так, він навіть не друге, а третє, що ви повинні робити, щоб поліпшити зовнішній вигляд.

У довгостроковій перспективі, позбутися целюліту можна, поєднуючи силовий тренінг, правильно підібране харчування і процедури. Причому останнім відводиться підтримуюча роль, і, при активному небажанні, їх, взагалі-то можна не робити.

За зовнішній вигляд і пружність, в основному відповідає не шкіра, а достатній розвиток мускулатури. Якщо людина тривалий час нехтує розвитком м`язів, целюліт буде, що не масажуй.
Масаж наділяють міфічними властивостями:

він «розбиває» апельсинову кірку. У реальності, жирові відкладення ніяк не можна «розбити» механічно - тільки пошкодити клітини ультразвуком і механічно видалити їх вміст. Це, як ви розумієте, вже невелика косметична операція, а просте натиснення-пощипування-погладжування відповідного ефекту не дає;

він допомагає краще працювати антицеллюлитной косметиці. Сумно, але єдине, що може зробити ця сама косметика - трохи дренувати, трохи поліпшити кровообіг і зробити шкіру більш гладкою. Зазвичай цього «трохи» вистачає для візуальних поліпшень, але не для ліквідації жирових відкладень;

травматичні види масажу допомагають зменшити обсяг. Синці, до речі, не гарантія того, що «ліквідується» саме жир. Так, це боляче, і обсяги йдуть, але скоріше, процедура працює як лімфодренаж. Якщо істотних набряків немає, то не буде і значних поліпшень

Загалом, робити масаж чи ні, справа десята, як би там не затверджували продавці відповідних послуг і кремів. Поки це не буде спалене жир, і поки м`язи не стануть пружними, целюліт буде «блукати», проявляючись, варто тільки випити алкоголь, або поїсти солоної їжі, або не виспалися, або вступити в другу фазу циклу. Втім, ніякої небезпеки для здоров`я при здоровому вазі він не несе.