Легінси для схуднення: принцип дії, види, правила вибору і використання

Для схуднення всі засоби хороші. Саме такої думки дотримуються всі бажаючі знайти стрункі форми. При боротьбі із зайвою вагою величезне значення грає потовиділення, завдяки чому виходить зайвий жир. Дозволяють його досягти тренування, а посилити цей процес допомагають легінси для схуднення, виконані зі спеціальних матеріалів.

Цей елемент одягу створює ефект парилки, за рахунок чого посилюється кровообіг, покращуються обмінні процеси. Цим пояснюється популярність цього виду спортивного одягу, яку сьогодні випускають різні бренди.

Як це працює?

Швидше за все, в рекламі ви неодноразово чули, що існують чудодійні шорти, штани, які досить просто придбати і надіти, щоб жир почав танути сам по собі. Деякі жінки вірять цим обіцянкам, набувають ці штани і просто ходять в них.

Незважаючи на те що виробники запевняють нас у відсутності необхідності фізичних навантажень, останні потрібні. Навіть якщо ви робитимете у легинсах прибиранням, це не дасть ніякого результату, тому як для позбавлення від жирової тканини необхідний розігрів м`язів і підшкірних відкладень, якого не досягти без тренувань.

Знайте, що навіть купуючи якісні штани, вам потрібно підготуватися до походів в спортзал або домашніх занять спортом.

Під час тренувань можна наносити крему, що володіють поживними властивостями, або засоби проти целюліту. За рахунок поліпшення кровообігу вони проникнуть глибоко під шкіру, отже, нададуть набагато більш інтенсивний вплив.

види

Існує кілька різновидів цієї спортивного одягу. Знаючи все їх особливості, ви зможете підібрати відповідні легінси.

зі вставками

За запевненням виробників, такі вставки дозволяють підсилити навантаження на найбільш проблемні місця - сідниці, стегна. За рахунок цього під час тренувань ці частини тіла опрацьовуються більш інтенсивно, що дозволяє надати їм підтягнуту, красиву форму. У рекламі ми можемо почути, що навіть спеціальні комплекси вправ не дають такого результату, як цей вид легінси.

Це не зовсім так. Вставки виконані з еластичного матеріалу, який не може створити належного опору, здатного впливати на м`язи краще тренажерів, виконання вправ на сідниці і стегна з навантаженням і т. Д.

Такі штани здатні виконувати звичайні функції лосин для схуднення - створення парникового ефекту. При цьому зроблені легінси зазвичай з дорогих матеріалів, а виглядають вони дуже симпатично, тому виглядати на тренуванні в них ви будете стильно.

для потіння

Такі вироби можуть бути як дорогими, оскільки вони виконані з дорогих, високотехнологічних матеріалів, так і дешевими, якщо вони зроблені з простої гуми.

У будь-якому випадку основне завдання таких штанів - посилення процесу потовиділення. Принцип їх дії гранично простий. При заняттях спортом тіло розігрівається, а завдяки штанів посилюється кровотік, в силу чого і поту виділяється більше.

Здавалося б, це ідеальний спосіб швидкого схуднення.

Проте не рекомендується використовувати такі лосини на кожному тренуванні. Радять використовувати їх тільки в тому випадку, якщо є набряклість м`язів, і необхідно швидше від неї позбутися.

Незважаючи на те що поліпшується обмін речовин, організм відчуває серйозну навантаження, і перш за все від цього страждає серцево-судинна система, яка не справляється з інтенсивною «Перекачуванням» рідини.

До використання цього виду штанів є протипоказання:

• Захворювання серцево-судинної системи з причини, описаної вище;
• Варикозне розширення вен;
• Гінекологічні хвороби. При ряді захворювань жіночих органів слід уникати ефекту парилки в області живота;
• Знижений імунітет.

Надмірне застосування цього виду спортивного одягу може призвести до зневоднення, а це загрожує не тільки негативним впливом на організм, але і обвисла шкіри, її в`ялістю.

антицелюлітні штани

Такі вироби можна зустріти і під іншими назвами. Легінси антицелюлітні надають ефект масажу, здійснюваний завдяки биокерамическим вставкам. Склад їх такий, що негативного впливу на шкіру і весь організм вони не роблять.

Під час тренувань ці вставки створюють додаткове навантаження і здійснюють мікромасаж, за допомогою якого і розгладжується «Апельсинова кірка».

Проте і у таких, здавалося б, корисних для всіх тих, що худнуть штанів є недоліки. Їх рекомендують носити тільки людям, що страждають варикозним розширенням вен. У всіх інших випадках спеціальний склад і вставки сприяють тому, що кров до м`язів надходить менше, в силу чого ефект від занять спортом істотно знижується.

У зв`язку з цим антицелюлітні легінси для схуднення будь-якого кольору - сірого, чорного і т. Д. Носять як білизни, оскільки вони володіють утягивающим ефектом.

Пам`ятайте, що більше 2-х годин носити таку білизну не можна, інакше порушиться кровообіг.

З просоченням

Ці штани можна назвати універсальними, але разом з тим вони викликають масу суперечок у шанувальників цього виду одягу.

Їх називають легінсами особливого призначення, оскільки вони виконують кілька функцій одночасно:

• Утяжка-
• Ефект сауни;
• Антицелюлітна дія;
• Масаж.

Незважаючи на таку багатофункціональність, особливою популярністю серед споживачів виріб не користується.

До складу тканини входить червоний перець, завдяки якому повинен здійснюватися антицелюлітний ефект, але він часто викликає алергію, причому не тільки на тій ділянці шкіри, де носяться штани, але і в інших зонах.

В цілому ті, хто користувався універсальними легінсами, зазвичай залишалися ними не надто задоволені.

Як вибрати?

Від цього буде залежати, наскільки ефективним буде ваше придбання. Перед тим як підібрати легінси для схуднення, потрібно врахувати деякі фактори, зокрема, розмір штанів.

Що потрібно врахувати при виборі?

• Тканина. Вона повинна бути щільною, а її якість має бути хорошим, інакше ви будете відчувати дискомфорт при тренуваннях, можливо також прояв алергії. Хорошим варіантом будуть нейлонові, лайкрові вироби. До їх складу також можуть входити поліамід і еластан. Якщо ви купуєте дорогий виріб, внутрішня його сторона буде виконана з матеріалів, здатних «Дихати»;
• Шви. Бажано, щоб вони були відсутні. В такому одязі зручно займатися, а також знижується ризик появи алергії;
• Вартість. Не потрібно вибирати найдорожчі штани, але і занадто дешеві купувати не варто, оскільки їх якість, швидше за все, залишає бажати кращого. Оптимальною варіант - придбання вироби середньої вартості;
• Мабуть, один з важливих критеріїв, який потрібно врахувати при виборі, це розмір. Підбирайте свій або на 1 розмір менше того, який ви зазвичай носите. Це дозволить забезпечити додаткове навантаження на м`язи. Якщо у вас немає можливості приміряти купується виріб, зробіть виміри свого тіла і вибирайте легінси, віднісши свої параметри з розмірної таблицею, зазначеної в описі товару.

Вибір може залежати і від того, яким видом спорту ви збираєтеся займатися. Наприклад, для бігу, велоспорту, аеробіки підійдуть не дуже щільні, еластичні вироби, які не будуть сковувати рухи. Можна також, щоб вони володіли просоченням.

Для силових занять і кардиотренировок краще підібрати легінси, виготовлені з більш щільної тканини.

Це ж стосується і випадків, якщо у вас є травми суглобів. Штани нададуть ефект амортизатора, що пом`якшує навантаження на суглоби.

Деякі дівчата звертають увагу і на колір легінси для схуднення, наприклад, вважаючи за краще сірого або чорного рожеві або блакитні. Якщо це важливо для вас, враховуйте і цей критерій, але є більш важливі фактори.

Не забувайте про протипоказання, до яких відносяться:

• Серцево-судинні захворювання;
• Гінекологічні хвороби;
• Недуги нирок, печінки.

Пам`ятайте, що простого носіння легінси для схуднення недостатньо для досягнення результату, необхідні фізичні навантаження.