Корекція фігури: види, методи, ефекти

Корекція фігури - це досить серйозний крок на шляху до красивого тіла. Хоча на нашому сайті представлена величезна кількість різноманітних дієт, часом, цього може не вистачити. Саме в таких випадках багато жінок вдаються до корекції своєї зовнішності шляхом різних процедур. У цій статті ми представимо різні методи, які допоможуть вам в цьому.

зміст

Методи корекції фігури

До хірургічних методів корекції зовнішності вдаються тільки в крайньому випадку, коли всі інші способи безсилі.

До нехірургічній корекції можна віднести:

  • озонотерапию;
  • кріоліполіз;
  • мезодіссолюціі.

Давайте детальніше розглянемо кожен варіант.

  1. У першому випадку в проблемні ділянки тіла вводиться киснево-озонова суміш, яка провокує клітини жиру «віддавати» свій вміст.
  2. Кріоліполіз являє собою якусь заморозку жирових відкладень. Відомо, що клітини жиру при температурі 5 ° С гинуть. Проводиться подібна процедура в спеціальних салонах. Жінкам роблять спеціальні холодні компреси.
  3. Третій метод теж базується на введенні в організм хімічних речовин, що руйнують жирові клітини. Уже через місяць ви будете спостерігати значні поліпшення фігури.

Дієтологія і корекція фігури

Якщо ви не бажаєте проводити вище представлені терапії, спробуйте очистити організм від шлаків і токсинів за допомогою голодування, яке може тривати від одного дня до місяця. За один голодний період ви зможете не тільки очиститися, але і схуднути, так як організм буде брати енергію зі своїх запасів.

Після голодування важливо підібрати правильну дієту. Відразу «нападати» на їжу категорично забороняється. Якщо ви плануєте повернутися до звичного раціону, робіть це поступово, виходячи з формули: кількість днів голодування = кількість днів відновлення.

Після голодних днів найкраще дотримуватися дієти яйце-грейпфрут. Грейпфрут має чудову властивість спалювати жир, а яйця позбавлять від почуття голоду.

У день вам потрібно з`їдати дванадцять яєць і чотири грейпфрута. Трохи нижче представлено денне меню, яке не можна змінювати.

  1. Сніданок: три яйця без жовтків, один фрукт і трав`яний несолодкий чай.
  2. Обід: чотири яйця, два з яких можна їсти з жовтком. Також вживайте грейпфрут. Запийте зеленим чаєм або кип`яченою водою.
  3. Полудень: один грейпфрут.
  4. Вечеря: схожий з меню на сніданок. Три яєчні білки, грейпфрут і чай.

Естетична корекція фігури

До естетичної корекції фігури відноситься ліпосакція, яка користується чималим попитом серед жінок у всьому світі.

Дана процедура полягає у видаленні хірургічним способом жирових відкладень. Змінам піддається тільки перший жировий шар, який знаходиться межу шкірним покривом і м`язами. Решта два шари розташовані так глибоко, що дістатися до них неможливо. Навіть тривалі дієти ніяк не зможуть вплинути на цих два жирових шару.

Існує кілька видів ожиріння - локальне і генералізоване. Перша форма відрізняється від другої тим, що жирові клітини на порядок ширше, ніж у другому випадку. Внаслідок цього в них міститься і більше жиру. Як правило, дієтами подібне явище не виправити. Тут потрібно хірургічне втручання.

У другому ж варіанті, під час генерелізованной форми ожиріння, причина криється в неправильному харчуванні і порушення обміну речовин. Проблема вирішується походом до дієтолога і складанням раціону харчування.

Ліпосакція проводиться тільки за умови, що ви повністю здорові. Перед процедурою, як і годиться, бажаючий підкоригувати фігуру здає аналізи.

Після ліпосакції дотримуйтеся раціону харчування, встановленого лікарем. Також не завадять фізичні навантаження. Найкраще найняти професійного тренера, який простежить за вашим самопочуттям і складе правильний комплекс вправ.

Ручна корекція фігури

Масаж - це прекрасний метод не тільки позбутися від целюліту та зайвого жиру, але і розслабитися, зміцнити здоров`я. Важливо «віддаватися» тільки професійним масажистам, адже в «невмілих руках» ніяких змін не побачите, крім почервоніння і хворобливих відчуттів.

Сам по собі коригувальний масаж болісний. Після нього кілька днів ви можете відчувати певний дискомфорт.

Мануальні впливу сприяють не тільки візуальним поліпшенням вашого тіла, але і внутрішнім. Так, масаж сприяє поліпшенню кровообігу і лімфообігу. Також він стимулює м`язи, приводячи їх в тонус.

Лазерна корекція фігури

Дана процедура базується на лазерному впливі, яке не тягне за собою біль і дискомфорт. Також лазерна процедура не створює додаткове навантаження на печінку, на відміну від кавітації.

Лазерна корекція досить ефективна: за одну процедуру можна «зменшитися» в обсязі до п`яти сантиметрів. Погодьтеся, цифри вражають. Також варто відзначити, що впливати лазером можна на будь-яку ділянку тіла - будь то руки, живіт або ноги.

Процедура взагалі не викликає болю, і не має протипоказань. Саме тому, якщо ви вирішили кардинально змінити свою зовнішність, лазерна терапія - те, що потрібно. Результат зберігається відносно довгий час.

Сеанс триває рівно годину. У тиждень передбачено два відвідування лікаря протягом чотирьох тижнів (всього 8 лазерних процедур).

Біомеханічна корекція фігури

В. Т. Назаров, автор біомеханічної методики корекції фігури, розраховував свій винахід переважно для спортсменів. Однак з часом спектр бажаючих випробувати чудову методику зріс. Сьогодні біомеханічний спосіб поліпшення фігури надзвичайно популярний у жінок, що страждають зайвою вагою.

Суть процедури - механічний вплив на проблемні ділянки, що в свою чергу покращує обмін речовин і підсилює кровоносну функцію м`язів. Капіляри, пережатие жировими клітинами, відкриваються. Внаслідок цього м`язи починають працювати ефективніше.

Подібна методика корекції фігури перевірена роками. Гарантує швидке схуднення і тривалий ефект у результаті процедур, вироблених на спеціальному апараті.

Міостимуляція корекція фігури

Міостімуляціонная корекція фігури - це ефективний метод схуднення, суть якого полягає в скорочення м`язів під впливом електричного струму.

Процедура не сприяє спалюванню жиру, а тільки запускає систему позитивних змін, яка тягне за собою схуднення.

Міостимуляція змушує битися серце ще частіше, тим самим змушуючи дихальну систему захоплювати більше кисню. Крім того, завдяки процедурі нормалізується м`язова робота, діяльність артеріол і капілярів, «активується» лімфатична система, що виводить з організму продукти життєдіяльності, збільшується потреба в енергії, яка береться саме з жирових і інших запасів.

Вакуумна корекція фігури

Вакуумна корекція являє собою масаж, але не стандартний, а з використанням спеціального апарата з насадками у вигляді кульок. Пристосування прикладаються на проблемні ділянки шкіри, де найбільше помітний целюліт і надлишки жирових відкладень в цілому. Залежно від пацієнта, на апараті може бути активований постійний режим або пульсуючий. Потужність вакуумного агрегату визначається теж індивідуально.

До вакуумної терапії вдаються, якщо є целюліт і явні жирові відкладення, для поліпшення тонусу шкірного покриву, усунення болю в м`язах після занять спортом, а також для усунення набряків.

Вакуумний масаж сприяє нормалізації кровотоку, що в свою чергу відіграє важливу роль при схудненні. Також процедура змушує метаболічну систему в прискореному режимі виводити продукти життєдіяльності, усуває хворобливі відчуття в м`язах і покращує працездатність лімфатичної системи.

Для позбавлення від жиру вакуумний масаж проводиться систематично протягом певного періоду. Якщо ж ви прийшли на процедуру для інших цілей, вистачить кілька сеансів.

Роликова корекція фігури

Роликова корекція - це та ж вакуумна терапія, тільки замість кульок використовуються спеціальні ролики. До даної процедури часто вдаються після тривалої дієти через що утворилася «пухкості» шкіри. Також корисний роликовий масаж при «апельсинової скоринці», тобто целюліті. Уже за кілька сеансів помітний результат.

Категорично забороняється проводити процедуру, якщо є серцево-судинні та онкологічні захворювання, різні вірусні хвороби. Також не можна проводити роликовий масаж вагітним.

Оптимальна кількість масажів - близько дванадцяти. При цьому не рекомендується робити перерви більш, ніж на три дні. Подібний масаж прекрасно поєднується з обгортання і мезотерапией.

Корекція фігури: кавітація

Кавітація - це терапія ультразвуковими хвилями, які проходять крізь шкірний покрив, утворюючи там бульбашки. Протягом певного часу ці бульбашки лопаються, впливаючи на жирові клітини. В цілому, те, що відбувається всередині шкіри нагадує вибух на мінному полі. Вміст зруйнованих клітин виходить з організму завдяки роботі лімфатичної системи. Однак невелика частина жиру потрапляє в кров, перетворюючись на глюкозу. Як відомо з курсу біології, глюкоза - це енергія.

Кавітаційна терапія досить ефективна. Результати помітні вже після декількох сеансів.

Варто відзначити, що кавітація проводиться не тільки в разі жирових відкладень. Вона необхідна людям, яким потрібна операція, а жир не дозволяє хірургам «пробратися» в потрібний район організму.

Перед терапією потрібно очистити організм від шлаків і токсинів. Справа в тому, що зміст жирових клітин після процедури виводиться через нирки і печінку. Створюється велике навантаження на ці органи. Строгий дієтичний раціон допоможе нормалізувати роботу даних органів.

Корекція фігури мезотерапией



Навряд чи будь-яка дієта впорається з целюлітом і пухкої шкірою. Якщо у вас подібні проблеми, то варто відвідати хоча б кілька разів спеціаліста з мезотерапії.

Невідомі терміни лякають багатьох жінок, проте боятися абсолютно нічого. Мезотерапія - це введення в проблемні ділянки спеціального розчину, що складається з мінералів і вітамінів.

Процедуру слід проводити не тільки в разі зайвої ваги. Якщо у вас після схуднення звисає шкіра, утворилася «апельсинова скоринка» або хочете більш об`ємні сідниці і груди, мезотерапія вирішить дані проблеми. Кількість сеансів визначає фахівець клініки або салону. В середньому, для позбавлення від целюліту потрібно не менше десяти процедур. А якщо проблемна зона досить велика, може знадобитися і сто ін`єкцій.

Протипоказань хоча і мало, але вони є. Не дозволяється проводити процедуру:

  • під час вагітності;
  • при грибкових шкірних захворюваннях;
  • якщо температура або лихоманка;
  • при алергічних реакціях на певні хімічні речовини.

Корекція фігури: пресотерапія

Пресотерапія - процедура, яка в дуже короткі терміни перетворить ваше тіло «на цукерку».

Суть терапії полягає в одяганні спеціального костюма, що впливає на організм стисненим повітрям. На відміну від звичайного антицелюлітного масажу, пресотерапія безболісна, після її проведення пацієнт взагалі не відчуває дискомфорту.

Терапія сприяє відновленню нормального кровотоку. В наслідок цього нормалізується обмін речовин, що в свою чергу є ключовим фактором схуднення. Пресотерапія активує лімфатичну систему організму, завдяки якій підвищується тонус м`язів шкіра стає більш пружною.

Зазвичай для лікування проблемних зон потрібно близько п`ятнадцяти сеансів тривалістю сорок п`ять хвилин кожен.

Спеціальний костюм програмований. Лікар підбирає режим індивідуально для кожного пацієнта. Для кращого ефекту пресотерапія можна поєднувати з талассотерапией, яка базується на застосуванні водоростей. Також корисна мезотерапія, описана трохи вище.

Ультразвукова корекція фігури

Дана терапія має на увазі вплив ультразвуком на проблемні ділянки, внаслідок чого жирові клітини розщеплюються. Ультразвукову корекцію фігури рекомендується робити, якщо жирові відкладення знаходяться на ногах, стегнах, сідницях і животі. Також вона досить ефективна в разі відкладень на спині і руках.

Спеціаліст за допомогою обладнання впливає на тіло людини короткими звуковими імпульсами. На думку професіоналів, процедура не завдає шкоди здоров`ю. Ультразвук руйнує виключно клітини жиру, і ніякі інші. Зміст клітин поширюється по всьому організму: десять відсотків потрапляє в кров, а решта дев`яносто виводиться через певний час завдяки роботі лімфатичної системи.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Зазвичай, щоб підкоригувати фігуру, вистачає одного сеансу. Але якщо проблема жиру серйозна, лікар може призначити ще кілька сеансів. Для більшого ефекту рекомендується відвідувати спортзал або виконувати комплекс фізичних вправ вдома. Також сядьте на якусь нескладну дієту. Вона і здоров`я зміцнить, і в деякій мірі допоможе в протистоянні із зайвою вагою.

Акупунктура при ожирінні корекція фігури

Акупунктура, або акупунктура, відомо вже давно. Сама по собі акупунктура не сприяє схудненню, а лише нормалізує обмін речовин організму. Більшою мірою причиною ожиріння є порушення роботи тих чи інших органів. Голковколювання сприяє не тільки корекції роботи організму, але і регулює апетит.

На тілі людини є досить багато точок, які безпосередньо пов`язані з центральною нервовою систему. Для акупунктури використовуються довгі тонкі одноразові голки. Введення їх в шкіру не супроводжується болем. Це обумовлюється дуже малим діаметром.

Для схуднення фахівець вводить голки в точки, які заспокоюють апетит. Рідко, але все ж буває, лікар впливає і на області, що відповідають за обмін речовин.

Мінус акупунктури - відносно нетривалий ефект, якщо порівнювати з іншими методами корекції фігури.

Косметика для корекції фігури

На прилавках магазинів можна побачити сотні засобів для корекції фігури. Якщо у вас немає грошей на дорогі, але ефективні процедури, можете спробувати скористатися чудо-препаратами.

Вся косметика для схуднення розділяється на дві групи: на основі натуральних компонентів і синтетичних. Пам`ятайте, що хороший засіб не може коштувати 200 рублів. Але якщо ви купили крем від целюліту за 1000 рублів, це теж не означає, що він ефективний. Перед покупкою дорогої косметики почитайте форуми або відгуки про той чи інший товар. Так ви і час заощадите, і гроші.

Натуральна коригуюча зовнішність косметика може складатися з:

  • різних рослин, наприклад, плюща, кава, лимонника і т.д .;
  • морських водоростей;
  • ефірних масел різних рослин: м`яти, цитрусових, меліси і т.д.

Синтетичні ж кошти можуть складатися з:

  • колагену;
  • еластину;
  • коензиму;
  • L-карантину.

Зрозуміло, як ваш організм відреагує на подібну хімію - невідомо.

Якщо у вас целюліт або просто недостатньо пружна шкіра, вибирайте косметику з позначкою firming (зміцнення) або regenerating (відновлення). Якщо ж проблема в зайвій вазі, то шукайте кошти з позначкою slimming (схуднення), contouring (корекція) або draining (дренаж). Дренажна косметика покращує обмінні процеси організму, що в свою чергу сприяє схудненню.

Корекція фігури обгортанням

Обгортання - дуже древній спосіб схуднення. За допомогою даної процедури можна позбутися від апельсинової скоринки, відкладень жиру, а також запобігти накопиченню шлаків в організмі. Крім того, обгортання сприяє їх виведенню.

У домашніх умовах навряд чи вийде провести якісний сеанс. Найкраще звернутися в салон краси.

Для процедури використовують різні допоміжні засоби. Наприклад, щоб зруйнувати мембрани клітин жиру, використовують ламінарію, яка володіє подібним властивістю. Якщо потрібно вивести шлаки і токсини з організму, слід застосовувати фукус, що володіє оцінити ефективність.

Для більшого ефекту, перед обгортанням корисно буде провести ультразвукову корекцію, яка в деякій мірі підготує організм, активізуючи лімфатичну систему.

Хоча обгортання, на перший погляд, - безпечна процедура, є протипоказання. Так, забороняється коригувати фігуру подібним методом жінкам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями або варикозом.

Масло для корекції фігури

  1. Для нормалізації обміну речовин буде корисно масло ялівцю. Воно не володіє прекрасними смаковими якостями, тому краще капнути масло на маленький шматочок хліба або цукор. Також підходить масло кипариса. Тільки єдина відмінність - його потрібно не вживати всередину, а приймати ванни.
  2. Розщеплює жирові відкладення масло грейпфрута. З ним можна приймати ванни і робити масаж.
  3. У боротьбі з целюлітом найбільш ефективним буде масаж з лимонним маслом. Крім того, в якості альтернативи можуть застосовуватися масло фенхеля, базиліка або жасмину, м`яти.

Для прийняття ванни з маслами достатньо всього 10-15 крапель.

Гімнастика для корекції фігури

вправи - Це, мабуть, найкращий метод корекції фігури.

Нижче представлені найбільш ефективні вправи.

  1. Як годиться, будь-яку розминку потрібно починати з голови. Зробіть кругові рухи головою, а потім повороти.
  2. Далі задіюйте плечі. Ними теж можна зробити кругові рухи вперед, а потім назад.
  3. Ноги на ширині плечей, руки зігнуті перед грудьми. Зробіть кілька підходів по 10 разів махи руками назад, при цьому розгинаючи їх.
  4. Нахили вліво, вправо, вперед і назад. Вправа досить повторити десять разів.
  5. Ляжте на спину. Підніміть рівні ноги і таз вгору, зафіксувавши на кілька секунду становище руками на стегнах. Вправа більше відоме під назвою «Берізка».
  6. Вправа «Млин»: ноги на ширині плечей, тулуб нахилити вперед, розправивши руки в сторони. Далі по черзі торкайтеся лівою рукою до правої ноги, і навпаки. Вправа виконується в швидкому темпі.
  7. Дуже ефективно хоча б 10 разів виконати вправу для преса. Зачепившись за диван або інші меблі, зігніть трохи ноги. Торкайтеся ліктями колін.

Корекція фігури за допомогою йоги

Головні умови для корекції фігури за допомогою йоги - правильне харчування, дихання і виконувати дії (асани) не раніше, ніж через три години після того як поїли.

Асана перша:

  1. Ляжте на спину, зігнувши ноги в колінах.
  2. Розправте ноги по сторонам.
  3. Далі підніміть їх спочатку на тридцять градусів.
  4. Через півхвилини - на шістдесят.
  5. Ще через півхвилини підніміть на дев`яносто градусів.

Асана друга:

  1. Стоячи рівно, відведіть плечі назад.
  2. Руки рівні, при цьому долоні поверніть теж назад.
  3. Живіт втягніть.
  4. Не поспішаючи тягніться вгору.

Асана третя:

  1. Руки підніміть вгору.
  2. Стійте рівно.
  3. Долоні поверніть один до одного.
  4. Далі таз відведіть назад.

Асана четверта:

  1. Ноги поставте на рівні плечей.
  2. Стуліть руки за спиною.
  3. Зробіть вдих.
  4. На видиху нахиліться вперед так, щоб лоб торкнувся колін.

Корекція фігури після пологів

Багато жінок під час вагітності бояться можливих наслідків у вигляді зайвої ваги і обвислій шкіри. Звичайно, таке трапляється досить часто, але відносно легко вирішується. Якщо ви до пологів не мали зайвої ваги, вам нема чого боятися. Через рік, або трохи довше, ваш фізичний стан повернеться до свого попереднього стану.

Починати корекцію фігури можна після завершення періоду грудного вигодовування. Рекомендується дотримувати не дуже строгу дієту, їсти багато овочів і фруктів.

Основні рекомендації такі:

  1. Вживайте фруктів і овочів в достатній кількості. Також корисні нежирні кисломолочні продукти.
  2. Приймайте їжу невеликими порціями близько п`яти разів на день.
  3. За одну добу випивайте до двох літрів рідини.
  4. Виконуйте фізичні вправи або вдома, або в спортивному залі.
  5. Систематично ходите на сеанси масажу. Сьогодні можна запрошувати масажистів прямо на будинок, що в деяких випадках дуже зручно.
  6. Для корекції фігури можна носити спеціальну білизну.

схоже