Робимо розслаблюючі ванни самостійно

Ті, хто стежать за своєю фігурою, все частіше використовують ванни для схуднення в домашніх умовах. Рецепти у таких процедур досить прості, і приготувати їх може кожен. А після того, як ванна готова, можна спокійно розслабитися і втрачати вагу.

Що це таке

Нині існують сотні методів боротьби із зайвою вагою. Це і дієти, і таблетки, і масажі, і різноманітні вправи. Щоб домогтися кращого результату, слід пробувати кілька способів в поєднанні, тим самим створивши власний комплекс методів. Тим, кого цікавить не тільки втрата ваги, але і здоров`я і гладкість шкіри - ідеально підійдуть спеціальні ванни.

У більшості випадків, коли згадують такий спосіб схуднення, то думають про скипидарних ваннах, але ситуація вже змінилася і на даний момент існує кілька варіантів такої процедури.

Ванні для схуднення в домашніх умовах приймаються спеціальними курсами, в ході яких люди втрачають навіть до 10 кілограм всього за 30 днів. Але, щоб результат був справді значним, слід крім водних процедур ще й дотримуватися здорового харчування і займатися спортом. З раціону слід виключити солодке і смажене, поменше використовувати сіль і спеції, а порції на час схуднення повинні зменшитися.

Вагомою перевагою таких ванн є вплив на шкіру. Вона омолоджується, стає гладкою і приємною на дотик, а шрами, розтяжки і інші пошкодження потроху зникають. Після цих процедур шкіра стане пружною і еластичною. Завдяки таким властивостям, дані ванни ще називають «омолоджують».

Різновиди і рецепти

сольова ванна

Для цього виду водної процедури найкраще підійде морська сіль. Якщо ви живете не у моря, то на допомогу прийде найближча аптека. У продажу можна знайти сіль з самими різними натуральними і не дуже добавками. Якщо морську сіль не вдалося знайти, то її можна замінити звичайною. Для однієї ванни знадобитися 500 грам солі, яку просто потрібно висипати в воду і трохи перешкодити.

Як морська, так і звичайна сіль, допоможуть очистити організм від зайвої вологи, поліпшать кровообіг, а також позбавить шкіру від шкідливих елементів, і зроблять її більш пружною. Сіль впливає не тільки на шкіру, але і на внутрішні органи. Так, вона сприяє прискоренню обміну речовин, що дуже корисно при зайвій вазі. Нігті після процедури стануть міцними, а настрій покращиться, а про втому можна буде забути.

содова

Щоб приготувати цей варіант ванни, знадобитися маленька пачка соди (200 грам) .Сперва її потрібно розмішати в невеликій ємності з водою, а після цього вилити отриману суміш в ванну.Сода допомагає зволожити шкіру і зніме втому. Також цей рецепт сприяє активізації і очищенню лімфатичної системи.

Існує варіант і содово-сольової суміші. Для нього беруть 500 грам солі і 200 грам соди. Ця процедура також добре вплине на шкіру, а така гаряча ванна для схуднення буде ще ефективніше. Чим вище температури - тим більше користі, мінімальна температура повинна становити 37 градусів. Але, перегинати теж не радять, інакше можна отримати опіки.

Ванна з оцтом

Додавання яблучного оцту значно збільшує корисні властивості води. Цей рецепт ванни рекомендують для всіх, кому більше 30, а також для жінок, які нещодавно народили дитину. Справа в тому, що яблучний оцет відмінно видаляє розтяжки шкіри, а також робить її підтягнутою.

Щоб її приготувати, знадобитися тільки 1 невеликий стакан (приблизно 250 мл) яблучного оцту. Його варто просто додати в воду і розмішати. Але переборщувати з процедурою теж не можна, таку ванну радять приймати тільки 1 раз на 14 днів.

скипидарні ванни

Як відомо, жовчний скипидар роблять зі смоли хвойних дерев. Через це скипидарні ванни вважаються повністю натуральними і органічними. Для її приготування не потрібно буде йти в ліс з сокирою, і добувати смолу. Скипидарні емульсію можна придбати в кожній аптеці. Але цей продукт часто викликає алергічні реакції, тому до складу і протипоказань слід особливо придивитися.

Також потрібно уважно стежити за тиском і готувати процедуру в залежності від його показників. При високому тиску найкраще використовувати жовтий скипидар, а при низькому - білий, який застосовують і при нормальних показниках тиску. Скипидарні ванни зроблять шкіру більш пружною, а імунітет збільшитися.

винні ванни

Одним з найновіших і екзотичних варіантів є додавання червоного вина. Якщо немає вина, то замість нього підійде шкірка винограду, його екстракт або винні дріжджі. У воду додають всього 1-2 склянки червоного вина.

Відомо, що в складі вина і шампанського є безліч мікроелементів і амінокислот, які сприяють відновленню водно-ліпідного балансу шкіри. Ці речовини також допоможуть позбутися целюліту. Також складові цих алкогольних напоїв пов`язують вільні радикали, і дозволяють організму омолоджуватися.

Ванни з ефірною олією

На ринку можна знайти безліч ефірних масел, а деякі з них, спеціально призначені для боротьби із зайвою вагою і целюлітом. Це апельсинові, грейпфрутовий, лимонні і Можжевельніково масла. А найкращий ефект прийде при поєднанні декількох видів.

Використовувати потрібно по 2 краплі кожного масла. Тільки капати його потрібно не прямо в воду, воно там не розчиниться. Для основи під масла краще взяти вершки, молоко або сметану і вже готову суміш додати в теплу ванну. Для однієї процедури достатньо буде всього 1 склянки молочного продукту з маслами.

Дані речовини сприяють швидкому розщепленню і виведенню жирів з організму. Відповідно, і зайві кілограми будуть йти швидше.

Ванна з холодною водою

Існує навіть холодна ванна для схуднення. Її особливість в тому, що жири і вуглеводи швидше розщеплюються, а процес газообміну поліпшується. При зануренні в таку ванну, людина повинна відчути легкий озноб, це і стане підтвердженням правильно обраної температури. Якщо після закінчення двох хвилин все ще відчувається холод, то потрібно долити трохи теплої води.

В середньому, температура ванни такого виду досягає 30 градусів, а тривалість процедури становить всього 5 хвилин. Після неї слід сполоснути тіло холодною водою і витертися звичайним рушником. Щоб ефект схуднення був ще сильніше, в воду додають трав`яний відвар. Для нього використовують по 100 грам череди і кропиви, по 40 грам листя смородини і чебрецю, 20 грам материнки і 60 грам ромашки. Весь цей збір заливається 8 літрами холодної води і ставиться на плиту. Після того, як настій почав кипіти, потрібно його варити ще 10-15 хвилин. Коли продукт охолоне, його слід процідити і додати у ванну.

Корисні властивості

Властивості кожної з ванн залежать від того, що в них додають, і від температури води. Але є корисні функції, які успішно виконує будь-який вид ванн для схуднення:

· Вплив на шкіру. Під час такої водної процедури, шкіра людини ставати більш м`якою, і в той же час, більш міцною. Підвищується і пружність. Також ванни будуть корисні тим, у кого є невеликі проблеми на кшталт старих шрамів від порізів, розтяжок і т.д. Вода затягує такі пошкодження і дозволяє потихеньку позбутися них;

· Зміцнення волосся і нігтів. Водні процедури, і кальцій, який є в продуктах для ванн, позитивно впливають на волосся і нігті, як на руках, так і на ногах. Це дуже важливо для жінок, адже кожна зіштовхуються з випаданням волосся або поломкою нігтя в найбільш невдалий момент;

· Тепла вода позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, поліпшується кровообіг і лімфовідтік;

· Ванна дозволяє заспокоїти нерви і відпочити всьому тілу після напруженого робочого дня або стресових ситуацій;

· Такі процедури приносять користь всьому організму і виконують омолоджуючу функцію;

· Ну і, звичайно ж, дозволяють скинути зайві кілограми. Якщо регулярно приймати ванни для схуднення, то фігура стане значно краще.

застосування

Якщо для схуднення була обрана ванна з сіллю, то тут уважно слід поставитися до вибору продуктів. Дійсно хороший ефект буде при використанні морської солі, яку можна придбати в аптеках. Також важливо, щоб продукт не містив усіляких барвників, підсилювачів ефекту і ароматизаторів, адже всі ці речовини можуть зашкодити чутливій шкірі.

Якщо однією солі все ж недостатньо, то можна додати ефірну олію цитрусових фруктів (лимон, грейпфрут і т.д.). Воно допоможе не тільки знизити показник ваги, але і позбутися від проявів целюліту на шкірі. Використання поєднання солі і ароматичних масел подвоюють ефект схуднення, з організму швидко виходять шкідливі речовини і рідина.

Існує і спеціальні рекомендації, при дотриманні яких процедура буде приносити користь:

· Ванну потрібно приймати в сидячому положенні;

· Якщо під час процедури почастішало серцебиття або погіршилося самопочуття, то потрібно негайно припинити прийом ванни;

· Пару годиною до процедури і пару годин після повинні бути вільними від прийому їжі. Перебуваючи у воді, людина повинна відчувати себе максимально вільно;

· Жінкам заборонено приймати ванну для схуднення під час ПМС;

· Щоб дійсно отримати користь, варто проконсультуватися з медичним працівником. Він зможе підібрати рецепт ванни індивідуально для кожної людини;

Якщо дотримуватися всіх цих порад, то процедура допоможе очистити організм від шлаків, токсинів і холестерину, а також поліпшить настрій і самопочуття. Після прийому таких ванн, у людей зникає безсоння, стрес і втому. Крім цього, значно покращитися фігура і знизитися вага.

Масажі у ванній

Ванна для схуднення діє так: підшкірні клітини під вплив температури нагріваються, судини стають ширшими, і видаляється жир з організму. Щоб це все проходило швидше, деякі лікарі радять легкий масаж.

У домашніх умовах можна робити такі види масажів:

· За допомогою плавних рухів, потрібно погладжувати тіло в напрямку грудної клітини. Для цього підійде звичайна мочалка, або спеціальні антицелюлітні щітки і рукавиці. Також робити масаж можна руками. На початку, потрібно попрацювати з шиєю, руками і грудьми, після цього, масажувати спину і живіт, і на кінцевому етапі опрацювати сідниці, таз і ноги.

· Також можна використовувати популярну на сьогодні техніку кругових рухів. Масаж проходить за годинниковою стрілкою, руки і ноги потрібно масажувати від пальців і до верху, на грудях руху починаються в центрі і йдуть в боки, на животі опрацьовувати потрібно зону навколо пупка, а на шиї йти зверху-вниз.

Тандем водних процедур і масажу можна поліпшити такими способами:

· Перед процедурою слід максимально очистити тіло, це усуне жирову плівку і відкриє пори, тим самим допоможе ефективніше худнути;

· Якщо для ванної та масажу використовувалися ефірні масла, то після процедури не обов`язково митися. Можна одягнутися в халат або нічну сорочку і лягти спати, а під час сну масла, які залишилися на шкірі будуть далі діяти і спалювати жирову масу.

акватренінг

Існують навіть спеціальні вправи у ванній для схуднення. Вони допомагають швидше позбутися целюліту і зайвої ваги.

Щоб почати водну тренування, потрібно додати в ванну 500 грам морської солі, а якщо її немає, то можна використовувати 2 кілограми звичайної кухонної солі.

Під голову варто покласти щось м`яке, відмінно підійде рушник складене в кілька разів.

Найкорисніші вправи у ванній:

· Руками потрібно дотримуватися бортиків ванни, а ноги піднімати під прямим кутом;

· Прямі ноги потрібно підняти на 90 градусів, зігнути в колінах і підтягнути до тулуба;

· Ноги потрібно підняти на кілька сантиметрів над водою і почати схрещувати між собою, як ножиці;

· Потрібно перевернутися на бік, і максимально підняти верхню ногу 7-12 разів. Потім поміняти сторону і повторити вправу з іншою ногою;

· В якості опори потрібно використовувати руки і спробувати відірвати тулуб від поверхні ванни.

Протипоказання

Ефективні ванни для схуднення в домашніх умовах можуть принести не тільки користь, але і шкоду, тому варто уважно вивчити протипоказання. Не варто приймати ванни при:

· Інфекційних захворюваннях крові;

· При запаленні органів;

· При захворюваннях нирок;

· При венозної недостатності;

· Про проблеми з сечовипусканням;

· При наявності злоякісних пухлин.

Відгуки

Лілія Погонева, 37 років, Калінінград

Про те, що існують оздоровчі водні процедури, я чула давно, але які ванни приймати для схуднення я не знала. Я вирішила не шукати рецепти в інтернеті і книгах, а відразу пішла до дієтолога. Спеціаліст схвалив мій вибір, і порадив кращий для мене рецепт. Ним виявилася ванна з додаванням ефірних масел. Купила я потрібні масла в аптеці і вже на наступний день прийняла свою першу корисну ванну. Вона прекрасно знімає втому і робить шкіру більш гладкою. Що стосується схуднення, то за 2 місяці регулярних сеансів я змогла втратити 4 кілограми ваги. Хороший результат, я задоволена.

Надія Менська, 28 років, Таганрог

Подруга роздрукував мені з інтернету відразу кілька рецептів спеціальних ванн для схуднення. Я вибрала для себе варіант з додаванням солі, адже цей продукт дійсно розщеплює жири. Також іноді балувала себе винними ваннами, вони дуже приємні і приносять неабияке задоволення. Сподобалося те, що процедуру можна робити вдома, вона не забирає багато часу, сил і грошей. Спокійно, без зайвих очей, підготувала собі ванну і відпочиваю, одночасно худнучи. Що може бути краще? До речі, ці процедури допомогли мені скинути півтора кілограма всього за 30 днів (10 процедур).

Ольга Гребнаева, 31 рік, Ставрополь

Мене сильно хвилювали пошуки кошти для боротьби із зайвою вагою. Довгий час мені не вдавалося знайти нічого дійсно ефективного. І тут за порадою я звернулася до своєї сусідки, вона справжня енциклопедія в питаннях народної медицини. Після довгих розмов вона сказала, що мені потрібно пити соду для схуднення. Відгуки лікарів, які я знайшла в інтернеті, також говорили про користь такого продукту. Але я знайшла інший варіант - содові ванни для схуднення. Я не була впевнена, що зможу пити соду, а ось ванна - інша справа. І дійсно, це дуже приємна процедура, і вона принесла мені результат, і ще якийсь. Всього за один місяць я схудла на 6 кілограмів!

Наталя Оклоннікова, 35 років, Нижній Новгород

Одного разу я зрозуміла, що моя вага зараз далеко не в нормі і мені варто трохи зайнятися моєю фігурою. Головним завданням було знайти нормальне засіб, який допоможе мені в цьому. Вибір впав на спеціальні ванни з ефірними маслами. Це приємна процедура, не обходиться в кругленьку суму і не шкодить здоров`ю. Проте, всі корисні властивості на цьому для мене закінчилися. Я так і не змогла схуднути, але спробувати такі ванни варто кожному, вони точно не зашкодять.

Карина Зотова, 28 років, Москва

Їх сотень різних варіантів, я вибрала ванни для схуднення в домашніх умовах. Відгуки в інтернеті говорили про велику користь такого методу, і я почала вибирати серед десятків різних варіантів. Я зробила ставку на ванни для схуднення в домашніх умовах. Відгуки давали надію на те, що мій вибір виявиться правильним. І я не помилилася. Це дуже корисна і приємна процедура, робиться легко і не потрібно нікуди йти, все у власному будинку. Ну і результат порадував, мінус три кілограми за один місяць. Звичайно, я вже і намагалася спортом займатися і стежити за своїм харчуванням, але думаю і ванни внесли свою лепту в мій успіх.

Відео