Відмова від куріння і зайва вага

Відео: Чому ми набираємо вагу після того, як кидаємо курити?

Приблизно 80% з тих людей, хто кинув палити, набирають зайвих 2-5 кг, але через деякий час вони також успішно їх і втрачають. Куріння здатне стримувати набір зайвих кг, але якщо порівнювати ризики виникнення різних захворювань від куріння і від зайвої ваги, то лише одна молочниця завдає такої ж шкоди, як і 40-50 зайвих кг.

Відео: 5 Дивних Причин Чи не Курити

Організм людини, яка палить здатний стримувати набір ваги наступними способами:

- у курців швидше відбувається спалювання калорій, якщо людина кидає курити, то повинно пройти якийсь час, щоб обмін речовин його організму прийшов в норму;
- у курців притупляється почуття голоду, а пов`язано все з глікогеном, який виробляється печінкою, і підвищує рівень цукру в крові, що і призводить до тимчасової відсутності почуття голоду;
- у курців спостерігається збільшення рівня допаміну в мозку, який виникає через нікотину, аналогічний ефект можна спостерігати від прийому шоколаду та інших солодощів, так що якщо людина кидає курити, то він часто замінює нікотин солодощами;
- багатьом допомагає в стресових ситуаціях;
- куріння здатне зайняти як рот, так і руки на якийсь час, тому, якщо кидаєте курити - не забудьте про це;
- смакові рецептори дуже притупляються при палінні, в зв`язку з цим, при спробі кинути палити, людина "распробивает" їжу і йому весь час хочеться ще і ще.

Відео: як кинути палити і не набрати зайву вагу

Все ж перспектива набрати зайва вага не повинна нікого зупиняти. Адже куріння провокує розвиток безлічі захворювань, а також неприємних симптомів, наприклад, від куріння часто буває знижена температура тіла. Спочатку потрібно побороти куріння, а вже потім включатися в боротьбу із зайвою вагою. Адже якщо намагатися поєднати обидві боротьби, то результат може вийти прямо протилежним.

А ось якщо ваша пристрасть до нікотину залишилося позаду, то можна приступати до боротьби із зайвою вагою:

Відео: Кинути палити, алкоголізм і зайва вага

- є рекомендується потроху, але часто;
- слід віддавати перевагу білкам і харчових волокон;
- ну і не забувати про спортзалі.

Пам`ятайте, що з залежністю потрібно боротися, а не заміняти її який-небудь інший звичкою. Для повного одужання важливо провести очищення організму, можна і в домашніх умовах. А ваше здоров`я знаходиться в ваших руках.