Що робити, якщо ви розтягнули зв`язки гомілкостопу

Зв`язки гомілкостопа - найважливіші частини гомілки і стопи, так як вони несуть на собі тягар всього тіла людини. Саме з ними часто відбувається така неприємна травма, як розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба.

Особливості будови стопи

Як ушкоджують зв`язки в гомілкостопі?

Гомілковостопний суглоб складається з трьох кісток - таранная, мала і велика гомілкові кістки. Всі ці частини скелета ноги скріплені трьома групами зв`язкової тканини: внутрішня зв`язка між гомілковими кістками, потім зовнішні і внутрішні групи дельтовидного з`єднання, група Таран-малогомілкової і п`яткової-малоберцових зв`язок із зовнішнього боку щиколотки. Ці частини ноги найчастіше піддаються травмам і розтягувань.

Функція зв`язок гомілковостопного суглоба:

1. Дозволяє стопі обертатися в різних напрямках під час пересувань, при стрибках. За рахунок цього людина легко проходить і по рівній або кам`янистій поверхні, і по схилу.
2. Зв`язки здатні стабілізувати суглоб, скорочуючи руху стопи в різні боки, що охороняє нижню частину ноги від травм.

Яким чином відбувається розтягнення зв`язок?

Часткове розтягнення зв`язок часто відбувається в результаті вивертанні ноги, коли п`ята згортається всередину, а весь суглоб голеностопа назовні. Це може статися при падінні, ударі, або при несподіваному повороті.

Якщо ж стався повний розрив тканин зв`язок, то може бути отримано і вивих гомілковостопного суглоба. Таке відбувається при надмірних навантаженнях під час спортивних змагань, при бігу або інтенсивної ходьби по кам`янистій і крутий місцевості, при ходінні у взутті на високих підборах.

Ще однією причиною розтягування можуть бути від природи неміцні зв`язки гомілковостопного і інших суглобів. Часті розриви сполучних тканин можуть привести до повторних неприємностей.

Найбільш часті причини розриву зв`язок гомілкостопа:

• непомірні навантаження при перенесенні важких предметів;
• заняття важкоатлетичнийними видами спорту;
• вроджені відхилення в будові стопи, такі як плоскостопість;
• ожиріння;
• сидячий спосіб життя, за рахунок якого зв`язки слабшають;
• незручне взуття з неправильною колодкою, платформою або високим каблуком.

Визначаємо ступінь тяжкості

Травма у вигляді розриву зв`язок має три ступеня складності:

1. легкий розрив невеликої кількості волокон зв`язок гомілковостопного суглоба. При цьому з`являються незначний біль і невелика кульгавість. Такі розтягування можуть бути легко проліковані в домашніх умовах лікарськими і народними засобами.
2. невеликий розрив на одній або декількох зв`язках ноги. Симптоми такої травми проявляються в яскраво вираженому больовому синдромі, набряку і труднощі під час ходьби.
3. повний розрив однієї або декількох зв`язок в поперечному напрямку. Ця найважча ступінь травми, коли, при виражених проблемах в гомілковостопному органі, може бути вивих незакріпленого суглоба, перелом кісток та забій м`язів голеностопа. Симптоми такої травми - дуже сильний біль, яскраво виражена набряклість гомілки, шкіра з гематомами і синюшним відтінком, може збереться кров в порожнині суглоба, присутні патології при русі стопи ноги. Зазвичай, таке розтягнення вимагає лікування тільки в стаціонарі, іноді необхідне оперативне втручання.

Які симптоми з`являються при розриві зв`язок?

Іноді розтягнення зв`язок суглоба гомілки можна переплутати з сильним забоєм м`яких тканин, але варто пам`ятати, що при ударах немає сильної різкого болю в області суглоба.

Ще ознаки розтягування проявляються в наступному:

1. Різка, сильний біль в районі щиколотки і гомілковостопного суглоба.
2. Легко помітний набряк в м`яких тканинах щиколотки.
3. Труднощі і біль при натисканні на пошкоджену ногу.
4. Підвищення температури шкіри над пошкодженою ділянкою.
5. Крововилив і синюшність ділянки шкіри пошкодженого суглоба.

Перша допомога при розтягуванні

Якщо з вами сталося розтягнення зв`язок, вам слід надати своєчасну медичну допомогу:

1. Зніміть свою взуття та звільніть пошкоджене місце від одягу, інакше набряк в подальшому стане перешкодою.
2. Обездвіжьте ногу. Зігніть кінцівку під кутом в 90 градусів до стопи і зафіксуйте дуже тугою пов`язкою, здійснюючи восьмиобразного витки навколо гомілки і стопи.
3. Прикладіть до місця травми велика кількість льоду, але пам`ятайте, що лід не можна прикладати до шкіри безпосередньо, тільки через тканину.
4. Якщо різко погіршується стан, присутній сильний біль, набряк і гематома стрімко збільшуються, ніяке лікування в домашніх умовах неприпустимо, терміново їдьте до медичного закладу.

Діагностика в медичній установі

У медичному закладі лікар пальпирует пошкоджену область ноги, визначає патологію руху стопи. Якщо розтягнення незначно, немає сильних набряків і гематом, тоді діагностується розрив зв`язок першого ступеня.

Якщо є підозри на більш серйозну травму, тоді призначається рентгенограма, для виявлення переломів кісток гомілковостопного суглоба, хоча рентген не здатний показати розрив саме зв`язок, а лише тільки передбачувані травми тканин кістки. Точну діагностику розривів можна здійснити за допомогою магнітно-резонансної томографії.

Як лікувати пошкоджену стопу: офіційна медицина і народні засоби

Після діагностики лікарі в медустанові призначають наступне лікування розтягування:

• усувають біль за допомогою знеболюючих ін`єкцій;
• зменшують набряк;
• видаляють кров, що скупчилася в районі пошкоджених зв`язок;
• вживають заходів для відновлення руху гомілковостопного суглоба, призначаючи лікування согреванием і протизапальніПатерналізм мазі.

Подальше лікування можна здійснювати в домашніх умовах, користуючись і призначеними лікарем ліками, і народними засобами.

Народні методи лікування розтягування

Для прискорення відновлення травмованої кінцівки можна ліки поєднувати з народними засобами.

Це різноманітні компреси і примочки:

• Горілчаний компрес. Змочіть в горілці шматок марлі або бинта, накладіть поверх пошкодженої суглоба, накрийте целофаном або папером, потім ватою. Все це замотується бинтом і тримається на нозі протягом 6-8 годин. Подібно спиртовим можна лікувати ногу і компресами з натурального підігрітого молока.
• Для компресів добре користуватися комплексними народними засобами. Наприклад, змішати 100 гр. горілки з половиною літра яблучного або винного оцту, додати 10 подрібнених зубчиків часнику. Наполягати в темному місці, потім процідити і додати 20 крапель масла евкаліпта. Прикладати до хворій нозі у вигляді компресу.
• У домашніх умовах ефективно лікувати розтягнення примочками з подрібненого лука з сіллю. Подрібніть 2 головки цибулі через м`ясорубку, додайте 1 столову ложку солі, покладіть кашку між шарами марлі і прикладайте до ноги.

Відновлення після лікування розриву зв`язок

Лікування та відновлення рухових функцій суглоба може зайняти від 1 до 5 тижнів, в залежності від ступеня тяжкості.

Коли зменшився набряк і пішла біль, можна приступати до фізіотерапевтичніським процедурам. Призначають електропроцедури і прогрівання пошкодженого суглоба за допомогою електрофорезу, УВЧ, парафінові маски, лікування теплою брудом.

В цілому лікування гомілковостопного суглоба завжди призводить до позитивних результатів, і тільки в рідкісних важких випадках потрібне оперативне втручання. Це відбувається тільки при переломі кісток або гемартрозе. Тому відновлювальній етап відбувається швидко і без особливих зусиль дозволяє тканинам придбати колишню функцію.

Як попередити розтягнення зв`язок?

Найголовніше в профілактиці - носити тільки зручне взуття. Якщо у вас часто відбуваються розтягування, намагайтеся не носити взуття з дуже високим каблуком і незручною колодкою. Щоб зміцнити зв`язки - займайтеся частіше фізичними вправами.