Як просто впоратися з сором`язливістю і стати впевненіше в собі?

Всі ми в тій чи іншій мірі сором`язливі. Але комусь сором`язливість зовсім не заважає жити, а хтось від неї страждає. Сьогодні ми поговоримо про те, як боротися з сором`язливістю і стати більш впевненим у собі.

Вчіться бути сміливим.

Сором`язливість - це щось прямо протилежне впевненості. Так, якщо ви прагнете бути впевненим в собі людиною, то у вас повинна бути рішучість, щоб зробити те, чого ви боїтеся. Наприклад, виступити з промовою перед великою аудиторією. Однак, перш ніж зробити це, вам потрібно налаштувати себе належним чином, підбадьорити себе, сказати самому собі: «Я це зроблю». Це допоможе вам бути більш сміливим і впевненим. Чим частіше ви намагаєтеся боротися зі своїми недоліками, тим ближче ви стаєте до своєї мети - перестати бути сором`язливим людиною.

Не бійтеся говорити з іншими.

Практика, практика і тільки практика. Поговоріть з іншими людьми за келихом вина або просто за чашкою кави або чаю. Запитайте людину про те, що привело його в це місце, на цей захід. Якщо він підтримає розмову, попросіть його трохи розповісти про себе: про те, чим він займається по життю, чим захоплюється, що любить, а що - ні.

Співрозмовник відчує, що ви їм цікавитеся, і це викличе прихильність його до вас. Спілкуйтеся з оточуючими якомога частіше, не соромтеся заводити нові знайомства, і через деякий час ви помітите, як ваша сором`язливість почала випаровуватися.

Міняйтеся.

Міняти себе самого і свої думки - ось кращий спосіб побороти сором`язливість. Зробіть собі нову стрижку, поновіть свій гардероб і повірте, що ви змінилися в кращу сторону - зміни в житті не змусять себе довго чекати.

Відео: Як побороти сором`язливість?

Ведіть щоденну боротьбу з сором`язливістю.

Ось що допомагає мені вести щоденну боротьбу з сором`язливістю:
1. Не бійтеся відмови. Якщо зовсім незнайома людина або навіть знайомий відмовив вам у чомусь, то задумайтеся, невже це справді так страшно і ви щось загубили?
2. Перестаньте себе накручувати і представляти все найжахливіше. У своїй власній голові ви в полоні, з якого вас не зможе витягнути ніхто, крім вас самих.
3. Згадайте про те, що ніхто не досконалий. У інших людей точно такі ж недоліки і проблеми, як і у вас. Ні, я не закликаю вас радіти тому, що «і інші не краще», просто зрозумійте, що всі переживають точно так же, як і ви. І у більшості людей абсолютно немає часу думати про вас.
4. Вдих-видих. Все буде в порядку.

Відео: Як Перестати Соромитися (Побороти сором`язливість за 60 секунд)

Повірте в себе.

Ну, сором`язливість - це не така серйозна проблема. Сором`язливість з`являється від невпевненості, а значить, найкращий спосіб подолати соромливість - це стати більш впевненим у собі.

Ви боїтеся, що інші посміються над вами або засудять вас. Не думайте про це. Ходіть з високо піднятою головою, посміхайтеся і ніколи не бійтеся першим заговорити з оточуючими. Просто повірте в себе.

Будь-яка невдача - це чудовий урок.

Сором`язливість - це те, від чого страждають багато людей, і я в тому числі. Я вважаю, що тут велику роль грає наше виховання і оточення. Не бійтеся того, що інші люди про вас подумають. Ви не повинні надавати цьому великого значення, ви повинні бути здатними йти на ризик. Не турбуйтеся через те, що якийсь чоловік може посміятися над вами. Кожна невдача, будь-який провал - це чудовий урок, який в майбутньому допоможе вам стати більш впевненим у собі. І не забувайте нагадувати собі, що ви впораєтеся з цією проблемою.

Інші люди зовсім не думають про вас.

Я теж сором`язлива дівчина, і я завжди хотіла це змінити. Кожен раз, коли я повинна сказати навіть пару фраз перед великою групою людей, я кажу собі:
Вони чужі тобі, вони абсолютно нічого про тебе не знають. Навряд чи вони запам`ятають твоє ім`я або дізнаються тебе через пару днів на вулиці. Навіть якщо ти зробиш щось не те, вони просто посміються і через хвилину про це забудуть.

Це може здатися занадто простим і наївним, але це дійсно працює, по крайней мере, для мене. Я, наприклад, не дуже добре володію англійською мовою, але я можу зосередитися на головній меті - донести свою ідею до людей і постаратися не звертати уваги на свої помилки.

Поборіть свою слабкість і станете сильніше.

Завжди намагайтеся йти наперекір своїй сором`язливості. Ваші сумніви, невпевненість - це те, що робить вас слабким. Будьте вище цього, і ви станете сильніше.

Сором`язливість - внутрішній монстр.

Я теж був дуже сором`язливим. Складалося відчуття, що всередині мене живе якийсь злісна істота, яка хоче захопити контроль над моїм тілом і життям (можливо, звучить безглуздо, але це дійсно так). Головною моєю метою була щоденна боротьба з цим внутрішнім монстром, тобто я намагався робити саме те, що він боїться робити. Звичайно, я робив багато помилок і дуже багато спотикався, перш ніж дізнався всіх правил гри.

І ось тоді внутрішній монстр покинув моє тіло.

джерело