Як відмовитися від солодкого

Відео: Як побороти тягу до солодкого?

Любов до солодощів важко в собі побороти, тому що дана залежність подібна алкогольної або нікотинової прихильності і з цим, звичайно ж важко бороться.Вкусності діють на організм як антидепресант, який дає можливість відчути себе щасливою людиною і отримати задоволення. Але такий ефект оманливий, тому що на зміну скороминущої радості приходять ожиріння, проблеми з метаболізмом і шлунком.

Відео: Ляйсан Утяшева - Як відмовитися від солодкого?

Але існують кілька простих способів, які допоможуть вам відмовитися від солодкого.

Основне правило, яке допоможе вам позбавитися від тяги до солодкого - не змушувати себе насильно відмовлятися від бажаних смакоти. Запам`ятайте, чим сильніше ви станете придушувати в собі бажання поласувати солодким, то менше буде ваша сила волі. Ви повинні відмовитися від цукерок і подібного задоволення усвідомлено, з розумінням того що солодощі шкідлива їжа, яка принесе вам тільки проблеми з фігурою і неприємності зі здоров`ям.

В той момент коли ви захочете купити собі тістечко або шоколадку, задумайтеся над тим в якому ви настрої і проаналізуйте свої почуття, чи присутні зараз у вас нудьга, страх, тривога, злість, нудьга, заздрість, образа, ревнощі. Напишіть докладно про свій настрій і про те, що вас турбує на папері, а потім порвіть або спаліть її. Це відомий психологічний прийом. Повірте стане легше. Тепер ви знаєте як боротися з негативними думками і поганим настроєм без солодкого.