Як позбавитися від хропіння чоловіка?

Відео: Як позбутися від хропіння в домашніх умовах чоловікові і жінці

Як позбавитися від хропіння чоловіка?

Таке порушення дихання, як хропіння, зустрічається у представників чоловічої половини людства в кілька разів частіше, ніж у жінок, тому як позбутися хропіння чоловіка значно складніше, ніж жінкам. Часті випадки хропіння у чоловіків пояснюються відразу декількома взаємопов`язаними факторами.

По-перше, фізіологічно дихальні шляхи чоловіків вже, ніж у жінок, тому навіть при невеликому додатковому звуження просвіту повітря значно важче проникає в легені, що викликає напади апное.

По-друге, викривлення носової перегородки - Частої причини виникнення хропіння - частіше зустрічаються у чоловіків, як результат травмуючих ситуацій.

По-третє, чоловіки в процентному співвідношенні набагато частіше курять, вживають алкоголь, що є причиною надмірного зниження тонусу м`язів неба, язичка під час сну.

Як позбавитися від хропіння чоловіка? Можна використовувати декілька перевірених методів

Для розширення носових дихальних ходів можна використовувати спеціальні наклейки, кліпси від хропіння з силікону. Для збереження просвіту дихальних шляхів використовуються спеціальні капи - вони виглядають як захист зубів у боксерів і покращують якість дихання вночі. У тому випадку, коли хропіння, згідно діагностичним процедурам, викликається викривленої носової перегородкою, поліпами в носі, які заважають нормальному диханню, вирішити проблему хропіння і апное можна хірургічним шляхом, усуваючи дані дефекти порожнини носа.

Відео: Як позбутися від хропіння уві сні чоловікові - легко і просто

Крім того, можливе застосування народних методів лікування хропіння - виконання різних вправ, що підвищують тонус м`язів ротової порожнини.

Так, напружуючи підставу мови, необхідно підтягувати його кінчик у напрямку до горла 10-20 разів. Ця вправа чудово зміцнює м`язи мови і сприяє збереженню нормального м`язового тонусу в нічний час доби.

Відео: як позбутися від хропіння чоловіка - засіб від хропіння

Потрібно із зусиллям пропевать вголос звуки «І», "У", Повторюючи окремі звуки - до 30 разів на день.

З силою натискати мовою на небо протягом 20-30 секунд (виконувати вправу потрібно в 3-4 підходу).

Нижньою щелепою необхідно робити обертові рухи за і проти годинникової стрілки не менше 10-15 разів в кожну сторону.

Перед сном допоможе знизити хропіння масло обліпихи, яке по 2-3 краплі потрібно закопувати за 4 години до сну в кожну ніздрю.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже