Фітнес для чоловіків

Відео: Фітнес для чоловіків

Сформовані стереотипи заважають людям бачити реальну картину того, що відбувається. Наприклад, існує стереотип, що фітнес створений спеціально для жінок. Чоловікам же відводять роль «качків» в тренажерних залах. Однак міфи необхідно розвінчувати, що ми сьогодні і спробуємо зробити. Йтиметься про фітнесі для чоловіків.

Відео: Фітнес мотивація для чоловіків

Насправді, програма тренувань для сильної статі обширна і різноманітна. Мета фітнесу для чоловіків мало відрізняється від мети жіночих тренувань - це і можливість підтримувати тіло в тонусі і в хорошій фізичній формі, і підкачка м`язів, і емоційний підйом. Таким чином, опрацьовуються відразу три найважливіші складові повноцінного життєзабезпечення людини: його фізичне здоров`я, підтримання оптимальної маси тіла і відточування красивої фігури, а також емоційне здоров`я.

Поступові навантаження - основоположний принцип чоловічого фітнесу

Жінки наділені більшою обережністю, чоловіки ж з їх максималістським ставленням, часто не в змозі вчасно натиснути на гальмо, бо хочуть досягти всього й одразу за всяку ціну. Такі помилки поширені і відносно фітнес тренувань. Чоловіки без належної підготовки приступають до атлетизму і силовим вправам, не особливо дбаючи про можливі наслідки. Тут на допомогу може прийти тренер з фітнесу: він урізноманітнює програму тренування для чоловіків, включить в неї інші види занять. Це може бути йога, східні єдиноборства, пілатес, стретчинг, тайдзи-цюань або аеробні вправи. Ці та інші види тренувань розширять можливості організму і підтягнутий проблемні місця.

Тренування для чоловіка буде вважатися успішною і повноцінної, якщо матиме місце звичка до навантажень. Тому необхідно попереднє серйозний розвиток серцево-судинної системи і органів дихання.

Відео: Найефективніші вправи на розтяжку! Тільки для чоловіків .... Фітнес канал FITNESSS24

За результатами реальної оцінки можливостей організму тренер може скласти індивідуальну тренувальну програму для чоловіка, що складається з трьох етапів:

- 1-ий етап: ознайомлювальний, загальнооздоровчий. Має на увазі знайомство з правильною технікою виконання вправ, виконання цих вправ, дотримання контролю дихання.