Що таке целюліт і як з ним боротися

Привіт, мої улюблені дівчата. Кожна з нас в душі мріє про те, щоб завжди залишатися молодою і красивою. І неважливо, скільки разів ми вже святкували свої дні народження, всередині будь-якої жінки живе маленька принцеса, яка сумує і радіє разом з нами.

Сьогодні я відкриваю нову рубрику блогу, яку присвячую жіночим проблемам, пов`язаним з целюлітом. Медичні працівники називають цю хворобу ліподистрофією. Від такого дефекту шкіри необхідно позбавлятися на будь-якій стадії. Але рішення не завжди просте і легке.

Стаття про целюліт

Милі подруги, я знаю, що ви вічно поспішайте і переглядати довгі тексти вважаєте стомлюючим заняттям. Тому коротенько розповім, про що буду вам розповідати.

З моєї розповіді ви дізнаєтеся: чому і кого з`являється целюліт, де він найчастіше «дислокується» на нашому тілі, через які стадії проходить ця хвороба і, нарешті, як з нею боротися.

Знайте, що безвихідних ситуацій не буває: навіть якщо вас з`їв ведмідь, то у вас все одно є два виходи ... Жартую звичайно! А як же без гумору!

Що таке целюліт

Під поширеним і не зовсім правильним терміном целюліт, медики мають на увазі гиноидном липодистрофию, що означає порушення харчування жирової тканини.

Жирові клітини присутні в товщі шкірного покриву у кожної людини, тому захворювання може розвинутися в будь-якому віці, але по дивовижній примхи природи, схильні до нього тільки жінки, які досягли статевої зрілості.

Відкладення запасів жиру або його переродження

Останні медичні дослідження довели, що

Найбільш важлива, серед багатьох, причина розвитку такого неприємного явища, як целюліт - це характерне будова шкірного покриву у жінок - він більш тонкий і еластичний, ніж чоловічий, що дозволяє шкірі розтягуватися при виношуванні плоду.

Колагенові волокна, що проходять в його товщі, в зонах ризику розташовуються у вигляді осередків стільників, в той час як в інших місцях вони просто переплітаються, як в полотні.

Порушення обміну речовин в ліпідної тканини провокує напругу сполучних структур, створюючи перепону висновку води і жиру з депо.

Більші, ніж у чоловіків, жирові клітини, оточені фіброзними утвореннями, при розвитку хвороби виявляються замкнутими в обмеженому просторі, що перешкоджає нормальному відтоку рідини з тканини.

Набряклість практично завжди супроводжує целюліт - це та вода, що не має можливості покинути міжклітинний простір. Разом з нею з клітин припиняють віддалятися і продукти розпаду, що призводить до порушення їх внутрішнього складу і злипання в грона.

Саме такі скупчення, затверділі і розташовані в «коконах» з огрубнули і втратили еластичність волокон, проступають через епідерміс, надаючи поверхні шкіри характерний вид.

У кого буває целюліт

Люди, які страждають наявністю «апельсинової кірки» на шкірі, задаються питанням, чи у всіх є целюліт? Фахівці в цій галузі стверджують, що ця проблема досить поширена, і стосується майже 90% жінок.

На питання, зі скількох років з`являється целюліт, однозначної відповіді не існує. Це може статися як у період статевого дозрівання, так і при настанні менопаузи.

Деякі жінки стикаються з виникненням «апельсинової кірки» під час вагітності або після пологів. Тому найвірнішим вважається твердження, що з`являється целюліт під час періодичних гормональних сплесків.

Але існує ще одна причина виникнення цієї проблеми - гра з вагою. Фахівці сходяться на думці, що у тих жінок виникає целюліт, у кого буває різка зміна ваги.

Життя в режимі «схудла - поправилась» може привести до потворної «апельсинової кірки» на проблемних зонах. Дівчата, дізнайтеся більше про те, як утримати нормальну вагу тіла, і ймовірність появи целюліту значно знизиться.

Останнім часом проявляється проблема підліткового целюліту. Крім статевого дозрівання, його причинами є пасивний спосіб життя, неправильне харчування і наявність шкідливих звичок, тому дівчата, які курять і вживають алкоголь, знаходяться в зоні ризику виникнення цього захворювання.

Крім целюліту в підлітковому віці, шкідливі звички, відсутність фізичних навантажень і нераціональне харчування здатні спровокувати його і у дорослих.

Поширена думка, що целюліт у повних жінок буває набагато частіше, ніж у худих. Але це не так. Виникнення «апельсинової кірки» не залежить від комплекції її власниці. Досить часто зустрічаються повні жінки з гладкою, пружною шкірою і худенькі дівчата з целюлітом на животі, сідницях і стегнах.

Причини виникнення целюліту

Їх може бути багато:

• Малорухливий спосіб життя, сидяча робота;
• Неправильне харчування, часті дієти;
• Хронічні стреси, втома і депресія;
• Гормональний збій в організмі і підвищення естрогену в крові;
• Порушення ендокринної системи, зокрема щитовидної залози;
• Маленьке вміст білка в крові;
• Вплив спадковості;
• Шкідливі звички.

Все перераховане вище негативно позначається на процесах нашого організму, а в комплексі це гарантовано призводить до целюліту.

Етапи розвитку целюліту

Найчастіше причиною невдач в боротьбі з целюлітом є неправильне розуміння природи патології, зокрема факторів, які призводять до її розвитку і прогресуванню. Розглянемо, як розвивається ця недуга і як визначити стадії целюліту.

Етапи розвитку целюліту прийнято ділити на 4 стадії. Відразу звернемо вашу увагу, що існують не тільки різні стадії розвитку целюліту, але різні форми: тверда, набрякла і млява.

Перша стадія целюліту

зовнішні прояви

Перша стадія целюліту - цілком невинна. На початковій стадії целюліту горезвісної «апельсинової кірки» не спостерігається, але деякі зміни шкіри вже можна помітити неозброєним оком.

Зокрема, можна спостерігати:

• Зниження еластичності шкіри (переважно в районі стегон);
• Збільшення об`єму стегон і сідниць внаслідок набряку цих зон;
• Поява синців при мінімальному впливі;
• Мікроскопічні крововиливи.

способи боротьби

Перша стадія целюліту - це вже привід бити на сполох. Однак усунути симптоматику досить просто - необхідно змінити харчування, усунути шкідливі звички, зайнятися фітнесом, зробити курс масажу (наприклад, найпростіший антицелюлітний масаж ви можете робити вдома самі за допомогою роликового масажера).

Друга стадія целюліту

зовнішні прояви

Друга стадія целюліту характеризується утворенням ущільнень на шкірі, які можливо не тільки промацати, але побачити неозброєним оком. Ці ущільнення складаються з жирових відкладень, а також рідини, яка затримується в організмі і не виводиться.

З огляду на тиску рідини в проблемних зонах знижується лимфо і кровотік. У підсумку жіноча шкіра більше не отримує клітинного харчування в достатній мірі і стає в`ялою.

способи боротьби

Друга стадія целюліту - це вже стан початку захворювання. Щоб вивчити симптоматику захворювання необхідно провести гормональне дослідження. Якщо гормональна складова захворювання виключена, то все, що необхідно зробити, це:

1. скорегувати дієту;
2. усунути шкідливі звички;
3. збільшити фізичну активність;
4. відвідати масажний салон;
5. провести спеціальні косметичні процедури.

Третя стадія целюліту

зовнішні прояви

Целюліт третій стадії - це та сама «апельсинова кірка», яка чудово видно неозброєним оком. Розвиваються також такі ознаки, як:

• Защемлення нервів і зниження чутливості;
• Поразка м`язової тканини, огрубіння і втрата еластичності;
• Нездатність м`язів до скорочення;
• Огрубіння шкіри.

способи боротьби

На цій стадії без супроводу фахівців не обійтися. Звичайно, дієтичне харчування, фізичні вправи необхідні так само, як і на першій і другій стадії, але для кардинального вирішення питання потрібен масаж, який поліпшує лимфоток. Це може бути як ручний, так і апаратний антицелюлітний масаж.

Нові методики в області косметології пропонують нам найефективніші способи боротьби з целюлітом. Вони менш болючі і більш ефективні - це ультразвукове вплив, ліполіполіз і електроліполіз. Не варто забувати про обгортання, маски, сауну та інші приємності для вас і вашої шкіри.

Четверта стадія целюліту

зовнішні прояви

Целюліт четвертої стадії - це досить серйозна патологія, навіть в медичному сенсі. Четверта стадія целюліту характеризується масштабним ураженням шкіри і м`язової тканини.

Шкіра в місцях ураження нагадує губку - вона поцяткована горбиками і западинами, в деяких місцях має здуття. Знижений кровотік надає шкірі синюшний колір, а на дотик вона - тверда і холодна.

способи боротьби

Целюліт останньої стадії виглядає вельми непривабливо з естетичної точки зору: крім цього, існує небезпека некротичних процесів в тканинах. На цьому етапі целюліт слід обов`язково лікувати в спеціалізованій установі медикаментозно.

«Жити здорово» - Малишева про целюліт

Загальні принципи позбавлення від целюліту

Існує десятки доступних медичних, косметологічних, альтернативних способів позбавлення від целюліту: деякі з них дійсно ефективні, інші вирішують проблему лише тимчасово.

Розглянемо методи боротьби з целюлітом в домашніх умовах.

Масаж від целюліту

Чи можна масажем прибрати целюліт? Так, якщо патологія не досягнула критичної стадії. Масаж проти целюліту покликаний усунути застійні явища в проблемних ділянках тіла і носить не загальний, а цілком цілеспрямований і локальний характер. Цілі антицеллюлитной мануальної терапії наступні:

• Нормалізація кровотоку і звернення лімфатичної рідини;
• Поліпшення обмінних процесів;
• Стимуляція руйнування молочної кислоти в тканинах;
• Стимуляція м`язової тканини.

Ручний та апаратний масаж, можливо, і не усунуть целюліт повністю, але значно поліпшать зовнішній вигляд проблемної ділянки.

Обгортання від целюліту

Антицелюлітне обгортання з лікувальними масками створює ефект відвідування сауни без зайвого температурного впливу.

Обгортання підсилює дію активних антицелюлітних засобів і сприяє виведенню надлишку рідини і токсинів через пори.

Найбільш дієвий обгортання від целюліту здійснюється за допомогою блакитної глини. Відомий і відчутний ефект буде і від водоростевих обгортань з сухою або живий ламінарії.

Вправи від целюліту

Стійкий результат в боротьбі за ідеальне тіло неможливий без фітнесу і гімнастики. Ефективні вправи проти целюліту забезпечать підтримку м`язів, шкіри і всього організму в постійному тонусі, а спеціально підібрані комплекси допоможуть нормалізації обмінних процесів і посилять циркуляцію рідин.

Як прибрати целюліт в тренажерному залі, найкраще знає досвідчений інструктор з фітнесу та лікувальної фізкультури. Звернувшись до фахівця, ви досягнете мети в найкоротші терміни.

Інші способи, наприклад, дієта від целюліту

Існує безліч інших способів перемогти целюліт або хоча б зробити його менш вираженим. Є спеціальні техніки, які проводять в салонах: мезотерапія, ультразвукова терапія та інші.

Але я запропоную вам процедури, ознайомившись з якими, ви дізнаєтеся, як прибрати целюліт в лазні, як прибрати целюліт в басейні або як позбутися від «апельсинової кірки» за допомогою меду або кави. Про це я буду нагадувати вам зі сторінок свого блога.

І не можна забувати ще про одне перспективному і дієвий спосіб боротьби - дієтотерапії. Прибравши з раціону зайві продукти - солону і жирну їжу, «фастфуд», газовану воду та інші «швидкі вуглеводи» - ви безболісно і швидко нормалізуете обмін речовин.

Буде здорово, якщо ви забезпечите постійну присутність в меню свіжих овочів, ягід, фруктів, виробів з борошна грубого помелу і дієтетічеських сортів м`яса і риби.

І не забувайте про повноцінний споживанні рідини: чиста вода, відвари трав і зелений чай виводять шлаки і сприяють розщепленню жирових надлишків.

Красиве тіло - мрія будь-якої дівчини

У зв`язку з особливостями фізіології целюліт вражає здебільшого жіночу частину населення - тобто саме ту половину людства, яка найбільше піклується про красу тіла.

Виражений целюліт не дозволяє надіти еротичне мереживну білизну, псує задоволення від відвідування пляжу, басейну, змушує носити закритий одяг.

Дієві способи боротьби з целюлітом дозволять жінкам знайти внутрішню і зовнішню свободу і відновити втрачену внутрішню гармонію. Кращий спосіб позбутися від целюліту - це практикувати комбіновану терапію і не давати собі розслабитися.

профілактика целюліту

В першу чергу, подумайте про профілактику целюліту, яка включає в себе два основних моменти:

• фізичні вправи і програми проти целюліту;
• правильне харчування.

Варто відзначити, що рішення різко скоротити обсяг споживаної їжі не допоможе знайти вихід із ситуації. Тому додатково до цього краще додати в свій раціон продукти, що містять мононасичених жири і цільні зерна.

Врахуйте, що надмірна любов до дієт не зробить ніяких зрушень в лікуванні целюліту на животі і навіть може зіграти зворотний ефект. Справа в тому, що саме постійні скачки в раціоні харчування призводить до збільшення жирової маси. Прийняли рішення - тримайтеся його постійно.

Схильність і перші прояви целюліту

Але не панікуйте і не опускайте руки, якщо помітили такі проблеми зі своїм організмом. Я запевняю вас, що багато статей в своєму блозі я присвячу темі целюліту. Ми навчимося аналізувати помилки, які призвели до хвороби. З`ясуємо, як боротися з проблемною шкірою і максимально будемо використовувати отриману інформацію в майбутньому.

Якщо у вас немає целюліту, але є боязнь того, що він може з`явитися, прислухайтеся до думки медичних фахівців:

• Якщо ви спортсмен, не кидайте різко заняття спортом.
• Не їжте продукти фаст-фудів, зменшіть споживання солодощів.
• Не паліть, скоротіть споживання алкоголю.
• Займайтеся фізкультурою і зміцнюйте м`язи стегон.
• Застосовуйте скраби для тіла та жорстку мочалку при прийнятті ванн.
• Відвідуйте сауни і по можливості робіть масажі.

Що робити: лікування або боротьба

Більшість жінок розуміють, що схильні до повноти і появі целюліту. Позбутися від цієї хвороби хочуть все, але мало хто знає, як це зробити в домашніх умовах.

Адже процедури і методика лікування, які пропонують медичні центри і спа-салони, є ефективними, але дуже дорогими. Навіть при наявності фінансових можливостей не кожна дівчина знайде необхідну кількість часу для всього курсу.

Якщо вам ця ситуація знайома і ви зневірилися позбутися целюліту, не переживайте. Боротися з ним можна і вдома, у звичній привабливій обстановці. Як то кажуть, вдома і стіни допомагають.

Тому, любі мої, запасайтесь терпінням і запам`ятайте: не варто лінуватися, треба шукати причини, викорінювати їх, прибирати наслідки, досягати шикарних результатів. Виконуйте мої рекомендації зі сторінок блогу і побачите, що з часом переможете хворобу.

Де проявляється целюліт

Позбавлення від целюліту має деякі специфічні особливості в залежності від його дислокації на вашому тілі. Розглянемо це питання докладніше.

Целюліт на стегнах і сідницях

причини

Найчастіше целюліт на задній поверхні стегна виникає, коли в сполучної тканини відбувається порушення обміну речовин - застоюється лімфа і починає слабшати кровотік.

Причини виникнення целюліту саме тут:

• Сидяча робота;
• Неправильне харчування;
• Гормональні порушення;
• Високі підбори і обтягуючий одяг;
• Недостатній кровообіг в нижніх кінцівках;
• Звичка сидіти зі схрещеними ногами.

як позбавиться

Щоб перемогти целюліт на стегнах і сідницях фахівці рекомендують виключити з раціону жирне м`ясо, ковбаси, солодке і солоне, алкоголь, чай і обмежити каву. Обов`язковою умовою має бути вживання в добу не менше півтора літрів води.

Целюліт на ногах (гомілках)

Часто проблема з целюлітом на стегнах йде поруч з целюлітом і на гомілках ніг. Періодично перевіряйте стан ваших ніг.

причини

Поява целюліту на ногах обумовлено змінами в підшкірній жировій клітковині, До основних факторів розвитку проблеми на гомілках відносять:

• спадкова схильність;
• гормональний фактор неправильне харчування;
• порушення функцій щитовидної залози;
• часте вживання спиртного і куріння.

Саме тому, щоб прибрати навіть найжахливіший целюліт на ногах, необхідно перш за все вирішити проблему його виникнення - почати вживати правильні продукти і кинути свої шкідливі звички.

як позбавиться

Необхідно зміцнювати м`язи ніг, поліпшити кровообіг і привести в норму тонус шкіри. Для цього є багато дієвих способів.

Один з кращих - це фізичні вправи. Вони сприяють зміцненню м`язової маси і руйнування жирових відкладень.

Ось деякі з них:

• підйоми ніг з положення лежачи на спині і животі;
• махи (відомі як «ножиці»);
• присідання, які краще робити з гантелями по 2-4 кілограми;
• випади ніг в сторону з положення стоячи.

Крім того, цілком ефективними є домашні або салонні обгортання, які допомагають поліпшити потік крові в проблемних місцях. Про деякі види обгортань і антицелюлітних масок я вже розповідала на сторінках блогу.

Целюліт на животі

причини

Ще одним популярним місцем скупчення жиру є живіт. Целюліт на животі засмучує прекрасна стать не менш, ніж будь-які інші проблеми зі здоров`ям і красою.

До речі, саме на животі найчастіше ми бачимо неприємні зміни після пологів, особливо якщо у вас двоє-троє дітей і вони погодки.

як позбутися

Усунення целюліту на животі треба проводити фізичними вправами, спрямованими на прес, масажем і самомасаж.

Також можна робити антицелюлітний обгортання, а після нього жорсткою мочалкою робити кругові рухи за годинниковою стрілкою на животі.

Целюліт на руках

Целюліт може утворюватися практично в будь-яких місцях скупчення жиру на тілі. І якщо на ногах або талії його можна приховати під одягом, то целюліт на руках може значно зіпсувати уявлення про красу.

У лікуванні целюліту на руках допомагає комплексний підхід, який включає в себе: масаж, режим харчування, антицелюлітні обгортання, ефірні масла, мезотерапія і т.д.

З фізичних вправ найдієвіші - це віджимання і підтягування. Комплекс віджимань можна знайти в розділі відеокурси.

Все можна змінити, було б бажання ..

Дівчата! Дотримуйтесь цих нехитрих правил профілактики целюліту, і пляж стане для вас улюбленим місцем, де не соромно показатися. Вводите в своє життя весь комплекс антицелюлітних заходів і ваші мрії про пружну і гладку шкіру втіляться в життя.

Найближчим часом ми проведемо кілька консультаційних бесід, що охоплюють тематику антицелюлітних масок. Навчимося підбирати відповідні компоненти для організму і виготовляти маски в домашніх умовах.

А зараз я з вами прощаюся. Чекаю ваших відгуків, питань і пропозицій. Діліться цією статтею з подругами в соціальних мережах. Бувайте усі.

Обіймаю, ваша)