Поліпшити фігуру в домашніх умовах? Легко!

Причини появи целюліту

Для боротьби з «апельсиновою кіркою» потрібно дізнатися по які фактори сприяють її виникненню в жіночому тілі. Ти повинна розуміти, що, дізнавшись всі фактори і змінивши їх, досягнеш того бажаного результату, про який поки тільки мрієш. Причин виникнення целюліту не так вже й багато і ось вони все:

• Спадковість, наприклад, статура і особливості травлення;
• Гормональні збої, такі як захворювання, пов`язані зі щитовидною залозою;
• Порушення обміну білка в організмі;
• Стреси і відсутність правильного режиму харчування;
• Фактори, пов`язані з екологією вашого місця проживання;
• Вживання алкоголю і куріння.

Визначення стадії «апельсинової кірки»

Всього є чотири стадії виникнення целюліту. Якщо на перших трьох від нього можна позбутися в домашніх умовах без жодних проблем, то на останній стадії, швидше за все, потрібно буде звернутися до лікаря.

Отже, стадії виникнення «апельсинової кірки» бувають такими:

Перша стадія. Вона характеризується втратою еластичності і гладкості шкіри і збільшення розмірів стегон і сідниць. Відчути відкладення целюліту можна тільки стиснувши шкіру пальцями. На цій стадії тобі допоможуть фізичні вправи (ходьба, біг) і збалансоване харчування, тобто, потрібно стежити за кількістю з`їдених калорій, а також, можна включити в свій раціон фрукти, які сприяють схудненню.

На другій стадії спостерігається поява помітних горбочків, їх, також, можна легко промацувати. Це означає, що жир починає накопичуватися і закупорювати судини. На цій стадії рекомендовано, окрім фізичних вправ, почати відвідувати баню і самостійно робити масаж проблемних зон. Дуже добре використовувати відвари трав для очищення організму і схуднення.

Під час наступу третьої стадії целюліту, жирові відкладення вже неможливо не помітити і навіть стає важко їх приховувати під одягом. М`язи втрачають свою еластичність і перестають працювати правильним чином, а шкіра стає чутливою. Для того, щоб позбутися від цієї проблеми в домашніх умовах, потрібно навантажувати себе фізично, використовувати спеціальні креми і сироватки, робити масаж проблемних ділянок тіла і ходити в лазню. Фахівці наполегливо рекомендують застосовувати на цій стадії дієту для схуднення з складеним меню на кожен день.

Четверта і найскладніша стадія целюліту характеризується великими жировими відкладеннями, атрофією м`язів, а деякі ділянки шкіри набувають синюватого відтінку. На дотик шкіра груба і холодна. І якщо у тебе ця стадія «апельсинової шкіри», то є два виходи: або зробити операцію, за яку потрібно буде віддати захмарну суму грошей, або налаштуватися і почати роботу над своїм тілом, яка включає в себе заняття спортом, дієту, масаж, походи в баню. Словом, потрібно бути готовою повністю поміняти звичний спосіб життя і налаштуватися працювати над собою кілька років. Потрібно зауважити, що це звучить страшно тільки спочатку, потім, коли ти втягнешся і будеш себе почувати в рази краще.

Які основні кроки в позбавленні від целюліту?

• Потрібно очистити свій організм від шлаків. У цьому тобі допоможуть трави для очищення організму, а також, фруктова дієта.
• Необхідно привчити себе випивати в день не менше, ніж півтора літра води. Саме вода надає неймовірно позитивний ефект при позбавленні від зайвої ваги.
• Для досягнення своєї мети, тобі потрібно включити в свій розклад дня 30-40 хвилин активного тренування. Це може бути ходьба, біг, їзда на велосипеді або аеробні вправи.
• Обов`язково треба кинути курити і перестати вживати алкогольні напої, взагалі, навіть у свята.
• Робити собі антицелюлітний масаж, але, якщо є можливість ходити до масажиста - зроби це і ефект ти відчуєш вже в перших кілька тижнів.
• Їж побільше фруктів, особливо тих, в яких багато вітаміну С. Наприклад, грейпфрути, лимони, мандарини, ківі. Також, постав собі за правило з`їдати по шматочку ананаса кожен раз після прийому їжі, це буде перешкоджати утворенню нових жирових відкладень.
• І обов`язково стеж за своїм емоційним станом, намагайся уникати стресів як вдома, так і на роботі чи навчанні. Добре ще діє самонавіювання. Почни представляти себе такою, якою будеш собі подобається, частіше думай про це і ефект не змусить себе чекати, запитай у будь-якого психолога.

Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань

Потрібно зрозуміти, що «апельсинова кірка» - це не вирок, якщо знати, як позбутися целюліту в домашніх умовах. Почни прямо сьогодні, не відкладай на завтра, адже ти повинна радіти життю, а не думати весь час про те, як приховати зайву вагу.