Чи допомагають ягоди годжі в схудненні?

Не так давно на просторах інтернету заявив про себе ще один продукт для схуднення. Це ягоди годжі. Досить швидко цей продукт набув популярності і зібрав масу позитивних відгуків про себе. Але в чому конкретно секрет цих ягід до кінця так і не зрозуміло.

Ці цікаві ягоди поставляються в наші краї з земель Центральної і Східної Азії. Спочатку вони завоювали популярність на своїх рідних землях, потім про них дізналися в Європі і США, а не так давно в країнах пострадянського простору також з`явилися ягоди годжі. Користь і шкода цього унікального продукту, ось про що поговоримо.

Що за рослина?

А що ж являє собою рослина, на якому ростуть ці незвичайні плоди?

Зовні це невеликий чагарник. Його максимальна висота складає три метри. Гілки чагарника з шипами, листя довгастої форми. Так ця рослина виглядає без плодів. А в теплу пору року на цьому чагарнику починаються з`являтися ніжні квіти, які нагадують собою дзвіночки. До осені дзвіночки відцвітають, і їх місце починають займати ягідки невеликого розміру, червоного кольору.

Ці ягоди також іноді називають вовчими. Але це не говорить про отруйність цих плодів. Зовсім ні. Червоні плоди нагадують за смаком нашу рідну журавлину.

Цікаво те, що ці незвичайні плоди цілком реально виростити в наших краях, якщо дотримуватися певний ряд умов.

склад

Користь цих незвичайних плодів визначаться їх хімічним складом. Тут присутній маса корисних компонентів. У великій кількості міститься тут цинк, йод, залізо, а також присутні і інші мінеральні складові. Всі ми знаємо, як важливі для успішного схуднення присутність в організмі амінокислот. Так ось в даних плодах присутні 19 видів амінокислот. У складі їх є і найцінніші жирні кислоти Омега-3, 6, 9. Деякі з цих амінокислот організм не може виробляти сам, йому необхідно отримувати їх ззовні.

Тут також багатий вітамінний склад. З вітамінів найбільше в складі присутній вітаміну С і вітамінів групи В. Не можна забути згадати від чотирьох видах корисних полісахаридів.

Озираючись на склад, можна сказати, що ягоди годжі є корисну біологічно активну добавку.

користь

Як ми бачимо, склад ягід годжі неймовірно корисний. Їх дуже корисно додавати в раціон. А як конкретно впливає вживання цих плодів на людський організм?

Яку користь вони несуть:

1. Вживання цих плодів є відмінною профілактикою онкології.
   Це обумовлюється присутністю вітамінів, мінералів, а головне антиоксидантів в складі. Антиоксиданти блокують вивільнення радикалів, які в свою чергу сприяють розвитку пухлин.
2. Корисні якості ягід сприятливо впливають на стан зору.
   Це обумовлюється наявністю в складі вітаміну А і бета-каротину, ці речовини вкрай важливі для нормальної функції очних м`язів. Перевагою цих плодів в даному випадку є їх натуральність, оскільки штучні вітамінні комплекси засвоюються набагато гірше.
3. Підтримка роботи серцево-сосудістієї системи.
   Ці ягідки мають здатність приводити в норму рівень холестерину, який має властивість накопичуватися на стінках судин і порушувати їх роботу. А вже названі вище жирні кислоти неймовірно корисні для роботи серця.
4. Вживання цих ягідок дуже рекомендується тим, у кого є проблеми зі сном.
   Спосіб застосування їх в цьому випадку дуже простий. Потрібно приймати кілька ягідок рано вранці.
5. Загальне зміцнення здоров`я і підтримання організму в молодому стані.
   Всі вітаміни і антиоксиданти, якими багаті ці плоди беруть участь в активній стимуляції обміну речовин в організмі, підтримують в хорошому стані шкіру. Відмінний спосіб омолодження - це регулярно приймати ці плоди, кожен день. Таким чином, ви довго збережіть свою молодість і здоров`я.

Вживання в цілях схуднення

В інтернеті цей унікальний продукт прославився саме тим, що він може добре посприяти в справі схуднення. Як же правильно вживати його в цілях схуднення? Спосіб дуже простий. Для активізації процесу схуднення необхідно в день вживати приблизно 20-30 грам цих плодів.

Їх також потрібно приготувати. Ось який рецепт приготування цих ягідок. Столову ложку плодів закиньте в чашку і залийте 0,5 літра окропу. Дайте вмісту настоятися протягом півгодини. Половину такої настойки вживайте вранці до сніданку, а другу половину приймайте ввечері перед вечерею. Ягідки теж з`їдайте. Такий напій чудово впливає на процес схуднення.

Прекрасно, якщо ця біологічно активна добавка є доповненням до дієти і грамотним фізичних навантажень - це найвірніший процес схуднення.

Ці плоди допомагають організму в справі схуднення за рахунок того, що дають можливість налагодити обмін речовин і очиститися від токсинів і шлаків. Дієтологи кажуть про те, що для того, щоб стимулювати процес схуднення за допомогою вживання цього продукту навіть зовсім необов`язково сидіти на дуже строгій дієті. Досить буде обмежити себе в фаст-фуді, кондитерських виробах, а також напівфабрикатах. Тобто просто перейти на більш здорове харчування. У поєднанні з вживанням ягід годжі ефект схуднення не змусить себе довго чекати.

Чи можуть вони завдати шкоди?

Про користь цих плодів для організму більш-менш все зрозуміло. А що ж стосується їх шкоди для людини? Справа в тому, що як би там не було ці іноземні плоди до кінця не вивчені, тому однозначно не варто зловживати ними. Як будь-яка інша біологічно активна добавка ці ягідки здатні викликати алергію. У будь-якої людини може бути індивідуальна непереносимість цього продукту.

Також як будь-який свіжий овоч, фрукт або ягода - ці плоди можуть викликати неприємні відчуття у тих людей, чия слизиста є досить чутливою. Їх вживання може спровокувати підвищене газоутворення, печію, можливо, розлад кишечника.

Єдиний спосіб уникнути всіх цих неприємностей - це починати дуже акуратно і потихеньку вводити в свій раціон ці ягоди, а потім спостерігати за реакціями свого організму. Можна також спробувати приймати ці плоди в сушеному вигляді.