Дієта для здоров`я зубів

Важливо пам`ятати, що зіпсовані зуби - це не тільки естетична проблема, але і значимий фактор, що впливає на здоров`я організму. Карієс може спровокувати виникнення захворювань серця, суглобів і нирок, а також запалення мигдалин і навіть рак (згідно з дослідженнями, проведеними японськими вченими з Університету Нагої). Саме тому дієта для здоров`я зубів повинна дотримуватися з самого раннього віку. Наша стаття розповість вам, що вона собою являє.

Які продукти важливі для здоров`я зубів?

Пропонуємо вашій увазі список корисних елементів, які необхідні для підтримки здоров`я зубів, а також перелік

Даний вітамін синтезується і самим організмом, але для цього необхідно часто бувати на сонці.

Відео: Як вилікувати карієс за допомогою дієти (Частина 2)

Ще один вкрай важливий вітамін відноситься до групи В. Вітамін В6 дуже потрібен нашим ясен. Крім того він запобігає появі тріщин і виразок на слизовій оболонці.

Знайти його можна в наступних продуктах:
• Зернові проростки
• Волоські горіхи і фундук
• Картопля
• Шпинат
• Цвітна капуста помідори
• Морква
• Полуниця

Відео: Найбільш шкідливі продукти для зубів

І нарешті, відомий «борець» за здоров`я ясен - вітамін С. Його запаси можна поповнити, споживаючи такі продукти, як:
• Більшість овочів (буряк, морква, капуста, картопля, цибуля та ін.)
• Цитрусові
• Яблука
• Шипшина
• Смородина

Важлива рекомендація для здоров`я зубів

Одна лише дієта не може гарантувати зубам абсолютного здоров`я. Відсутність регулярного контролю зведе нанівець всі корисні властивості вживаних продуктів. Тому дуже важливо раз на півроку проходити профілактичний огляд у стоматолога. Спеціаліст дасть рекомендації по догляду за порожниною рота і вчасно попередить про появу вогнища запалення на яснах або карієсу на зубах. Варто зауважити, що на початкових етапах ці проблеми прогресують дуже повільно і вирішити їх можна, що називається, малими жертвами.

Відео: 03 ХАРЧУВАННЯ. Тетяна Малишева. Підготовка до вагітності

Вкрай важливо не тільки стежити за здоров`ям своїх зубів, але і привчати до цього своїх дітей. Якщо вся сім`я дотримується правильну дієту і регулярно відвідує стоматолога, то проблем із зубами вдасться уникнути.